バーガーキングのカロリー一覧表！ワッパーは糖質が高くて太る？

①カロリーが高いランキング5位～1位

バーガーキングのサイドメニューで、最もカロリーが高いのは「フレンチフライL」です。栄養成分表を見てみると、466kcalとなっています。炭水化物も63gと、糖質も圧倒的ですね。カロリーおよび糖質が群を抜いて高いサイドメニューなので、太ることが気になる方は要注意です。

ナゲットやフレンチフライなどのサイドメニューのフライ類は、量が多くなればなるほど高カロリーになります。どうしても食べたい場合はサイズを控えめにするようにしましょう。

カロリーが高いサイドメニューランキング

ランキング	メニュー	カロリー	炭水化物（g）
5位	チキンナゲット(5ピース)	257	18.5
4位	チージーフライ	268	33.5
3位	フレンチフライM	340	46.0
2位	チキンナゲット(８ピース)	377	26.5
1位	フレンチフライL	466	63.0

②カロリーが低いランキング5位～1位

バーガーキングのサイドメニューで、最もカロリーが低いのが「シーザーサラダ」です。111kcalという低さはバーガーキングの全メニューの中でもトップクラスですし、炭水化物も3,7gなので、糖質の量も心配ありません。

太る心配が全くないうえに、栄養バランスを考えても、ワッパーやハンバーガーと一緒に注文しておきたいサイドメニューとなっています。

フライ類のサイドメニューでカロリーが低いものを選びたいのであれば、「チーズバイツ」または「オニオンリング」がおすすめです。

カロリーが低いサイドメニューランキング

ランキング	メニュー	カロリー	炭水化物（g）
5位	オニオンリング(6ピース)	218	27.5
4位	フレンチフライS	216	29.0
3位	オニオンリング(4ピース)	146	18.3
2位	チーズバイツ（4ピース）	136	14.3
1位	シーザーサラダ	111	3.7

バーガーキングのカロリー一覧表｜デザート

①カロリーが高いランキング3位～1位

バーガーキングのデザートの中で、最もカロリーが高いのは「アップルパイ」です。しかし、2位の「チョコレートサンデー」や3位の「宇治抹茶パイ」と比べても、カロリー的に大きな違いはありません。すべて160kcal台なので、誤差の範囲ですね。糖質に関しても、大きな違いは見られません。

カロリーが高いデザートランキング

ランキング	メニュー	カロリー	炭水化物（g）
3位	宇治抹茶パイ	164	21.8
2位	チョコレートサンデー	165	25.1
1位	アップルパイ	169	25.6

②カロリーが低いランキング3位～1位

バーガーキングのデザートの中で、最もカロリーが低いのは「コーンソフトクリーム」です。コーンの部分を含めても119kcalとなっているので、太ることが心配な方は、こちらのデザートを選ぶと良いでしょう。バーガーキングの全メニューと比較しても、「シーザーサラダ」に次ぐカロリーの低さを誇ります。

カロリーが低いデザートランキング

ランキング	メニュー	カロリー	炭水化物（g）
3位	ラズベリーサンデー	159	24.3
2位	エスプレッソサンデー	138	18.7
1位	コーンソフトクリーム(コーン含む)	119	17.4

バーガーキングのカロリー一覧表｜ドリンク

①カロリーが高いランキング5位～1位

バーガーキングのドリンクで、最もカロリーが高いのは「カルピスL」です。227kcalと、ドリンクとしては高い数値が出ています。また、甘いドリンクなので糖質も全体的に高めになりますね。サイズが大きいほど高い数値になるので、清涼飲料水の類を注文したい場合は小さめのサイズにしましょう。

カロリーが高いドリンクランキング

ランキング	メニュー	カロリー	炭水化物（g）
5位	スプライトL	164	37.8
4位	コカコーラL	181	45.4
3位	ミニッツメイドオレンジL	189	44.9
2位	ファンタメロンソーダL	202	50.4
1位	カルピスL	227	54.6

①カロリーが低いランキング5位～1位

バーガーキングのドリンクで、最もカロリーが低いのは「コカコーラゼロ」と「烏龍茶」です。いずれもゼロカロリーで、炭水化物の量にわずかな違いがあるだけですね。また、コーヒーや紅茶の類は、ガムシロップやスティックシュガーを使用しなければ、2～3kcalと低いものになりますよ。

カロリーが低いドリンクランキング

ランキング	メニュー	カロリー	炭水化物（g）
5位	烏龍茶L	0	0.4
4位	烏龍茶M	0	0.3
3位	コカコーラゼロM	0	0.3
2位	烏龍茶S　 0 0.2	0	0.2
1位	コカコーラゼロS	0	0.2

バーガーキングだけでなく、ライバルのマクドナルドのメニューのカロリーもチェックしたい方は、こちらの記事にも目を通してみましょう。ハンバーガーを始め、サイドメニューや朝マックなどのカロリーを確認することができます。バーガーキングのメニューよりもカロリーが高いのか低いのか見てみませんか？

バーガーキングのカロリーを知ってカロリーを調整しよう

バーガーキングのメニューを調べてみると、ワッパーはカロリーも糖質も高めで太る心配が高いことが分かりましたね。ビッグサイズが売りなので、しょうがない面もありますが、ダイエット的にはNGです。

どうしても食べたい場合は、ご紹介した表を参考に、ローカロリーなものを選んでみましょう。ワッパー以外のものを選ぶのも良いですね。美味しくてヘルシーなものが揃っていますよ。