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胸の大きさがBカップでも谷間ができる方法は?ブラ11選やサイズの比較も

更新:2020.06.05

Bカップは、バストサイズの大きさとしては小さい部類ですに入ります。ただ、ブラのつけ方によって胸にボリュームを出し、谷間を作ることは十分に可能です。ここでは、きれいな谷間の作り方や、バストアップの方法、そして、おすすめのブラについてご紹介します。

Bカップのブラサイズの大きさは?

Bカップは大きさとしては小さいサイズに分類される

Bカップは日本人女性の中でも、どちらかといえば小さい部類に属します。ただ、日本人女性はBカップが多数います。そのためか、ブラジャーの種類が非常に豊富です。割と好みのデザインや柄に出会いやすいです。欧米人となると、平均の大きさがC~Dくらいになるので、これらの大きさのデザインが豊富になります。

DやFカップに対して憧れを抱く方も多いですが、DやFカップになると、種類が少なく、なかなか自分の好みに合ったデザインのブラジャーに出会えないようです。Bカップは、比較的サイズ小さめではあるものの、下着のおしゃれがしやすいのがメリットといえます。

Bカップは発展途上で実際どのくらいの大きさか定かではない

Bカップは、発展途上といっても過言ではないバストサイズです。アンダーバストにもよりますが、70を超えている場合は、アンダーバストに脂肪がある程度ついているため、下着などでうまく引き上げていくことで、ワンサイズは簡単にアップします。

ブラジャーを実際に店員さんの手を借りて試着した時、最もバストサイズが大きく変化するのがBカップです。また、アンダーバストが細くても、Bカップ程度であれば、バストアップサプリなどで豊胸することは十分に可能です。

また、Bカップの方は、胸が垂れていることで見た目の大きさが小さいパターンが多いです。垂れている場合、アンダーに肉が流れやすく、これについてはきちんとケアをすることで、胸の垂れが改善していきます。

Bカップはアンダーバストによって大きさに差が出やすい

Bカップほど、アンダーバストのサイズによって大きい小さいがはっきり出やすいサイズはないかと思われます。Aカップだと、アンダーバスト関係なく明らかに小さめサイズですが、Cカップは逆にアンダーバストに関係なく大きく見られます。

ところが、Bカップはアンダーバスト70未満だと大きく見えますし、70以上だと、小さく見られます。更に服装やブラジャーのつけ方で大きく差が出ます。Aカップに見られたり、逆にDカップに見られることも珍しくありません。

Bカップと他のサイズの大きさの比較は?

Bカップの大きさは日本人女性の中で比較すると中かやや小さめ

Bカップは、比較的小さめのサイズですが、日本人女性の中で比較すると、中かやや小さめになります。日本人は寸胴体型の傾向があるため、平均のバストサイズが小さく、Bカップだからといって貧乳とは限らないようです。

ただ、下着のつけ方や服装で貧乳バストに見えてしまうので、ボリュームを出したいときは、寄せて上げる効果があるブラジャーを選ぶようにしましょう。

Bカップの大きさはアンダーバストで決まる!

カップはアンダーバストサイズによって見た目バストが大きく違うといえます。70未満の場合、Bカップでも体の線が出る服を着るとCカップ並みの大きさに見えてきます。アンダーが70以下の方は、パットなどを使うとよりバストアップします。

対して、アンダーバストが70以上の方は、まず、アンダーバストのサイズをワンサイズ落とすことを目標にした方が、手っ取り早いかもしれません。下着を着る際、周りの肉を集めるだけで、大きさはかなり違ってきます。谷間の作り方もアンダーバスト70未満の痩せ型体型よりは簡単です。

Bカップは見た目大きいのか小さいのか意外にわかりにくい

Bカップは胸の形状によって、見た目の大きさが違って見えます。さらに、服装や下着の着用方法でもかなり違ってきますので、実際の大きさがどのくらいかが分かりにくいです。言い換えれば、ごまかしが利きやすいというわけです。

同じBカップでもお椀型、いわゆるはと胸といった、デコルテにボリュームがある形状のバストだと、ボリュームがあるように見えますし、谷間も簡単にできます。釣り鐘型等、デコルテにボリュームが無い形状だと、胸が垂れた状態であり、小さいように見えます。もちろん下着のつけ方で、大きさはいくらでも改善はできます。

Bカップの胸の大きさをアップさせる方法5選

補正ブラを活用することで小さい胸もボリュームアップ

Bカップのバストアップ法1つ目は補正ブラを活用することです。補正ブラとは、着用時に脇や背中の肉をバストに向かって引き上げてくれる構造になったブラを言います。胸の周りを囲むようにややきつめの生地が施されているのが特徴です。これで、取り込んだお肉を逃さず、小さいバストをよりボリュームアップできます。

補正ブラは毎日着用することで、形状と大きさが形状記憶されていき、長く使用していると、バストアップができ、今大変人気のブラジャーといえます。補正ブラといっても種類は多く、脇の肉をメインに引き上げる脇高ブラというものもあります。あとは、寄せて上げやすいようにフロントホックタイプのものもあります。

育乳ブラを就寝時に着用するだけで胸の大きさが変わる

Bカップのバストアップ法2つ目は育乳ブラを就寝時に着用することです。育乳ブラとは、胸周りを締め付けすぎず、かつバストの肉が背中や脇に逃げないような作りになっているブラで、就寝時に着用できるものが多いです。就寝時は寝返りを打つので、どうしても重みがあるバスト部分は、重力に従って、垂れていきます。

また、寝相によっては、バストを押し付けてしまう事になり、これが胸周りに肉を分散させてしまう要因となります。育乳ブラは、アンダー部分や背中は締め付け感が無く、かつバストが垂れないように、程よく支え、形を維持してくれます。また、運動時にも使えるので、何枚か持っておくといいでしょう。

大胸筋を鍛えることでバストアップ効果が倍増!

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カップのバストアップ法3つ目は大胸筋を鍛えることです。バストのふくらみはバストの奥にある大胸筋によって支えられています。せっかくバストアップできても、大胸筋が弱ければ、バストのお肉を支えきれず、垂れてしまいます。同じBカップでも見た目バストが小さい場合はエクササイズを実践してみましょう。

特に痩せている人は、筋肉量も少ない方が多いので、バストアップエクササイズは欠かせません。今はよくても、将来胸が垂れてしまう可能性があります。ただし、鍛えすぎると筋肉質になりすぎて、バストの大きさがダウンしますので要注意です。

あと、バストアップサプリメントを飲用されている方は、即効性が高く、すぐにバストのボリュームが出ます。すると、筋力不足で垂れてしまうので、併せて、大胸筋を鍛えるトレーニングを実践しましょう。

食生活に気を遣う

Bカップのバストアップ法4つ目はバストアップエクササイズを実践することです。言うまでもなく、人間の体は毎日の食生活から作られています。バストは女性の象徴でもあり、女性ホルモンが大きく影響しています。女性ホルモンを増やしたり、活性化させることで大きさも変わってくるものです。

その女性ホルモンを活性化させるために効果的なのが大豆に多く含まれているイソフラボンです。女性ホルモンの1つである、エストロゲンと類似した性質を持っており、イソフラボンを取り入れることで、女性ホルモンの活性化、ホルモンバランスが安定するといわれています。

ただ、摂りすぎると、かえってエストロゲン自体の働きを弱めてしまうため、過剰摂取には注意しましょう。特に、バストアップサプリを飲んでいる方は、定量をしっかり守りましょう。

正しい姿勢を心掛ける

姿勢

Bカップのバストアップ法5つ目は、正しい姿勢を心掛けることです。姿勢を伸ばすことで、大胸筋が伸び、それによってバストが持ち上がってきます。同時に、背筋が狭まり、背中のお肉がすっきりしてきます。併せて補正ブラを活用することで、より早くバストアップができます。

他にも、マッサージでバストアップ効果が得られるという声も多いです。胸を大きくする方法についてもう少し詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

Bカップの胸に綺麗な谷間ができるブラ11選

脇肉を引き上げて谷間を作る!①贅沢脇肉キャッチャー

脇肉を逃さず、しっかりキャッチして、カップの中にしっかり収めてくれます。着用するだけで、誰でも簡単に谷間ができるので、忙しい人にはお勧めです。

脇肉をギュギュッとバストに寄せるナイトブラ

カップが大きめでお肉をしっかり収納!②ワコールサルート

こちらのブラジャーはカップが広めで、背中やわきのお肉をしっかり収めてくれますので、下着をつけたときに胸周りに段差ができてしまう人は、このブラジャーで、しっかりカップに引き込み、谷間を作ることができます。

ソフトワイヤーで着用しても楽ちん!③極上フィットブラ

こちらのブラジャーは、ワイヤー入りですが「超ソフトワイヤー」という、着用時の締め付け感を解消させ、楽してバストアップができるというのが特徴です。ストラップの伸びもよく、全くストレスを感じないのがうれしいです。

痩せている人におすすめ!④エクサブラ・モア

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スレンダー体型のBカップの女性におすすめなのは、こちらのブラジャーです。痩せ型の女性は、ぜい肉が少なく、周辺の肉をかき集めても、なかなかカップに収めるのが難しいです。こちらのブラジャーは、集めたお肉を逃さず、谷間を作り上げてくれます。

就寝時におすすめ!⑤Viageビューティアップナイトブラ

こちらのブラジャーは、寝ていてもバストが流れないという口コミで評判です。寝ている時はどうしてもバストが流れてしまい、胸が垂れてくる原因につながります。胸が小さい原因として、就寝時に着用しているブラといってもいいでしょう。起きている時だけではなく、睡眠時もバストケアを怠らないようにしたいものです。

Viageナイトブラの公式サイトはこちら

ダイエット効果も得られる!⑥キルダケスリム

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加圧インナーともいわれるこちらのブラジャーは、着用するだけで背筋が伸びます。そのため、ダイエット効果が得られると好評です。着用することで、ぜい肉がバストに引き込まれ、そのお肉が横へ流れるのを防いでくれますので、一石二鳥のブラジャーです。

ぽっちゃり体型におすすめ!⑦プリマブラ

ぽっちゃり体型の女性は、バスト周りにお肉が散らばっている状態なので、カップの中へかき込むだけで、簡単に谷間ができます。こちらのブラジャーは、お肉を集めやすいと好評です。ぽっちゃり体型の方はせっかく集めたお肉を漏らさず、大きさを維持するためにもCカップを選ぶようにしましょう。

パット無しでも十分盛れる!⑧グラモリーアップ

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. でーでん! 今回はオススメのブラを ご紹介します👙 . グラモリーアップ というブラで、 バストアップして、 さらに盛れて見えるけど パッドで盛ってる訳じゃないから タイトめなTシャツを着てても、 触られてもバレない(どんな) 魔法のブラだよん✌️ . 普段使いしてもいいけど 私はナイトブラとして使ってる! . 胸は年齢とともに位置が下がるし 離れていくと聞いて 数年前から寝る時はナイトブラを着けてる! 垂れてからじゃ遅くて 最新の医療を使っても元にはきっと戻せないからね。 . 着けてみての感想は 背中と脇の肉がすっきりした! 胸の位置が上がった!って事👍 そして勝手に谷間ができる⛰笑 . ぜんっぜんきつくなくて 寝る時も窮屈じゃないしむしろ 生地もしっとりしてて 心地いいくらいよ🙆🏻‍♀️ 逆に普通のブラとか窮屈なのをして寝ると 70%乳がんになりやすくなるって 昔テレビで見て衝撃だったから これはガチでみんな気をつけて🆖誰 だからと言ってノーブラで寝ると 垂れるし肉全部背中に流れてくから 油断禁物だよ(経験者は語る) . 気になる人は私のプロフィールのURLから 飛んでみてください🙋🏻‍♀️ 夜勤ある仕事をしてる人とかにもオススメよん😉 . #グラモリーアップ#下着#ランジェリー#lingerie#ナイトブラ#nightbra#ブラジャー#バストアップ#美乳#育乳#育乳ブラ#貧乳#巨乳#brassiere#nightlife#nightwork #夜勤#谷間#night#オススメ#ダイエット#diet#痩せ見え#若見え#若返り#PR

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こちらのブラジャーは、盛りたい方おすすめのブラジャーですが、パッドは使用せず、着用するだけで自然にお肉を引き上げてくれる構造になっています。日中でも就寝時でもどちらでも使えます。毎日茶苦境することで、谷間も簡単に出来上がっていきます。

就寝時専用育乳ブラ!⑨クリスチャンマリア

こちらはナイトブラというもので、就寝時に着用するためのブラジャーとして人気です。着心地はいいのに、しっかりとバストアップをしてくれるということで、SNSでも話題になっています。胸の大きさは、寝るときに着用するブラジャーによって大きく差が出てくるのです。

クリスチャンマリア公式サイト

誰でも簡単に谷間ができる!⑩モテフィット

こちらのナイトブラは、肩ひもでサイズ調整ができるため、比較的どんな体型の方でもフィットしやすいです。もちろん就寝時だけではなく、日中、そして運動時にも使えるので、コストパフォーマンスも高いです。ノンワイヤータイプですが、しっかりとお肉をホールドし、型崩れを防ぎます。

モテフィット公式サイト

フロントホック仕様でお肉をしっかり持ち上げる!⑪ツーハッチ

着用するだけでしっかりとお肉を持ち上げてくれる、デコルテ部分のボリュームが乏しい方にお勧めのナイトブラです。ノンワイヤーである代わりに、フロントホック仕様でホックを留めるだけで、集めたお肉を横へ流しません。デザインもレース仕様で可愛いく、ユーザーが増えている商品です。

正しいブラの着け方は?

谷間の作り方の基本!ブラは必ず前屈状態で着用する

バストアップに必要なのは、正しい下着のつけ方を理解することです。毎日の下着のつけ方が、バストはもちろん、体の線を作り上げているといっても過言ではありません。まず、着用時は、必ずお辞儀するように上体を90度くらいに前屈します。

そうすることで、バストのお肉のみならず、背中や脇の肉が重力に従って下へ下へと垂れます。当然、90度に体を倒しているため、バストのトップが地面と向かい合っている状態なので、必然と脂肪がバストに集中するのです。

直立のままただホックを留めるのと、前屈してホックを留めるのとでは、見た目も違いますし、谷間の出来上がり方にも大きな差が出ます。また、この着用方法は、お辞儀するだけなので、誰でも簡単に取り組めます。たったこれだけで胸の大きさが変わってきます。

バスト周りのお肉をカップの中へかき込むだけで簡単に谷間ができる!

背中の肉や脇の肉が柔らかいという人は、バストのお肉が流れてしまっていると認識しておきましょう。脂肪は柔らかいので、型できちんと留めておかないと、あらゆるところへ移動してしまいます。

人間のように直立歩行している場合だと、下へ下へと脂肪が移動していきますので、ブラの着用時は、重力に逆らうように、カップの中へかき込むようにしましょう。

ブラのホックを留めたら、ブラの中へ手を入れ、背中方向へ伸ばし、背中のお肉と脇の肉をバストカップに向かって引き込んでいきます。最初はなかなかお肉が動かないものですが、毎日実践することで、引き込みやすくなり、大きさも変わってきます。

胸の大きさがBカップでも簡単に谷間はできる!

Bカップなので小さいと悩んでいる女性は多いと思いますが、Bカップはまさに発展途上の大きさなので、いくらでもバストアップさせることは可能です。ここで紹介した方法、ブラジャーをぜひ参考にしていただき、育乳を実践していきましょう!

併せて下記の記事も参考にすることで、よりバストアップ効果が得られますので、ぜひ読んでみてください。特に、今すぐバストアップしたい方にとっては参考になります。

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BELCY編集部

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