コストコ食材で筋トレをより効率的に！コスパも◎の商品でストレスなくダイエットを

コストコではボリュームたっぷりの食材が安い値段で購入できます。しかし、クーポンやチラシを活用することで、もっとリーズナブルに楽しめますよ！以下の関連記事では、コストコで上手に買い物するコツをご紹介しています。

【乳製品】筋トレ中におすすめのコストコの食材一覧！

①ソル・レオーネ モッツアレラヴァッカ

「ソル・レオーネ モッツアレラヴァッカ」は、一口サイズの冷凍モッツアレラチーズです。モッツアレラはフレッシュチーズの1つで、低脂質で低カロリーであるとされています。トマトやオリーブオイルと一緒にカプレーゼにして食べるのがおすすめです。

商品詳細

参考価格	1,730円
内容量	1kg

②ダノン オイコス ブルーベリー

「ダノン オイコス ブルーベリー」は、トレーニグやスポーツを頑張る人の食事サポートをコンセプトとしたヨーグルトです。筋トレに必要なタンパク質を、効率よく摂取できるように作られているとされた点が魅力といえます。

ブルーベリー風味だけでなく、ストロベリーや無糖タイプなども用意されているので、その日の気分や楽しみ方に合わせて選べます。1個あたりが100kcal未満なので、減量中のおやつにもおすすめです。

商品詳細

参考価格	1,048円
内容量	113g×12カップ

③雪印メグミルク すっきりCa鉄

「雪印メグミルク すっきりCa鉄」は、コップ1杯で1/2日分のカルシウムや鉄を摂取できるように作られた乳飲料です。脂肪分が80％カットされており、すっきりとした飲み口になっています。プロテインを混ぜたり、スムージーのベースとしてもおすすめです。1本あたりの値段が約124円と安いのも魅力です。

商品詳細

参考価格	258円（2本セット）
内容量	1000ml×2本

【野菜】筋トレ中におすすめのコストコの食材一覧！

①ステアフライ ベジタブルブレンド

「ステアフライ ベジタブルブレンド」は、コストコが展開するカークランドというブランドから登場した冷凍野菜です。ブロッコリーやニンジン・スナップエンドウをはじめ、8種類の野菜がミックスされています。アクセントにマッシュルームも入っているので、野菜炒めや煮物などの具材に使っても美味しいですよ。

商品詳細

参考価格	1,298円
内容量	2.49kg

②ベジーマリア ブロッコリー

「ベジーマリア ブロッコリー」は、コストコの冷凍ショーケースにて高い人気を誇る冷凍野菜の1つです。ブロッコリーにはβカロテンやビタミンCが豊富に含まれているとされています。

他にもマグネシウムや食物繊維なども含むとされており、栄養価の高い野菜の1つとしてトレーニー達から親しまれています。筋肉の発達をサポートするテストステロンも含むといわれているので、筋トレ後の食事メニューにもおすすめです。

商品詳細

参考価格	899円
内容量	2.27kg

③ニチレイ 洋風野菜ミックス

「ニチレイ 洋風野菜ミックス」は、調理の手間を徹底的に省いた冷凍野菜パックです。3種類の野菜が一口サイズにカットされているので、そのままシチューやサラダの具材に使えますよ。毎日が忙しく、筋トレ用の食事メニューを用意するのが難しい方におすすめの食材です。

商品詳細

参考価格	698円
内容量	1kg

筋トレ中におすすめのコストコの食材を使ってメニューを考えてみよう！

毎日の筋トレ用食事メニューを考えるのは意外に難しいものです。しかし、コストコで買える様々な食材を活用すれば、献立のバリエーションはもっと広がります。ぜひ今回ご紹介した食材を使ってメニューを考えてみましょう。

コストコでは、筋トレやダイエットに使える食品だけでなく「運動器具」も数多く販売されています。関連記事では、コストコで買えるおすすめの運動器具をご紹介していますので、ぜひ参考にしてみましょう。