INDEX
トクホのお茶ダイエット飲料の効能とは？
トクホのお茶ダイエット飲料の効能①体脂肪を減らすのを助ける
トクホのお茶ダイエット飲料の効能1つ目は、体脂肪を減らすのを助けます。食生活も整えて、適度に運動もして本格的にダイエットに取り組みたい人におすすめのトクホのお茶です。身体についている脂肪の燃焼をサポートしたり、脂肪の分解をしてくれるので飲むだけで効率良く脂肪を落す効果が期待できます。
トクホのお茶ダイエット飲料の効能②脂肪・糖分の吸収を抑える
トクホのお茶ダイエット飲料の効能2つ目は、脂肪・糖分の吸収を抑えます。太りやすい体質の人や肥満が気になる人、太っていないけど血糖値が高めの人には、脂肪・糖分の吸収を抑えるタイプのトクホのお茶を選びましょう。食事の時に脂肪分や脂質の吸収を抑制してくれます。
食事の際のお茶や水をこのタイプのトクホのお茶に変えると血糖値や血中脂肪値の上昇を抑えてくれる効果が期待できます。脂っこい料理が好きな人や食生活が乱れている人にも普段の生活に取り入れやすいです。下記の記事では、食べても太りにくい炭水化物を紹介しています。糖質が低い＆低カロリーの主食も要チェックです。
トクホのお茶ダイエット飲料の成分とは？
トクホのお茶ダイエット飲料の成分①難消化性デキストリン
トクホのお茶ダイエット飲料の成分1つ目は、難消化性デキストリンです。難消化性デキストリンとは、トウモロコシやでんぷんなどに含まれる水溶性食物繊維のひとつです。食後の中性脂肪の吸収を抑えてくれる成分があるので食事と一緒に摂ると血糖値の上昇を抑制する効果があります。
トクホのお茶ダイエット飲料の成分②カフェイン
トクホのお茶ダイエット飲料の成分2つ目は、カフェインです。コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるカフェインは、体脂肪の分解を促し、脂肪燃焼を助けます。しかし、カフェインには利尿作用があるため、カフェインを摂取する時は、水分補給を忘れないようにしましょう。
トクホのお茶ダイエット飲料の成分③茶カテキン
トクホのお茶ダイエット飲料の成分3つ目は、茶カテキンです。カテキンは、ポリフェノールの1種で緑茶を飲んで渋味を感じるのは、このカテキンが含まれているからです。茶カテキンは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。食べても脂肪が蓄積されず、ダイエットに効果があります。
トクホのお茶ダイエット飲料の効果とは？
トクホのお茶ダイエット飲料の効果①運動と組み合わせて体重減少効果
トクホのお茶ダイエット飲料の効果1つ目は、運動と組み合わせてトクホのお茶を飲むと体重が減少する効果が期待できることです。トクホのお茶に含まれている脂肪を燃焼する成分は、運動することでより効果を発揮してくれます。
運動といっても激しい運動をしなければならないということはなく、ウォーキングや水泳などの有酸素運動でOKです。また、毎日のみ続けることも大切です。
トクホのお茶ダイエット飲料の効果②食事と一緒で食後に効果期待
トクホのお茶ダイエット飲料の効果2つ目は、食事と一緒に飲むことで食後の糖や脂肪の吸収を穏やかにして、中性脂肪や血糖値の上昇を抑制してくれる効果が期待できます。難消化性デキストリンの成分が含まれているトクホのお茶は、特に脂っこい料理の時に一緒に飲むと良いでしょう。カロリーも気にしましょう。
トクホのお茶ダイエット飲料の効果③体脂肪率の減少
トクホのお茶ダイエット飲料の効果3つ目は、体脂肪率の減少です。短期間では効果はなかなか表れませんが、長期的に継続してトクホのお茶を飲み続けることで体脂肪率も下がります。ダイエットをサポートしてくれるものだと効果を過信せず、毎日続けることが大切です。
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料の成分と特徴を比較！
ダイエット飲料の成分と特徴を比較①飲みやすいのはヘルシア緑茶a
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料1つ目は、花王のヘルシア緑茶aです。内臓脂肪を減らすサポートしてくれます。ヘルシア緑茶は、1日1本を好きな時間に飲めばいいので、続けやすいです。スッキリと飲みやすく、最近太りやすく感じてきた人やゆったりとした服を好むようになってきた人におすすめ。
脂肪分解と酵素を活性化させる高濃度茶カテキン成分が配合されています。ヘルシアシリーズにヘルシア緑茶うまみ贅沢仕立てもあります。お茶以外にもヘルシアcoffeeやヘルシア緑茶、ヘルシアノンアルコールとラインナップが揃っています。
成分や特徴の比較【ヘルシア緑茶a】
| カロリー | 14キロカロリー |
| 高濃度茶カテキン | 540mg |
| ナトリウム | 35mg |
| カフェイン | 80mg |
ダイエット飲料の成分と特徴を比較②カロリーが低いのは伊右衛門特茶
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料2つ目は、サントリーの伊右衛門特茶です。特茶は、体脂肪を分解して減らす効果が期待できるトクホのお茶です。玉ねぎ3個分のポリフェノールが含まれており、このポリフェノールには、脂肪分解酵素を活性化させる植物由来のケルセチン配糖体が配合されています。
カロリーゼロで普通の緑茶と変わらない味わいの特茶は食事と一緒に飲むのがおすすめです。1日500mlの摂取量が決められています。その他に伊右衛門の特茶には、特茶カフェインゼロの大麦ブレンド茶、特茶ジャスミン茶の3種類があります。飲み比べをして自分好みの特茶を飲んでみてはいかがでしょうか。
成分の比較 【伊右衛門特茶】
| カロリー | 0キロカロリー |
| 天然緑茶カテキン | 230mg |
| ケルセチン配糖体 | 110mg |
| カフェイン | 90mg |
ダイエット飲料の成分と特徴を比較③脂肪に効くのは黒烏龍茶
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料の3つ目は、サントリーの黒烏龍茶です。苦味がないオリジナルブレンドで飲みやすいのが特徴です。中性脂肪の上昇を抑制し、脂肪を付きにくくしてくれます。スリムボトルなので、バックに入れやすく持ち運びにも便利です。
脂肪吸収を抑え脂肪をつきにくくしたり、血中中性脂肪の上昇を抑制する成分のウーロン茶重合ポリフェノールが含まれています。黒烏龍茶が黒いのは、このウーロン茶重合ポリフェノールが含まれているからです。
成分の比較 【黒烏龍茶】
| カロリー | 0キロカロリー |
| ウーロン茶重合ポリフェノール | 70mg |
| ナトリウム | 29mg |
| カフェイン | 100gあたり20mg |
ダイエット飲料の成分と特徴④血圧が高めの人はヘルシア五穀めぐみ茶
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料の4つ目は、サントリーの胡麻麦茶です。胡麻ペプチド成分が含まれています。胡麻ペプチドとは、胡麻由来のタンパク質を酵素で分解します。血圧が高い人におすすめのお茶です。
ハトムギ、大麦、黒胡麻、大豆を使用したブレンド茶で毎日飲んでも飽きのこない味わいと風味があります。1日1本を毎日続けると血圧が下がる効果が期待できます。血圧が気になる人は、ぜひ試してみてください。
成分の比較 【胡麻麦茶】
| カロリー | 0キロカロリー |
| 胡麻ペプチド | 0.16mg |
| カフェイン | 0mg |
ダイエット飲料の成分と特徴比較⑤脂っこい料理と一緒にからだすこやか茶W
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料の5つ目は、コカ・コーラのからだすこやか茶Wです。難消化性デキストリンの効果により、糖の吸収を穏やかにして脂肪の吸収を抑えてくれる作用があります。
カロリーゼロですがカフェインが含まれているので1日3本までで脂っこい食事や糖の多い食事の時に一緒に飲むと効果的です。生活習慣が乱れて、便秘がちの人にも最適です。
成分の比較 【からだすこやか茶W】
| カロリー | 0キロカロリー |
| 難消化性デキストリン | 5g |
| カフェイン | 47mg |
ダイエット飲料の成分と特徴⑥内臓脂肪に効く食事と一緒に十六茶W
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料の6つ目は、アサヒ飲料の食事と一緒に十六茶Wです。最後までスッキリ飲める苦味のないお茶で飲みやすいです。難消化性デキストリン配合で食後の糖と脂肪の吸収を穏やかにしてくれます。1日1回250mlを目安に飲むのがおすすめです。
ビタミンCや食物繊維、はと麦、明日葉など健康に良い成分配合でカフェインゼロで女性にもやさしいお茶です。中性脂肪と血糖値が気になっている人におすすめです。
成分の比較 【食事と一緒に十六茶】
| カロリー | 0キロカロリー |
| 難消化性デキストリン | 5g |
| カフェイン | 0mg |
ダイエット飲料の成分と特徴を比較⑦体脂肪が気になるならカテキン緑茶
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料の7つ目は、伊藤園のカテキン緑茶です。脂肪の吸収を抑える茶カテキンの効果と血中の悪玉コレステロールを減らす効果が期待できます。カロリーもゼロで体脂肪が気になる人やコレステロール値が高い人におすすめです。
成分の比較【カテキン緑茶】
| カロリー | 0キロカロリー |
| ガレート型カテキン | 350mlあたり178mg |
| カフェイン | 350mlあたり30mg |
ダイエット飲料の成分と特徴を比較⑧急須の味わいが楽しめる綾鷹特選茶
おすすめトクホのお茶ダイエット飲料の8つ目は、コカ・コーラの綾鷹特選茶です。難消化性デキストリンが脂肪と糖に働きかけ、食後の血中中性脂肪と血糖値を減少してくれます。食事と一緒に飲みましょう。カロリーゼロで急須の味わいが楽しめます。
成分の比較【綾鷹特選茶】
| カロリー | 0キロカロリー |
| 難消化性デキストリン | 5g |
| カフェイン | 65mg |
おすすめトクホのお茶ダイエットの注意点
おすすめトクホのお茶ダイエットの注意点①過剰摂取しないこと
おすすめトクホのお茶ダイエットの注意点1つ目は、過剰摂取しないことです。トクホのお茶によっては、1日の摂取量が決まっているものがあります。購入前や飲む前に必ず注意事項を確認するようにしましょう。特に家族で飲むために大容量のトクホのお茶にしている時は、自分がどれだけ飲んだのかを記録しておくと良いです。
おすすめトクホのお茶ダイエットの注意点②カフェインの摂りすぎ
おすすめトクホのお茶ダイエットの注意点2つ目は、カフェインの摂りすぎです。コーヒーや紅茶など1日に何杯も飲む人は、トクホのお茶を飲むことでカフェインを摂りすぎてしまう場合があります。その場合は、コーヒーや紅茶をノンカフェインに変えましょう。また、妊娠中や授乳中もカフェインは控えた方が良いでしょう。
とはいっても、コーヒー好きな人や妊娠中、授乳中の女性もカフェインのある飲み物が飲みたくなりますよね。そんな人は、下記のスタバのノンカフェインメニューについての記事もぜひ、参考にしてみましょう。
ダイエットにトクホのお茶をプラスして効果を実感しよう！
トクホのお茶のダイエット効果やおすすめのトクホのダイエット飲料の成分と特徴を比較してきました。トクホのお茶だけを飲めばいいということではなく、普段の食事にトクホのお茶を飲んだり、運動前に飲んだりすると効果が期待できます。カロリーも気にしてみましょう。
普段飲んでいるお茶をトクホのお茶にすると食後の血糖値を減少させ、脂肪が付きにくくしてくれます。最近、糖分や脂肪、コレステロール値が気になる人は、ぜひ、気軽にできるトクホのお茶でダイエットしてみませんか？
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