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【コンビニ】セブンイレブンの肉まん・あんまん・カレーまんのカロリー
【コンビニ】セブンイレブンの肉まんは245キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの1つ目は、セブンイレブンの肉まんのはジューシーでありながらカロリーは245キロカロリーだということです。他のお菓子などに比べると比較的低いことが伺えます。また、セブンイレブンの肉まんの脂質は9.2グラムです。
セブンイレブンの肉まんは他にも特製肉まんと特製豚まんがあります。どちらも300キロカロリーを超え、脂質も10グラムを超えるので、通常の肉まんに比べると高カロリー高脂質となっています。
【コンビニ】セブンイレブンのあんまんは231キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの2つ目は、セブンイレブンのあんまんはぎっしりあんこなのにカロリーは231キロカロリーだということです。粒あんまんが231キロカロリーなのに対してごまあんまんは286キロカロリーです。脂質は粒あんが1.8グラムなのに対してごまあんは6.6グラムです。
【コンビニ】セブンイレブンのカレーまんは211キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの3つ目は、セブンイレブンのちょっとピリ辛のカレーまんのカロリーは211キロカロリーだということです。他にもグリーンカレーまんは203キロカロリーです。以下の記事にコンビニの低カロリーメニューが載っています。ダイエットしたい場合には参考にどうぞ。
セブンイレブンの肉まん・あんまん・カレーまんのカロリー表
| 肉まん | 245kcal |
| あんまん | 231kcal |
| カレーまん | 211kcal |
【コンビニ】ローソンの肉まん・あんまん・カレーまんのカロリー
【コンビニ】ローソンの肉まんは251キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの1つ目は、ローソンの肉まんは肉汁たっぷりでそのカロリーは251キロカロリーだということです。セブンイレブンの肉まんに比べたら少々カロリーが高いですがほぼ同じなのがわかります。脂質は7.9グラムです。
【コンビニ】ローソンのあんまんは200キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの2つ目は、ローソンの甘さ抜群のあんまんのカロリーは200キロカロリーだということです。ローソンにはあんまんが3種類あり、こしあんが200キロカロリーなのに対して、粒あんは218キロカロリーでごまあんは239キロカロリーです。
【コンビニ】ローソンのカレーまんは214キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの3つ目は、ローソンの食欲をそそるカレーまんのカロリーは214キロカロリーだということです。ローソンのカレーまんはチーズが入っている割にカロリーが低めなのが特徴です。
ローソンの肉まん・あんまん・カレーまんのカロリー表
| 肉まん | 251kcl |
| あんまん | 200kcal |
| カレーまん | 214kcal |
【コンビニ】ファミリーマートの肉まん・あんまん・カレーまんのカロリー
【コンビニ】ファミリーマートの肉まんは211キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの1つ目は、ファミリーマートのずっりし中身が入った肉まんのカロリーは211キロカロリーだということです。脂質は6.8グラムとセブン、ローソンに比べて低いのが特徴です。
【コンビニ】ファミリーマートのあんまんは255キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの2つ目は、ファミリーマートのあんこがたっぷり入ったあんまんのカロリーは255キロカロリーだということです。ごま風味のこしあんという珍しい組み合わせなのが特徴です。
【コンビニ】ファミリーマートのカレーまんは202キロカロリー
コンビニ別肉まん、あんまん、カレーまんのカロリーの3つ目は、ファミリーマートのとろけるような旨さのカレーまんのカロリーは202キロカロリーだということです。少々辛めのカレーなのが特徴です。
ファミリーマートの肉まん・あんまん・カレーまんのカロリー表
| 肉まん | 211kcal |
| あんまん | 255kcal |
| カレーまん | 202kcal |
551の肉まん・あんまんのカロリー
551の肉まんは292キロカロリー
関西を中心に店舗展開している551の肉まんあんまんのカロリーの1つ目は、551の肉まんのカロリーは292キロカロリーだということです。脂質は10.7グラムと、コンビニに比べると比較的高カロリー高脂質だということがわかります。
551のあんまんは241キロカロリー
551の肉まんあんまんのカロリーの2つ目、551のあんまんのカロリーは、241キロカロリーだということです。551のあんまんは数量限定で売り切れになる可能性があります。基本的に肉まんメインで販売しているのが特徴です。
551の肉まん・あんまんのカロリー表
| 肉まん | 292kcal |
| あんまん | 241kcal |
コンビニ・551の中華まん比較
コンビニ・551の中華まん比較①カロリーだけ見るならファミマの肉まん
コンビニ・551の中華まん比較の1つ目は、カロリーだけ見るならファミリーマートの肉まんが低カロリーです。つまり、ダイエットの観点から見るとファミリーマートの肉まんを食べるのが一番おすすめだということがわかります。また、そのカロリーも他のお菓子などに比べると低いことがわかります。
ダイエット中にコンビニの肉まんが食べたくなった場合には、ファミリーマートがカロリーが低くておすすめです。以下の記事にファミリーマートのおすすめの商品が紹介されています。そちらも参考にしてファミリーマートに行ってみましょう。
肉まんのカロリー
| セブンイレブン | 245kcal |
| ローソン | 251kcal |
| ファミリーマート | 211kcal |
| 551 | 292kcal |
コンビニ・551の中華まん比較②脂質が高いのは551
コンビニ・551の中華まん比較の2つ目は、脂質だけを見た場合高いのは551の肉まんだということです。脂質はダイエットの天敵なのでダイエット中の人にとっては脂質が低い食べ物を選びたいものです。しかし一方で、脂質がおいしさだという意見もあります。どちらを取るかしっかりと決めましょう。
肉まんの脂質
| セブンイレブン | 9.2グラム |
| ローソン | 7.9グラム |
| ファミリーマート | 6.8グラム |
| 551 | 10.7グラム |
中華まんの栄養素でダイエットはできるのか？
中華まんの栄養素から見るダイエットの是非
中華まんの栄養素でダイエットはできるのかの1つ目は、中華まんの栄養素から見てダイエットはできるということです。結果的に見て、肉まんの栄養素は意外にも豊富で、ダイエットに最適な食事であることがわかります。
ちなみに中華まんの中で具材がカロリーも脂質も高いので、カレーまんやピザまんなどを選ぶようにすることでカロリーを抑えることができます。もしもあんまんが食べたい場合は、こしあんがカロリーが低くておすすめです。
中華まんの栄養素を利用したダイエット方法
中華まんの栄養素でダイエットはできるのかの2つ目は、中華まんの栄養素を利用したダイエット方法についてです。中華まんの栄養素は比較的豊富なのでおすすめのダイエット方法としては、食事の1食を中華まんに置き換える置き換えダイエットがおすすめです。
ポイントとしては、置き換えた時の食事は中華まん以外は食べないということです。そして、他の食事は普通に摂るということです。置き換える時の食事が物足りないから他の食事を増やしたり、反対に減らしたりするようなことはしないようにしましょう。
番外編！コンビニで売っているものでダイエット
コンビニで売っているものでダイエット①カロリーゼロ商品
コンビニで売っているものでダイエットの1つ目は、カロリーゼロ商品です。カロリーゼロの商品であれば当然ながら太るリスクを抑えることができます。最近ではカロリーゼロの商品が多数販売されているので、飽きることなく続けることができます。
毎日の習慣にすることで、ダイエット効果を上昇させると共に気が付いたら痩せているという効果が期待できます。やらされているという感じをなくすのが大事です。自分で好みのカロリーゼロ商品を見つけましょう。
もう一つの大事なポイントは、主食にしないということです。ゼロカロリーの商品のほとんどがお菓子類です。お菓子が主食になるのは避けたいので、小腹が空いた時にゼロカロリーのお菓子を食べるようにしましょう。
コンビニで売っているものでダイエット②あま栗
コンビニで売っているものでダイエットの2つ目は、あま栗です。砂糖を使わず自然な甘さを出しているので甘い物が食べたい時にベストな食べ物と言えます。また、他のお菓子に比べてカロリーが低いのも特徴です。栗なので腹持ちもいいのでダイエットにおすすめです。
大きな袋を一度の間食で1袋全て食べてしまうのは間食の量として多いのでダイエットの目安として、少しずつ減らすという指標を立てることもできます。
コンビニで売っているものでダイエット③さきいか
コンビニで売っているものでダイエットの3つ目は、さきいかです。イカに含まれる栄養素はダイエットに最適でイカはカロリーも低いのでダイエットに最適な食べ物と言えます。イカをダイエットとして活用する場合において、生でも加工済でも効果は同じだという点も利点です。
コンビニで安くて手軽に購入できるという点においてさきいかは非常にありがたい食べ物です。よく噛んで食べる習慣を身に付けることで満腹中枢を刺激して食べすぎの予防にも役立てることができます。
間食としてさきいかを食べて夕食を中華まんにするのがベストな食べ方と言えます。以下の記事にイカのダイエットについて掲載されています。そちらも参考にしてみてください。
肉まん・あんまん・カレーまんのカロリーや栄養素を知ろう！
いかがでしたか？肉まんやあんまんのカロリーについて紹介してきました。今回の記事を参考にして、肉まんやあんまんのカロリーや栄養についてしっかりと理解しておきましょう。
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