東京で女性におすすめボクササイズジム10選｜ボクササイズジムの選び方は？

金額で選ぶ方法

一番シビアな問題はお金です。東京近郊にあるほとんどのボクササイズジムが入会金制度を設けています。時期やタイミング次第で入会金が無料になることもあるので、それぞれのサイトで確認してみましょう。

また月会費は約7000円〜15000円程度です。通える回数や時間帯、曜日により異なる金額を設定しているジムが多いため、お得に通える方法のあるジムを選ぶのも1つの方法です。継続は力なり！是非お財布とも相談して検討してみましょう。

個人やグループなどレッスン内容で選ぶ方法

コースにより目指すものが異なることもあります。とにかく楽しみたい、短期間で体重を落としたい、インナーマッスルを鍛えたい、など目標や理由がある方は、その目標を叶えられそうなジムを選ぶと良いでしょう。各ジムにより口コミなどを記載しているところもあるので、確認してみましょう。

知らない人と同じレッスンは苦手な方や、個人でじっくりトレーニングを行いたい方には個人レッスンのあるジムが良いでしょう。東京には大小様々なジムがあり、通っている人数も異なります。グループレッスンがいいけれど大人数は苦手な方は小規模なジムがおすすめです。個人レッスン1回あたりの金額なども確認しましょう。

ボクササイズの4つの魅力に迫る！

ボクササイズの魅力その1〜ダイエット効果〜

ボクササイズのパンチングの動作は、肩や腕だけではなく、足腰の踏ん張りやひねりも重要になります。そのためボクササイズを行うことで、全身の引き締め効果が期待できます。さらに、10分間のボクササイズで約105kcalの消費と言われ、これは10分間のジョギングよりも高い脂肪燃焼効果です。

ボクササイズの魅力その2〜ストレス発散〜

ボクササイズは、美容と健康の大敵であるストレスにも効果があります。適度の運動は何でも健康維持に効果的ですが、特にボクササイズはストレス発散にぴったりです。東京に住んでいる方や、毎日仕事で訪れる方は、通勤の満員電車だけでも少しずつストレスが蓄積されます。日々の鬱憤をボクササイズで発散してみませんか？

ボクササイズの魅力その3〜体幹が鍛えられる〜

ボクササイズで重要な動き”パンチング”ですが、これには体の軸がブレないことが大切です。そのためパンチングを繰り返していると、体の芯、体幹を鍛えることができます。体幹が鍛えられると、美しい姿勢や、ボディーライン、基礎代謝の向上などが期待できます。

ボクササイズの魅力その4〜美肌効果〜

ボクササイズは、女性に嬉しい美肌効果も期待できます。ボクササイズは全身運動のため、汗をたくさんかきます。その汗とともに老廃物が排出されます。また大量の汗をかくと、後から出てくる汗はほとんど水のような成分。この汗には保湿効果があります。大量発汗には老廃物の排出と保湿という二重の嬉しい効果があるのです。

ボクササイズで美肌になったら、美容大国韓国のコスメを使ってみるのはいかがですか？エクササイズも美容も継続が大切です。内側から発汗、外側から美容成分を浸透させ、潤ったお肌を目指してみませんか？

ボクシングとキックボクシングの違いは？

ボクシングとキックボクシングの違いその1〜運動方法〜

誰もが知っている通りキックボクシングには、キックがあり、ボクシングにはありません。それによりパンチの仕方に違いがあります。ボクサーのパンチは下半身の重心移動が重要ですが、キックボクサーの場合下半身は主武器のため、重心移動は減ります。格闘技として楽しむにはどちらも体験して見るのがおすすめです。

エクササイズとして楽しむには、こだわらなくても良いでしょう。どちらも織り交ぜて、エクササイズを行なっているジムが多いからです。エクササイズとして楽しむうちにこだわりが出てきた際には、ボクシング、キックボクシング、専用のジムに移ることがおすすめです。

ボクシングとキックボクシングの違いその2〜効果〜

ボクシングとキックボクシングは下半身の動かし方が異なるため、引き締められ方が異なります。しかしボクササイズの場合は、どちらも行うことが多いので、あまりこだわらなくて良いでしょう。特に引き締めたい部分や、強いこだわりのある方は、ジムの方に相談しながらトレーニングを行いましょう。

ボクシングとキックボクシングの違いその3〜運動量〜

ボクシング（ボクササイズ含む）、キックボクシングともに、全身運動のため運動量は高く、消費カロリーも高いです。体重60キロの方が10分間のボクササイズで消費するカロリーは300キロカロリーを超え、同時間のジョギングの倍程度の消費カロリーです。

自宅でボクササイズやキックボクシングを楽しむ方法は？

今すぐ簡単にボクササイズを行いたい方

エクササイズを楽しく効率よく続けるには、やはり専用のジムに通い、トレーナーや仲間と励ましあいながら続けていくことです。しかし、東京に住んでいても近所にジムがない方や、昼夜逆転でお仕事をされている方、決まった時間が取りづらい方など、様々な事情を抱えている方もいらっしゃいます。

最近は、動画サイトや、ボクシングジムのブログなどにフォームの基本や、簡単なエクササイズ方法が多数載っています。少しのスペースがあればどなたでも今すぐに無料でお試しでるので、まずはお試しください！ボクササイズの楽しさにハマること間違いないです。

自宅でボクササイズを楽しむために必要な道具は？

簡単なフォームにも慣れてきてそろそろ本当にパンチがしてみたいけれど、通うことができない方。最近はパンチバックも多数販売されています。いろんな種類のものがあり、お値段も1000円程度からお選びいただけます。是非自分にぴったりの場所、自分にぴったりの方法でボクササイズを楽しめるといいですね。

東京のボクササイズジムで楽しくダイエット！

最近流行りのボクササイズジム、東京には様々なジムがあることが分かりましたね。ダイエットに最適なボクササイズを行うことで、上手にストレスを発散し、引き締まった身体を手に入れ、心身ともに健康な自分へと生まれ変われるでしょう。

各店舗、お手頃価格で体験も行なっているので、興味のある方は気軽に参加してみましょう。実際に店舗やスタッフ、コースの雰囲気を感じ、自分にあったジムを見つけましょう。この夏、自信を持って海へ行くために、今からボクササイズを始めてみるのはいかがでしょうか。