コンビニのおすすめ最強ランチ17選！健康などに気を使ったおいしい商品を紹介！

ファミマの「焼しゃけおにぎり」と、「たっぷり野菜の味噌汁」です。2つ合わせても250kcalなので、ヘルシーなランチを望む人にぴったりです。味噌汁は7種の野菜の旨味が凝縮されているうえ、野菜の歯応えもあり人気の商品です。おにぎりとの相性はもちろん良く、おすすめの組み合わせになります。

また、出汁のきいた味噌汁は、満腹感をもたらすヘルシーな食事のひとつです。関連記事で、ヘルシーなメニューを考える参考にしてみてください。

【軽め】コンビニのおすすめランチ4選

①とろろそば

セブンの「だし割りとろろを味わうとろろそば」です。さっぱりとしたそばに、だし割りとろろが絶妙と人気を呼んでいます。オクラとなめこ入りで、ねばねば好きにはたまりません。

コンビニのそばは、日々進化を遂げている商品の1つです。パサパサ感もなくなり、そばのさっぱりとした喉越しが味わえるので、ぜひ試してみてください。

②まぜておいしい明太もんじゃ風味サラダ

ファミマの「まぜておいしい明太もんじゃ風味サラダ」です。もんじゃ風味のポテトサラダの上に焼きそば、明太、チーズがトッピングされた商品になっています。濃いめの味付けがB級グルメ風で、手軽なお昼ご飯として人気を呼んでいますよ。また、明太とチーズ入りなのでしょっぱさもあり、おつまみとしても活躍します。

③北海道産きたあかりとベーコンのチーズ焼き

セブンの「北海道産きたあかりとベーコンのチーズ焼き」です。歯応えがあるじゃがいもとベーコンが組み合わさった、チーズ焼きになっています。ポテトグラタン風なので、小ぶりなサイズで軽めながらも食べ応えがあります。

北海道産のきたあかりは、粉質でほくほくした食感が特徴のじゃがいもです。ベーコンとチーズとも相性が良く、おいしくいただけます。

④らぁ麺やまぐち醤油鶏そば

ローソンの「らぁ麺やまぐち監修の醤油鶏そば」です。鶏胸肉と茹で卵、青葱が細麺のそばの上にトッピングされた1品になっています。鶏肉の良い香りと、醤油味が絶妙でリピーターの多い商品です。鶏の胸肉を使用していてさっぱりと食べられるので、ダイエット中の人も試してみてください。

【おかずの組み合わせ】コンビニのおすすめランチ3選

①低糖質のパン×鶏団子入り和風コンソメスープ

ローソンの「ブランパン2個入」と「鶏団子入り和風コンソメスープ」です。和風コンソメスープは、肉団子が入って101kcalとヘルシーです。ブランパンも乳酸菌入りの低糖質で、1個あたり63kcalとダイエット向きになっています。パンにおかずにもなるスープと、味付けたまごをつければ立派なランチになります。

また、コンビニはヘルシーな野菜スープが多く取り扱われています。手軽に野菜が摂れると、幅広い世代に人気です。こちらの関連記事を参考に、コンビニの野菜スープを探してみてくださいね。

②チーズたっぷり海老グラタン×ひじき煮

セブンの「チーズたっぷり海老グラタン」と「7種具材のひじき煮」です。商品名の通りチーズがたっぷりと入った海老グラタンは、食べ応えもあります。7種の具材が入っているひじき煮は、栄養価が高いと好評の商品です。国産だし使用のこだわりのある1品になります。

③6種具材のお豆腐とひじきの煮物×豚もやし鍋

セブンの「6種具材のお豆腐とひじきの煮物」と「豚もやし鍋鰹と昆布の旨味だし」の組み合わせです。「もち麦もっちり！梅こんぶおむすび」をプラスしてもトータル444kcalになります。

鰹と昆布の旨味だしがきいた豚もやし鍋は、1／2日分の野菜が摂れる鍋です。食物繊維が豊富なひじきの煮物と一緒にいただくことで、栄養価の高いヘルシーなランチになります。

コンビニのおすすめランチを活用しよう！

ファミマ、ローソン、セブンのコンビニでは、ヘルシーで低価格のランチ向きメニューが揃っています。カロリーや糖質を抑えめにしたお昼ご飯や、ボリュームがあるのに低価格なものなど、バリエーションがとても豊富です。

おかずの組み合わせ次第では、カフェやレストランに負けない内容にもなります。糖質制限をしている人や、節約している人はぜひ、コンビニのおすすめ最強ランチを活用しましょう！