女性の二の腕周りの太さの平均サイズは？正しい測り方や男性からみた理想も発表！

更新：2022.04.11

女性の二の腕周りの太さの平均サイズはどの位なのでしょうか、気になりますね。平均的な太さ、理想的なサイズや、測り方など紹介させて頂きます。身長との関係やモデルサイズも、測定するのに適した時間が有るのでしょうか。夏はノースリーブも多くなります。ノースリーブが似合う理想の二の腕サイズを目指しましょう。

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INDEX

1. 女性の二の腕周りの太さの平均サイズは？
2. 女性の二の腕の太い・細いは平均±何cmが基準？
3. 二の腕周りの太さの測り方は？
4. 男性から見た理想の二の腕周りの太さは？
5. 女性の二の腕周りの太さの平均サイズの測り方や男性から見た理想

女性の二の腕周りの太さの平均サイズは？

①身長140cm〜145cm

まずは、身長140cm〜145cm女性の二の腕周りの太さの平均サイズです。身長140cm〜145cm女性の二の腕周りの太さの平均は22.8cmで、このサイズが理想の二の腕サイズとされています。この数字は、あくまでもこの身長の女性の二の腕の平均の数値を基にしていますので、多少の差が出ることも有ります。

②身長150cm〜155cm

2番目は、身長150cm〜155cm女性の二の腕周りの太さの平均サイズです。身長150cm〜155cm女性の二の腕周りの太さの平均は24.4㎝で、このサイズが理想の二の腕サイズとされています。この数字は、あくまでもこの身長の女性の二の腕の平均の数値を基にしていますので、多少の差が出ることも有ります。

③身長155cm〜160cm

3番目は、身長155cm〜160cm女性の二の腕周りの太さの平均サイズです。身長155cm〜160cm女性の二の腕周りの太さの平均は25.2㎝で、このサイズが理想の二の腕サイズとされています。この数字は、あくまでもこの身長の女性の二の腕の平均の数値を基にしていますので、多少の差が出ることも有ります。

④身長160cm〜165cm

４番目は、身長160cm〜165cm女性の二の腕周りの太さの平均サイズです。身長160cm〜165cm女性の二の腕周りの太さの平均は26cmで、このサイズが理想の二の腕サイズとされています。この数字は、あくまでもこの身長の女性の二の腕の平均の数値を基にしていますので、多少の差が出ることも有ります。

⑤身長165cm〜170cm

5番目は、身長165cm〜170cm女性の二の腕周りの太さの平均サイズです。身長165cm〜170cm女性の二の腕周りの太さの平均は26.8cmで、このサイズが理想の二の腕サイズとされています。数字は、あくまでもこの身長の女性の二の腕の平均の数値を基にしていますので、多少の差が出ることも有ります。

女性の二の腕周りの太さの平均サイズ、身長別に見てきました。分かりやすいように表にまとめましたので、参考にしてみて下さい。あくまでも平均的な二の腕のサイズですので、ご自身でキレイな二の腕のサイズの研究をしてみて下さい。二の腕を触る男性心理についての関連記事も合わせてにご覧ください。

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身長別女性の二の腕周りの太さの平均サイズ・全体的平均値・男性の平均値

①身長140cm〜145cm	22.8㎝
②身長150cm〜155cm	24.4㎝
③身長155cm〜160cm	25.2㎝
④身長160cm〜165cm	26㎝
⑤身長165cm〜170cm	26.8㎝
⑥身長140cm~170cmの女性の二の腕の平均	25.04㎝
⑦男性の二の腕の平均	26.1㎝

⑥全ての身長の平均値

身長140cm~170cmの女性の二の腕の平均値は上記表の様に25.04㎝です。理想的な二の腕のサイズの計算方法は（身長×0.145〜0.16＝理想の二の腕のサイズ）ですが、上記の表は身長に0.16を掛けて算出したものです。身長や体重、全体の体型によって、差が出ますね。男性の平均値は26.1㎝です。

よりモデルサイズに近い算出方法は（身長×0.145）で、2~3センチの差が出てきます。モデルサイズを目指すには、それなりの努力が必要になって来ますね。年齢と共に筋肉量が減り、脂肪が蓄積されやすくなります。普段あまり負荷がかからない二の腕の下部分（上腕二頭筋）は特に年齢が顕著に現れる箇所です。

⑦モデルさんの平均サイズ

モデルさんとして仕事をしている方の平均的な二の腕のサイズは、大体24センチ前後です。一般の方達に比べると、少しほっそりとした二の腕ですね。彼女たちは結構ハードなトレーニングや食事制限をしているようです。プロのモデルさんですので、当たり前の事なのですね。

モデルさんの二の腕は、太すぎも細すぎも許されないそうです。その為に、カロリーを常に考えながら食事を摂り、美しいスタイルをキープする為に、ジムに通ったり、ジョギングをしたり、日々努力しているようです。努力の上に美しさが存在しています。夏バテ解消や防止の関連記事も合わせてご覧ください。

女性の二の腕の太い・細いは平均±何cmが基準？

①太い基準

初めは、女性の二の腕の太い基準は？平均からプラス何cm？についてです。女性の二の腕の太いと感じられるサイズは、平均値よりも4~5センチ以上オーバーする数値です。あくまでも平均値ですので、ご自身の感覚で判断しましょう。外国の方達はあまり神経質にならずに、夏場は二の腕を堂々と出していらっしゃいますね。

②細い基準

2番目は、女性の二の腕の細い基準は？平均からマイナス何cm？です。女性の二の腕の細いと感じられる基準は、平均値よりも3~4センチ以下の数値です。二の腕が細すぎで、ノースリーブの服装に、二の足を踏んでいる方もいらっしゃいます。測り方に注意し平均値に近づける様に、ご自身で色々な方法を見つけてみましょう。

二の腕周りの太さの測り方は？

①毎日同じ時間帯に測る

1つ目は、毎日同じ時間帯に測ることです。二の腕はウエスト・ふくらはぎ等の身体の他の部位とは違い、朝晩でそれほどの差は出ません。ご自身の正確な二の腕サイズを知りたい方は、毎日同じ時間帯に測ることをおすすめします。測り方を間違えると正確な数値が出ませんので、同じ時間帯に同じ個所で測りましょう。

②腕を横に広げて測る

二の腕まわりの太さの測り方2番目は、腕を横に広げて肩から肘までの一番太い箇所のサイズを測ることです。メジャーがねじれたり傾いていると、正確な数値を測ることが出来ませんので、十分気を付けて測りましょう。測り方でかなり数値が違ってしまいます。上手に測れない方は、どなたかにヘルプして頂くと良いですね。

男性から見た理想の二の腕周りの太さは？

①ぷよぷよしている二の腕

初めは、ぷよぷよの二の腕です。男性から見た理想の二の腕で好まれているのは、ぷよぷよしている二の腕です。触ると気持ちのいい、少し肉付きが良くて柔らかい二の腕が好きな方が多く、男性から見た理想の二の腕のようです。要するに、女性らしい丸い感じの二の腕を好む方も多いのでしょうね。平均体型の方の二の腕ですね。

丸みを帯びた女性らしいぽちゃぽちゃの二の腕周り、このサイズ感に魅力を感じる男性は、身長の割に二の腕が平均よりも太く、この太さに可愛いさを感じるのではないでしょうか。日本人女性の平均体型は、昔に比べるとかなりスリムなイメージになって来ていますね。理想の二の腕もスリム化してきたのでしょうね。

②引き締まった二の腕

2番目は、もう一つの男性から見た理想の二の腕の太さです。筋肉がある程度あり、脂肪が少なめで、引き締まっている二の腕です。ぷよぷよしている二の腕と同じ位に、運動をして引き締まった二の腕に魅力を感じ、理想の二の腕とする男性も結構いらっしゃいます。筋肉量の多い二の腕に女性らしさを感じる男性も多いようです。

欧米の方達は、日常的に運動をする習慣が有ります。日本でも最近はジムに通う方が多くなってきていますが、まだまだ欧米に比べると、運動をする習慣が浸透していません。二の腕のエクササイズも有りますので、チャレンジしてみましょう。日常の生活にプラスして、ご自身の為、運動する習慣を身に着けるよう心がけましょう。

③細くて華奢な二の腕

3番目は、細くて華奢な二の腕です。細くて華奢な二の腕に、女性らしい魅力を感じる男性も多くいらっしゃいます。これは男性の本能的感覚から、守ってあげなければという心理が働き、男性にとっての理想の二の腕は、細くて華奢な二の腕だと感じる方が多いのだそうです。人によって様々な理想が有りますね。

④平均体型の平均的サイズ

4番目は、平均的サイズです。太くもなく、細くもなく、少し筋肉のある、平均的な普通の二の腕が、理想の二の腕だという男性も多くいらっしゃいます。一口に平均的な二の腕と云っても難しいですね。人は身長や体重によって、体型がそれぞれですので、与える印象が大事なのではないでしょうか。

平均体型の平均的サイズの二の腕とは、バランスの良い二の腕と言う事なのではないでしょうか。多分全体的にバランスが整っていれば、二の腕が多少太くても大丈夫、構わないと言う事ですね。人の眼に、ご自身がどんな感じに映っているのかが気になりますよね。二の腕のサイズの測り方で確かめてみて下さい。

女性の二の腕周りの太さの平均サイズの測り方や男性から見た理想

女性の二の腕周りの太さの平均サイズの測り方や、男性から見た理想の二の腕について紹介させて頂きました。日本人女性の二の腕の平均は25㎝程度ですね。他の身体の部位は4センチプラスになると、平均よりも太いとされていますが、二の腕も29~30㎝を超えると太く見えてしまいます。

ぷよぷよで太めの二の腕が理想の男性もいらっしゃいますので、一概に平均的なサイズの二の腕が理想的な二の腕だとは言い切れませんね。もっと言えば、身長が低くて太っている方から、身長が高く二の腕が細い方も含まれていますので、あくまでも平均値だと言う事を忘れないでください。ご自身のサイズ感を見つけましょう。

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！

食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?

美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。

この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？

実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。

年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！

では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです！

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極み菌活生サプリが凄い理由②

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