INDEX
ピザハットのカロリーを抑えるには？
①生地選び
ピザハットでは5種類の生地が用意されていますが、最も低カロリーな生地はスペシャルクリスピーのMサイズです。カロリーや糖質を抑えてピザハットを利用したい時には生地の選び方も考えましょう。
生地の値段に関しては、ソーセージクラストとゴールデンチーズクラストのみ表示価格にプラス300円（M）400円（L）かかります。他の生地は値段がかからず、表示価格のまま購入できます。
②トッピングの確認
ピザのカロリーにおける増減は大方トッピングの影響を受けるため、トッピングの種類を見ることでカロリーをはじめとした糖質や塩分などダイエット時にはチェックが欠かせない栄養価の推測ができます。ピザハットではこってり系メニューが高い人気を誇りますが、そういったものは大体カロリーも人気同様高めです。
【おいしみ4＆ファミリー4】ピザハットのカロリー・塩分・糖質
おいしみ4
おいしみ4の中で最も低カロリーなメニューはグリル野菜ミックスのスペシャルクリスピーM116kcal、最も高カロリーなメニューは、アイダホ風ほっくりポテマヨのゴールデンチーズクラストM261kcalです。ポテトがメイントッピングのため糖質も気になりますが、定番のおいしさから人気度は9位となっています。
グリル野菜はトッピングがほぼ野菜のためか人気度は低いのですが、味付けはパルメザンチーズとトマトソースのため低糖質でもあります。おいしみ4には人気1位の直火焼テリマヨチキンもありますが、カロリーは比較的高めとされます。値段は全てM2200円・L3400円です。
4シリーズ：おいしみ4のカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| アイダホ風ほっくりポテマヨ | M：247kcal／L：250kcal | M：175／L：179kcal | M：246kcal／L：251kcal | M：261kcal／L：257kcal | M：196kcal／L：199kcal |
| グリル野菜ミックス | M：187kcal／L：192kcal | M：116kcal／L：121kcal | M：187kcal／L：193kcal | M：202kcal／L：199kcal | M：136kcal／L：141kcal |
| 直火焼テリマヨチキン | M：236kcal／242kcal | M：165kcal／L：171kcal | M：236kcal／L：243kcal | M：252kcal／L：249kcal | M：186kcal／L：191kcal |
| ピザハットミックス | M：210kcal／L：216kcal | M：139kcal／L：144kcal | M：210kcal／L：216kcal | M：225kcal／L：222kcal | M：159kcal／L：164kcal |
ファミリー4
ファミリー4の中で最も低カロリーなメニューはデラックスのスペシャルクリスピーM123kcal、最も高カロリーなメニューは人気度2位を誇る特うまプルコギのゴールデンチーズクラストM286kcalです。値段はプルコギのみM2500円・L3900円、他3種の値段はM1800円・L2800円となっています。
4シリーズ：ファミリー4のカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| デラックス | M：195kcal／L：200kcal | M：123kcal／L：128kcal | M：194kcal／L：201kcal | M：209kcal／L：207kcal | M：144kcal／L：149kcal |
| チーズ＆チーズ | M:200kcal／L：207kcal | M：128kcal／L：136kcal | M：200kcal／L：208kcal | M：215kcal／L：214kcal | M：149kcal／L：156kcal |
| ツナマイルド | M：230kcal／L：235kcal | M：159kcal／L：164kcal | M：230kcal／L：236kcal | M：245kcal／L：242kcal | M：179kcal／L：184kcal |
| 特うまプルコギ | M：271kcal／L：275kcal | M：200kcal／L:205kcal | M：271kcal／L：277kcal | M：286kcal／L:283kcal | M：220kcal／L：225kcal |
【クラシック4＆グルメマニア4】ピザハットのカロリー・塩分・糖質
クラシック4
クラシック4の中で最も低カロリーなメニューはマルゲリータのスペシャルクリスピーM116kcal、最も高カロリーなメニューはシーフードミックスのゴールデンチーズクラストM248kcalです。シーフードは人気度8位の海鮮系で、イカなどからタンパク質摂取が見込めます。
クラシック4にはハワイアンと呼ばれるフルーティなピザもありますが、メイントッピングがパインのため糖質には注意が必要です。値段はピザハットマルゲリータのみM1800円・L2800円、他2種の値段はM2500円・L2800円となっています。
4シリーズ：クラシック4のカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| ピザハットマルゲリータ | M：186kcal／L:191kcal | M：116kcal／L：118kcal | M：181kcal／L：187kcal | M：193kcal／L：189kcal | M：134kcal／L：139kcal |
| ハワイアン | M：200kcal／L:204kcal | M：129kcal／L：139kcal | M：200kcal／L：204kcal | M：215kcal／L：210kcal | M：149kcal／L：152kcal |
| シーフードミックス | M：233kcal／L：238kcal | M：162kcal／L：167kcal | M：233kcal／L：239kcal | M：248kcal／L：245kcal | M：182kcal／L：187kcal |
グルメマニア4
グルメマニア4で最も低カロリーなメニューは、シシリア風ミートソースのスペシャルクリスピーM143kcal、最も高カロリーなメニューはWベーコンのジュノベーゼのゴールデンチーズクラストM238kcalです。人気度6位の海老マヨ明太シーフードもグルメマニアですが、カロリーはWベーコン寄りとなっています。
また、味付けの明太クリームソースによる塩分も気になります。ピザハットで人気のあるメニューはいずれのシリーズでも、やはり塩分や肉類による味濃いめの人気が高いようです。値段は全て、M2500円・L3900円となっています。
4シリーズ：グルメマニア4のカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| 海老マヨ明太シーフード | M：222kcal／L：227kcal | M：151kcal／L：157kcal | M：222kcal／L：229kcal | M：237kcal／L：235kcal | M：171kcal／L：177kcal |
| ガーリックミートグルメ | M：216kcak／L：222kcal | M：145kcal／L：151kcal | M：216kcal／L：213kcal | M：231kcal／L：229kcal | M：165kcal／L：171kcal |
| シシリア風ミートソース | M：214kcal／L：220kcal | M：143kcal／L：149kcal | M：215kcal／L：221kcal | M：230kcal／L：227kcal | M：164kcal/／L：169kcal |
| Wベーコンのジュノベーゼ | M：224kcal／L：229kcal | M：152kcal／L：158kcal | M：223kcal／L：230kcal | M：238kcal／L：236kcal | M：173kcal／L：178kcal |
【濃厚ズーチー4＆ラバーズ4】ピザハットのカロリー・塩分・糖質
濃厚ズーチー4
濃厚ズーチー4の中で最も低カロリーなメニューはカマンベールシュリンプのスペシャルクリスピーM153kcal、最も高カロリーなメニューは糖質も心配なチーズミートのゴールデンチーズクラストM279kcalです。値段は全て、M2500円・L3900円となっています。
4シリーズ：濃厚ズーチー4のカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| カマンベールシュリンプ | M：222kcal／L:229kcal | M：153kcal／L：157kcal | M：218kcal／L:226kcal | M：230kcal／L：228kcal | M：171kcal／L：178kcal |
| チーズミート | M：271kcal／L：279kcal | M：202kcal／L：206kcal | M：267kcal／L：275kcal | M：279kcal／L：278kcal | M：220kcal／L:227kcal |
| テリヤキクリームチーズ | M：266kcal／L:273kcal | M：197kcal／L:201kcal | M：262kcal／L：271kcal | M：274kcal／：273kcal | M：215kcal／L：223kcal |
ラバーズ4
ラバーズ4の中で最も低カロリーなメニューは炭火焼ビーフカルビのスペシャルクリスピーM167kcal、最も高カロリーなメニューは海老マヨベーコンのゴールデンチーズクラストM266kcalです。値段は海老マヨベーコンM2500円・L3900円、炭火焼ビーフカルビM2900円・L4500円となっています。
4シリーズ：ラバーズ4のカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| 海老マヨベーコン | M：258kcal／L：263kcal | M：189kcal／L：191kcal | M：254kcal／L：260kcal | M：266kcal／L：262kcal | M：207kcal／L：212kcal |
| 炭火焼ビーフカルビ | M：236kcal／L：240kcal | M：167kcal／L：168kcal | M：232kcal／L：238kcal | M：244kcal／L：240kcal | M：185kcal／L：190kcal |
【シュプリーム＆コンビネーション】ピザハットのカロリー・塩分・糖質
シュプリームシリーズ
シュプリームシリーズの中で最も低カロリーなメニューはペパロニシュプリームのスペシャルクリスピーM130kcal、最も高カロリーなメニューはスーパーシュプリームのゴールデンチーズクラストM226kcalです。スーパーシュプリームは8種類トッピングで具沢山ですが、加工肉など食材的に塩分も多めと言えます。
人気度7位のペパロニシュプリームは名前の通りメイントッピングがペパロニで生地一面に載せられているため、塩分には心配があります。値段は、スーパーシュプリームM2900円・L4500円、ペパロニM1800円・L2800円です。
シュプリームシリーズのカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| スーパーシュプリーム | M：212kcal／L：213kcal | M：140kcal／L：141kcal | M：211kcal／L：214kcal | M：226kcal／L：220kcal | M：161kcal／L：162kcal |
| ペパロニシュプリーム | M：201kcal／L：205kcal | M：130kcal／L：134kcal | M：201kcal／L：206kcal | M：216kcal／L：212kcal | M：150kcal／L：154kcal |
コンビネーションピザ
最も低カロリーなメニューはベーシックピザのクリスピーM107kcal、最も高カロリは塩分も気になる厚切イベリコ豚のジューシーミートのゴールデンチーズ生地M267kcalです。値段はベーシックM1350円・L2030円、イベリコ豚M2900円・L4500円、メキシカンM2480円・L3780円です。
コンビネーションピザのカロリー
| メニュー | ふっくらパンピザ | スペシャルクリスピー | パリッと！熟成ソーセージクラスト | ゴールデンチーズクラスト | ハンドトス |
| イベリコ豚のジューシーミート | M：243kcal／L：248kcal | M：171kcal／L：177kcal | M：242kcal／L：249kcal | M：257kcal／L：255kcal | M：191kcal／L：197kcal |
| ベーシックピザ | M：179kcal／L：184kcal | M:107kcal／L：112kcal | M：178kcal／L：185kcal | M：194kcal／L：191kcal | M：128kcal／L：133kcal |
| メキシカン辛ペーニョ | M：210kcal／L：215kcal | M：139kcal／L：144kcal | M：210kcal／L：216kcal | M：225kcal／L：222kcal | M：160kcal／L：164kcal |
ダイエット中でも食べられるピザハットの低カロリーピザ一覧
ピザハットの低カロリーピザ
ピザハットで低カロリーなピザは、ベーシックピザ・グリル野菜ミックス・マルゲリータ・デラックス・ハワイアン・完熟トマトのチーズ＆チーズ（全て生地がクリスピーMの場合）です。これらはいずれも、1ピースあたり130kcal以下となっています。
第1位はベーシックピザ
全ピザ中最も低カロリーなベーシックピザのクリスピー生地M（112kcal）は、トッピングなしのため糖質や塩分も低いです。生地だけでも一部では人気ですが、生地だけではピザを食べた感が損なわれる時は、野菜トッピングにトマトソースを選ぶと低カロリーながらピザらしくなります。
ピザハットの低カロリーピザ一覧
| 順位 | メニュー | カロリー |
| 1 | ベーシックピザ | 112kcal |
| 2 | グルメ野菜ミックス | 116kcal |
| 2 | ピザハットマルゲリータ | 116kcal |
| 3 | デラックス | 123kcal |
| 4 | 完熟トマトのチーズ＆チーズ | 128kcal |
| 5 | ハワイアン | 129kcal |
ピザハットは生地やトッピング次第でローカロリーになる！
生地の選び方でカロリーが大きく変動するため、ダイエットなどの意識がある時には注意しましょう。塩分や糖質に関しては、トッピングを見ることで高低を見分けることができます。生地やトッピングに注意して、おいしいけど低カロリーなピザを注文しましょう。
以下の記事では、ドミノピザの低カロリーメニュー、また低カロリーなおやつについてをご紹介しています。カロリーが気になる時の参考になりますので、興味がある方はご覧ください。
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