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気軽にダイエット出来るコストコの運動器具3選
①ケトルベルセット
ケトルベルセットの名前の由来は、ケトル（やかん）のような形からから来ています。普段運動をされていない方におすすめの運動器具です。ケトルベルセットはコストコで税込3,598円で販売されています。ケトルベルセットの運動は慣れるまで、少し時間がかかるので短時間でも毎日行い、運動強度を徐々に上げましょう。
②ヨガマット
ヨガを行う上で必要になるヨガマットも、コストコでは税込2,580円で販売されています。ヨガ教室ではヨガマットをレンタル出来るケースもありますが、ヨガが上達すると自分専用のヨガマットが欲しくなります。コストコで扱っているヨガマットのブランドはLoleで、アメリカやヨーロッパでも店舗展開をしています。
ヨガマットはヨガ以外にも、ケトルベルセットでトレーニングする時の滑り止めにも使えますよ。マンションに住んでいるなら下の階への騒音対策、足腰の怪我の予防にもヨガマットを引いておくと安心です。
③ヘビーバッグ・スピードバッグセット
スピードバッグもコストコでは税込で28,800円販売されています。スピードバッグを使った運動と言うと、ボクサーの筋トレをイメージされる方が多いと思いますが、ダイエットにも効果的で有酸素運動と無酸素運動を両方行えます。欠点としては場所を取る事、使用音が出てしまうのでマンションでは難しい点があります。
ケトルベルセットの軽めの筋トレに物足りなくなったら、スピードバッグでダイエットに挑戦してはいかがでしょう？慣れてきて体を動かすのが楽しくなれば、パンチに加えキックを加えるとより強い全身運動になりますよ。リズムに乗ってパンチを繰り出せばケトルベルセットと異なりストレスも解消できます。
本気でダイエット出来るコストコの運動器具3選
①インクラインベンチ
ケトルベルセットと異なり場所は大きくとりますが、高額なインクラインベンチも、コストコでは税込10,800円と購入しやすい価格で販売されています。インクラインベンチは、角度を変えて色々なダンベル運動が出来て、226kgの重さまで耐える事が出来るので、負荷の高い筋トレも行えます。
胸の筋肉をつけるのにインクラインベンチは力を発揮するので、バストアップを図りたい方に特におすすめの筋トレマシンです。また腹筋も鍛えられます。インクラインベンチの上で仰向けになり、足を床につけ上体を起こして倒すを繰り返しましょう。インクラインベンチで上体をゆっくり倒すと、さらに腹筋が鍛えられます。
②Marcy パワータワー マルチワークアウト ホームジム
ヨガマットと違いネットでは、20万円前後もする高額なホームジムですが、コストコでは最安値で16,980円から購入可能です。この値段でも安くはありませんが、フィットネスクラブで会費を払う事を考えると半年程度で元は取れる計算になります。
「Marcy ホームジム」は、上半身が鍛えられるように設計された筋トレマシンです。ダイエットに加え格闘技に興味がある方は満足出来ますが、気軽に運動がしたい方には少し敷居が高い運動器具になっています。
③マーシーコンボスミスマシンSM－4008
「マーシーコンボスミスマシンSM－4008」もダイエットと言うより、本気の筋トレ用のマシンです。コストコのネットショップのみで88,780円で販売されています。インクラインベンチと同じくダンベル運動も出来るので、ダイエット以外にも色々な筋トレに挑戦するならおすすめの運動器具です。
MARCY公式サイト皆さんは腹筋ローラーと言う運動器具はご存知でしょうか？こちらでは取り上げていませんが、腹筋を鍛える腹筋ローラーもダイエットに効果があります。次の記事では人気がある腹筋ローラーについて詳しく解説しています。ダイエットの参考になりますので、ぜひ一読してくださいね。
インナーマッスルを鍛えながらダイエット出来るコストコの運動器具3選
①ながらウォーク
通常10,692円で販売されている「ながらウオーク」ですがコストコでは驚きの1,980円で販売されています。最も常時この値段ではなく売り切れ次第終了になります。もし店頭でこの値段ならかなりのお買い得になります。
テレビを観ながら手軽に姿勢矯正出来るのが「ながらウォーク」の長所です。骨盤がゆがんでいるとお腹がたるむ為、骨盤を正しい位置に戻すのがダイエットの近道になります。「ながらウオーク」にはDVDとトレーニング方法が記載された冊子が同封されているので、購入してすぐ運動を始めることが出来ます。
②バランスボールチェア
コストコでは、バランスボールチェアが税込12,980円で販売されています。文字通りバランスボールと椅子のセットとなっており、ボールを取り外してトレーニングを行う事も可能です。バランスボールチェアに座って腰を前後左右に動かすだけでも、体幹が鍛えられてダイエット効果がアップします。
バランスボールチェアは安定感があり、チェアにはタイヤが付いていて自由に移動出来るので、机との高さが合えばデスクワークの椅子としても使う事が可能です。PCの作業をしながら、同時にバランスボールチェアで筋トレも出来て一石二鳥ですよ。
バランスボールチェアのサイズ
- 巾55.9cm
- 高さ78.8cm
- 奥行55.9cm
③フォームローラー
フォームローラーはストレッチから、筋膜リリースなど応用範囲の広い運動器具です。PCで長時間作業される方は肩こりや腰痛に悩ませられる事が多いので、フォームローラーを使って上手に解消すると良いでしょう。体を横向きにした状態で、お尻の下あたりにフォームローラー置いて上下に体を動かして使いましょう。
コストコでフォームローラーは税込2,198円で購入出来ます。バランスボールチェアやインクラインベンチなどの運動の前に、フォームローラーでストレッチを行うと、血流の上昇、関節の動きが滑らかになり怪我の予防が出来ます。フォームローラーでストレッチを行う場合は、滑り止めにヨガマットを引いておくと安心です。
ダイエットに効果的な有酸素運動が出来るコストコの運動器具3選
①Horizon Adventu7ランニングマシン
Horizon Adventu7ランニングマシンは、ランニング初心者から上級者まで対応している運動器具です。安定したランニングが出来るように設計されています。税込価格は158,000円とケトルベルセットやバランスボールチェアに比べるとかなり高額ですが、その分しっかり運動が出来る機能を備えています。
サイズ
- 193×89×138cm
折りたたみ時のサイズ
- 121×89×166cm
②Horizon クロストレーナーAndes3
コストコで119,800円で購入出来るHorizon クロストレーナーAndes3は、使用音が少ないのが特徴になります。Horizon Adventu7ランニングマシンは音が出ますが、Horizon クロストレーナーAndes3は、マシンから足を離さないので音が出にくい構造です。
③Horizon GR6 インドアサイクル
Horizon GR6 インドアサイクルは、コンピューターが内蔵されています。運動時間や走行距離、速度、消費カロリー、心拍数、回転数が表示されるため、自分がどれくらい頑張ったか把握出来ますよ。コストコでは税込99,800円で販売されており、他のネット通販と比べて最安値で購入可能です。
【番外編】三日坊主さんがダイエット出来るコストコの運動器具3選
前項ではバランスボールチェア、インクラインベンチ、フォームローラーなど、運動してダイエットを行う為の器具を紹介しました。ここでは番外編としてスレンダートーン、ワンダーコアといった、あまり努力せずにダイエットが出来るものを紹介します。これなら面倒くさがり屋さんもダイエット出来るかもしれませんよ。
①スレンダートーン
スレンダートーンは巻くだけで腹筋を鍛えられて、簡単にダイエットが出来ると評判の運動器具です。EMSという技術が使われており、筋肉の弛緩と収縮を繰り返すことにより筋肉を鍛える方法が用いられています。
スレンダートーンはバランスボールチェアやフォームローラーなど、器具を使って運動する必要がない手軽さで人気です。通常6,000円で販売されていますが、コストコの場合半値の2,998円になっています。
②スクワットマジック
スクワットマジックは定価5,480円ですがコストコでは 2,998円で購入出来ます。ばねの力で正しい姿勢を保ったままスクワット運動を行うことが出来て、本体の重さも約2.4kgと扱いやすい作りになっています。
簡単に高さも調節できるので、身長に応じて高さを変えましょう。初級のスクワットでも効果がありますが、初級で物足りなくなればダンベルを使っての中級運動、片足だけの上級のスクワットを行ってみてはいかがでしょう。上級は膝に負担が掛かるので注意が必要です。
③ワンダーコア
ワンダーコアはCMで話題になった運動器具で、テレビで見かけた方も多いと思います。コストコで3,980円で販売されており、背もたれの部分のばねの力で上体を起こし、腹筋を鍛える仕組みになっています。腹筋以外にも太ももや胸の筋肉を鍛える事も可能です。
半身浴はダイエットに効果的ですが、浴室で筋トレが出来るのはご存知ですか？下記の記事はお風呂で出来る筋トレの方法、注意点について紹介しています。ぜひ参考にしてトレーナーしてはいかがでしょうか。
コストコの運動器具で楽しみながらダイエットしましょう
ダイエットを始めるのは簡単ですが、効果が上がるまで続けていく事はなかなか難しいのが現状です。やる気をなくさずに運動出来る器具を選んで、毎日少しずつ（出来れば30分程度）運動すると効果が出てきます。自身の性格に合った器具を選んで、コツコツ運動してダイエットを成功させましょう。
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