INDEX
図太く生きる5つのメリット
図太く生きるメリット①自分の意見をはっきりと言える
図太く生きるメリットの1つ目は自分の意見をはっきりと言えるということです。人の顔色をうかがったり、相手の気持ちよりも、自分の気持ちを優先します。したがって、自分がどう思われるかとか、間違ったことを言ってしまうのでは、と心配することがありません。そのため自分の意見も躊躇なく、伝えることができます。
図太く生きるメリット②周りに左右されずに行動できる鉄の心臓を持っている
図太く生きるメリットの2つ目は周りに左右されずに行動できる鉄の心臓を持っているということです。周りの状況や変化に動じることなく過ごすことができます。また自分を信じて、自分のペースで物事を進めることができます、相手によってペースを乱すこともなく冷静に物事を進めることができます。
図太く生きるメリット③ポジティブに生きる
図太く生きるメリットの3つ目はポジティブに生きることです。図太い性格の人は悩みを引きずったり、クヨクヨと考え込むことがありません。自分に都合の悪いことはすぐに忘れてしまいます。 また「うまくいかなかったらどうしよう」などと結果を心配することもありません。そのため、明るくポジティブな性格です。
図太く生きるメリット④社交的で人と気軽に話せる
図太く生きるメリットの4つ目は社交的で人と気軽に話せることです。自分がどう見られているのか、という考えを持っていないので、相手に嫌われないようにと気をつかうこともなく、人と交流することが苦になりません。人に対して気をつかわない性格なので、周りの人も気をつかわずに気軽に声をかけることができます。
図太く生きるメリット⑤思い立ったらすぐに行動できる
図太く生きるメリットの5つ目は思い立ったらすぐに行動できることです。行動する前に、失敗を恐れてあれこれ悩んだり、躊躇することがありません。そのため、思い立ったらすぐに行動に移すことができます。食べたいものを食べて、行きたいところに行き、思うままに行動ができます。
図太くなるには？神経が図太くなる7つの方法
神経が図太くなる方法①小心者で何が悪いと開き直る
神経が図太くなる1つ目の方法は自分が小心者で何が悪いと開き直ることです。小心者だと思っている人は、つい自分を責めてしまいます。そのため精神的に疲れてしまいます。しかし、小心者は決して悪い性格ではありません。図太くなるためには、あれこれ思い悩むより、小心者で何が悪い、と開き直ることです。
神経が図太くなる方法②自分よりも大切なものはないと思う
神経が図太くなる2つ目の方法は自分よりも大切なものはないと思うことです。小心者の性格の人は、自分のことよりも、先に相手のことを考えてしまいます。先に自分の事を考えるようにします。自分を一番大切に扱いましょう。図太くなるには相手がどう思うかと考える前に、自分がどう思うかを考えます。
神経が図太くなる方法③ノートに書いてみる
神経が図太くなる3つ目の方法はノートに書いてみることです。不安にとらわれたり、心配で心がいっぱいになった時は、どんな書き方でもいいので、人に言えない心の内をノートに書きます。書いた事によって気持ちが落ち着きますし、問題を客観的にみることができます。図太くなりたいなら試してみてください。
ノートに、いつも嫌な思いをさせられる友人について書き出したことがあります。自分の中に抱えていた思いを吐き出し、知らず知らず我慢していた自分に気づきました。書いた後は、スッキリして、その友人からの誘いを断れるようになり、その友人との付き合いはやめました。驚きの効果で図太くなれました。
神経が図太くなる方法④後先のことを考え過ぎない
神経が図太くなる4つ目の方法は後先のことを考え過ぎないことです。あの時はどうだったとか、この先こうなるかもとか、あれこれ考えると、不安でいっばいになってしまいます。考え過ぎて不安になり何も出来なくなった経験はありませんか？図太くなりたいなら、考え過ぎるのをやめて、今に集中することが大事です。
神経が図太くなる方法⑤図太い神経を持って結果にこだわるのをやめる
神経が図太くなる5つ目の方法は図太い神経を持って結果にこだわるのをやめることです。どんなことでも、絶対に成功するなんてありえないことです。また失敗から学ぶこともたくさんあります。結果は後からついてくるものです。図太くなりたいなら、結果を気にしないことです。
神経が図太くなる方法⑥図太く生きるためのルーティンを決める
神経が図太くなる6つ目の方法は図太く生きるためのルーティンを決めることです。例えば、深呼吸をしてから「図太くなる、図太くなる、図太くなる」と唱える。などの動作です。心配や不安でいっぱいになった時にはこのルーティンをします。
ラグビーの五郎丸選手も試合中に落ち着くためにルーティンを実行しています。手を合わせるポーズをしている姿は有名ですが、このポーズはメンタルトレーナーと決めた試合中に平常心を保つためのルーティンです。
神経が図太くなる方法⑦いやな思いは置いてくる
神経が図太くなる6つ目の方法はいやな思いは置いてくることです。悩みや心配事があると、考え過ぎて眠れなくこともありますよね。心配や不安の思いが浮かんだ時は、「はい、お終い」とその場に置いてきましょう。あえて口に出して、気持ちを切り替えます。図太くなるには、イヤな気持ちには、サッサと別れをつげましょう。
図太くなりたい！神経が図太くなる生き方を教えてくれるおすすめの書籍は？
図太くなりたい人におすすめ①図太くなれる禅思考
著者は、禅僧である枡野俊明です。禅の教えから、図太くなるヒントを教えてくれます。禅の教えてといっても、決して難しいものではなく、日々の生活の中で活用できるものです。
小心者が図太くなるには口ぐせを治すのが効果的②口ぐせリセット
カウンセラー歴24年の著者が自らのカウンセリングの経験から、口ぐせによって人生に影響することを実感し、口ぐせで人生を好転する方法を教えてくれます。図太く生きるために口ぐせを実践してみてください。
図太くなるには心を観察するのがおすすめ③心を静める
著者は、世界で合気道を教える藤平真一です。緊張や重圧で乱れた心を静めるための心の向け方やセルフコントロールの方法を教えてくれます。
以下ではメンタルが弱い人の特徴とその克服方法をご紹介する関連記事をご紹介しています。メンタルを鍛えて精神的に強くなりたい方はこちらもご覧ください。
何事にも動じない図太い人間になろう！
小心者の性格の人は神経質で繊細なため、言いたい事が言えなかったり、周りを気にしすぎたりと、精神的に疲れてしまったり、辛い思いをすることもあります。しかし、危機管理能力に優れていますし、相手の立場に立って考えることができる、思いやりのある優しい性格でもあります。必ずしも治すべき性格とは言えません。
自分の意見をはっきりと言える、ポジティブなれる、行動的になれる、社交的になれる、図太く生きるとメリットがあります。図太くなる7つの方法を試して、図太く生きる人生を選んでみませんか。
図太くなるには、小心者の性格の自分を責めずに、まずは自分のことを一番に考えて、相手がどう思うかと考えるより、自分がどう思うのかを考え、自分を大切にする習慣を身につけてみませんか。
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