脂肪燃焼スープの作り方は？人気な材料や1週間続けた方が良い理由も

カレースープ風の味付けのレシピと作り方

1. お鍋に水と基本の材料を入れて、ローリエを少々入れて煮込みます。
2. 沸騰してきたらチキンスープの素、塩、カレー粉を好みで加えます。
3. 野菜が柔らかくなったらガラムマサラ小さじ1杯を加えて完成です。

アレンジレシピを利用してスープを作ったら、持ち運び用のアイテムもチェックしておきたいですね。仕事場などにお弁当として持ち込める、スープジャーを使ってみるのはいかがでしょうか。こちらの記事で、おすすめのスープジャーがたくさん紹介されていますよ。

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脂肪燃焼スープのダイエット効果を上げる人気の材料

ダイエット効果を上げる人気の材料①代謝アップの野菜である「生姜」

ダイエット効果を上げる人気の材料の1つ目は、生姜です。寒いときに生姜入りのドリンクを飲むと、体がポカポカしてきますね。生姜には、血行を促進させて代謝をアップさせる効果があります。そのため、脂肪燃焼スープに取り入れられることが多い、人気の材料になっています。

基本の材料で作ったスープに、生姜50gをすりおろして加えるだけでOKです。チューブ入のものでも大丈夫ですが、できれば生の生姜をすりおろした方が、効果が期待できます。

ダイエット効果を上げる人気の材料②野菜の大豆が原料の「豆乳」

ダイエット効果を上げる人気の材料の2つ目は、野菜の大豆が原料の「豆乳」です。美肌効果のあるイソフラボンに、糖質と脂肪の吸収を抑制する効果のあるサポニン、脂肪の燃焼を助けるペプチドといった成分が含まれていることから、人気の材料となっています。

基本の材料のスープを作る際に、水を減らして豆乳を加えるようにすればOKです。味もまろやかになるので、通常の脂肪燃焼スープに飽きてきたときにもオススメですよ。

ただし、取り入れるのは、ダイエットを開始して4日目以降にするようにしてください。豆乳はタンパク質が豊富な食材なので、肉が食べられるタイミングになってから摂取した方が良いとされています。

脂肪燃焼スープを1週間だけ続けた方が良い理由

1週間だけ続けた方が良い理由①栄養不足になる可能性がある

脂肪燃焼スープを1週間だけ続けた方が良い理由の1つ目は、栄養不足になる可能性があることです。もともと短期間で体重を落とすための食事の摂り方なので、長期的に食べ続けることは想定されていません。

長期的に見ると炭水化物やタンパク質といった栄養素が不足するメニューなので、1週間以上続けてしまうと、栄養不足に陥ってしまう可能性があります。

1週間だけ続けた方が良い理由②基礎代謝が下がる可能性がある

脂肪燃焼スープを1週間だけ続けた方が良い理由の2つ目は、基礎代謝が下がる可能性があることです。長期的に続けてしまうと、タンパク質などの栄養素が不足してしまうことには触れましたね。

必要以上の期間、脂肪燃焼スープを食べ続けてしまうと、タンパク質の不足から内蔵の働きや筋力が低下してしまうと言われています。その結果、代謝が下がり、痩せにくい体になってしまう可能性があります。1週間という期間を超えないように、十分に注意してください。

脂肪燃焼スープで脂肪を燃やそう

脂肪燃焼スープは、毎日食べていくだけでダイエットに繋がるスープです。お腹いっぱい食べられるだけでなく、基本の6種類の野菜を押さえておけば、いろいろなアレンジで美味しくできるという点も魅力ですね。

ただし、1週間以上は続けないなどの注意点は忘れないようにしてください。美味しい脂肪燃焼スープを作って、短期決戦で脂肪を燃やしていきましょう。