コンビニやドラッグストアで売っている発汗入浴剤15選！簡単な自作例も

こちらの記事には、バスソルトをお湯に入れる量がどのくらいか、追い炊きはしていいかなど詳しく紹介してあるので、是非参考にしてみてください。

発汗入浴剤の自作方法は？

発汗入浴剤を自作する方法①アロマバスソルト

アロマバスソルトは簡単に自作できます。湯船に入れるアロマオイルですが、マジョラムやローズマリー、ジュニパーベリーなど様々です。このアロマオイルはそれぞれによって効果が異なりますので、自分に合ったアロマオイルを見つけてください。

アロマバスソルトを作るための材料

• 塩　大さじ2
• 精油　（2～5滴程度）
• アロマオイル（お好みの）　

アロマバスソルトの作り方

1. 塩に精油を加えてよくかき混ぜたら完成です。
2. そのまま湯船に入れ、塩が溶けたら入浴しても大丈夫です。

発汗入浴剤を自作する方法②シンプルな塩風呂

発汗入浴剤を自作する方法①では香りのいいアロマバスソルトの作り方をご紹介いたしましたが、シンプルな塩風呂はアロマオイル無しの自作発汗入浴剤になります。塩風呂は塩を少し入れるだけでも効果があるためおすすめの自作発汗入浴剤です。

シンプルな塩風呂の材料

• 塩　50g

シンプルな塩風呂の作り方

1. 湯船に塩50gを入れるだけです。

発汗入浴剤にはダイエットやデトックス効果があるってホント？

ダイエットやデトックス効果がある理由①体の巡りがよくなる

ダイエット効果があるといわれている理由の一つに、体の巡りがよくなるからという理由があります。体の巡りが悪くなることで、エネルギーの消費が上手くいかなくなってしまいます。そうなると体の中に老廃物がだんだんと溜まり、痩せにくい体質になってしまうのです。

そのため、発汗入浴剤を使い、しっかりと体を温めることによって体の巡りが良くなり、老廃物を排出できるようになります。老廃物をすっきりと排出することにより、デトックス効果やダイエット効果も高まります。

ダイエットやデトックス効果がある理由②汗がたくさん出る

発汗入浴剤にデトックス効果がある理由は、汗がたくさん出ることによります。汗には老廃物が含まれているため、汗をかくことにより溜まった老廃物を汗によって体の外に出すことができます。そのため、発汗入浴剤にはデトックス効果があると言われています。

汗をかくメリットは他にもあるの？

汗をかくことのメリット①冷え性解消

汗をかくメリットとして冷え性の解消があります。デトックス効果やダイエット効果と同じように、冷え性も血行や代謝が上がることで冷え性の解消につながります。

汗をかくことのメリット②むくみの解消

むくみの解消も汗をかくメリットの1つになります。むくみの原因はほとんどの場合、リンパにあるといわれ、体の中の老廃物や水分が体の外へ排出されず、そのため、むくみになってしまいます。しかし、体を温めることで、リンパの流れが良くなるので、体に中に溜まっていた老廃物や水分が排出されます。

排出されたことにより、むくみの解消にもなるのです。さらに、リンパが活性化することで、肌にハリやツヤが出てくるため、美容にもメリットがあります。

汗をかくことのメリット③ストレス解消になる

汗をかくメリットは他にもストレスの解消になります。汗をかくことで、自律神経の乱れを整えることができ、身体面では体のだるさなどが解消されます。また、精神面ではストレス解消やリフレッシュなどの効果もあります。

発汗入浴剤を使って心身ともにリフレッシュ！

コンビニやドラッグストアには、色々な効果がある発汗入浴剤が豊富に揃っています。さらに、発汗入浴剤を入れて湯船に浸かると、ダイエットにいいだけではなく、デトックス効果や美肌効果など体にいいことばかりです。また、発汗入浴剤は簡単に自作できるので、オリジナルの入浴剤を是非作ってみてください。