筋トレをすると顔つきが変わる理由は？筋トレが似合わない人がいない理由も
健康面の理由だけではなく、｢イケメンになりたい｣という理由で筋トレが気になる人が増えてきています。筋トレは体つきだけではなく顔つきも変わると聞きますが、真実が気になりますよね。そこで日本人が筋トレでイケメンに変身できる理由について詳しく解説します。
※商品PRを含む記事です。当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。
INDEX
筋トレをすると顔つきが変わるのか
筋力トレーニングは全身の筋肉を鍛えることができる
筋トレとは筋力トレーニングの通称です。骨格筋に負担をかけることで筋肉量や筋力の持続力をアップさせます。様々な方法があり、全身の筋肉を鍛えるほか、狙った部位の筋肉を重点的に鍛えることもできます。
人間の顔は骨格を表情筋が覆い、さらに皮膚で覆われています。顔つきは皮膚の下にある筋肉の影響を受けており、筋トレは顔にある筋肉を鍛えることにもつながるため、筋トレと顔つきの変化には密接な関係があります。
正しい方法で行う筋トレは顔つきも変わる
正しい方法で行う筋トレは、全身の筋肉をくまなく鍛えることになります。そのため表情に影響を与える顔の筋肉も鍛えられ、顔つきも変化するというわけです。
正しくない方法で行う筋トレは、筋肉量が増えないばかりか減ったり、体に不具合を起こす可能性もあります。また顔つきが変わるほどの変化が表れません。初心者の場合はジムでトレーナーについて教わった方が失敗が少なくて済むでしょう。正しい筋トレの方法について、くわしくはこちらを参考にご覧下さい。
筋トレをして顔つきが変わる理由5選
筋トレをして顔つきが変わる理由①表情筋が鍛えられる
筋トレをして顔つきが変わる理由1つ目は、表情筋が鍛えられることです。喜怒哀楽の感情表現が乏しい人は表情筋をあまり使わないため顔が老けやすいといいます。筋トレを行うと歯を食いしばることが多く、表情筋をダイレクトに鍛えることができます。
特に今まで表情筋を鍛えていなかった人ほど、筋トレを行うことで顔つきに劇的な変化が生まれます。日本人は海外の人々に比べオーバーな感情表現が少ないため、筋トレを行うと顔つきに大きな変化が見られやすいです。
筋トレをして顔つきが変わる理由②テストステロンが分泌される
筋トレをして顔つきが変わる理由2つ目は、テストステロンが分泌されることです。筋肉量が増えると男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌量も増えます。テストステロンは男性らしい体つきや顔つきに影響を与えるホルモンです。
また老化防止のはたらきをもつホルモンでもあり、年齢と共に男性らしい魅力が衰えてしまう人は加齢によってテストステロンを分泌する能力も低下しています。筋トレでテストステロンを分布することで、顔つきや若々しさが変化します。
そしてテストステロンは男性らしい魅力を司るホルモンといわれており、女性にとってはテストステロンが多く分泌されている男性は魅力的に感じます。他人から好意を寄せられると自分自身のことが好きになり、自信が表情を輝かせるのでますます顔つきが変化して見えるのです。
筋トレをして顔つきが変わる理由③血の巡りがよくなる
筋トレをして顔つきが変わる理由3つ目は、血の巡りがよくなることです。血色が良くなると表情も明るく見えるようになるので、顔つきが変化したように見えます。
血流がよくなると新陳代謝も活発になり、身体の内側から健康になります。むくみなど顔つきを変える原因である体内の余分な老廃物や水分も体外に排出されます。また新陳代謝の活性化は痩せやすい体質を生み出し、テストステロンの分泌量も増やします。
痩せやすいということは顔つきもシャープで余分なものを削ぎ落としたように変わることにつながるため、筋トレをすると顔つきが変わるのです。
筋トレをして顔つきが変わる理由④自分に自信が生まれる
筋トレをして顔つきが変わる理由4つ目は、自分に自信が生まれることです。効果を実感できる筋トレは楽にできるものではありません。辛いトレーニングを行い自分の体力や精神力を鍛えることが必要になります。そのため辛い思いをして頑張った自分に対する自信が生まれます。
またテストステロンは精神にも作用するホルモンであり、辛いことやきつい思いをしても気持ちが回復しやすくなります。感情は顔つきにダイレクトに反映されますので、筋トレを行うと顔つきが変わるように見えるのです。
筋トレをして顔つきが変わる理由⑤ファッションに気を遣うようになる
筋トレをして顔つきが変わる理由5つ目は、ファッションに気を遣うようになることです。筋トレが成功すると顔つきも体つきも引き締まり、身だしなみに今まで以上に気を遣うことになります。辛いトレーニングに耐えて体つきと顔つきを変えたら、似合うファッションも変化します。
清潔感のある格好をしている男性は以前と違った顔つきに見えるようになるものです。似合わないファッションは本人の魅力を半減させてしまいますが、自分を引き立てるファッションに気を配れば顔の印象も好ましいものへと変化させることができます。
筋トレでイケメンに変わる時の理由は？
もともとイケメンではない人ほど変化が大きい
筋トレを行うことで顔つきが変わるだけではなく、周囲に｢イケメン｣と思われるようになります。その理由の1つは、もともとイケメンではない人ほど好ましい方向に変化が大きく表れるためです。
体つきが貧相だと｢男性らしさ｣が感じられにくくなります。しかし筋トレを行うと筋肉がつきますので、何もしなくても男性らしさがアップします。そのため普通の顔立ちであるフツメンもイケメンにランクアップしやすくなるのです。
イケメンに必要な自信が筋トレでつく
筋トレをするとイケメンに変身できる理由2つ目は、イケメンに必要な自信がつくことです。自分に自信がある人は、男性であれ女性であれ周囲の人間には輝いて見えます。
筋トレに成功すると数字という客観的な形で自分の努力を目にすることができます。｢自分はやればできるんだ｣と感じることは、雰囲気イケメンへの第一歩です。筋トレに成功した男性は辛いことも乗り越えられることになり、同性である男性からも｢こいつなかなかできる男だな｣と評価が上がります。
また研究によると、女性は本能的に筋肉量の多い男性に惹かれるという説があります。女性から異性として意識されるようになると、男性としての自信はますます深まります。そのため堂々とした立ち振る舞いが身につくようになり、周囲の女性からも男性からも｢あの人はイケメンだ｣と評価されるようになるのです。
筋トレが似合わない人がいないのはなぜ？理由とは
筋肉は誰もが年齢と共に衰えていく
筋トレが似合わない人がいない理由1つ目は、筋肉を鍛えることで、年齢に応じた深い味わいを獲得できることです。日本人のイケメン観では｢筋肉は暑苦しい感じがする｣という人もいますが、どんなイケメンであっても加齢と共に筋肉が衰え容姿が色褪せてしまいますが、筋トレでカバーできます。
筋トレは顔つきを変えるだけではなく、体つきも変えます。表面だけではなく体の内部も新陳代謝や血の巡りを整えるという効果があるため、体の内側と外側から健康をサポートしてくれます。そのため筋トレは男性や女性、日本人や外国人など性別や人種を越えて全ての人に似合わないということがないのです。
テストステロンの分泌で顔つきも体つきも変化する
筋トレが似合わない人がいない理由2つ目は、筋トレで分泌量を増やせるテストステロンが顔つきや体つきに良い影響を与えるためです。現代の日本人の生活環境では、テストステロンが足りない人がほとんどです。そのためほとんどの日本人に筋トレが似合わないどころか必要とされている状況になります。
テストステロンは男性らしいスマートな顔つきに欠かせない他、精神的な安定にも必要です。食生活の見直しはもちろん、筋トレも分泌に重要な要素となっていますので、今日から筋トレを始めた方がいいでしょう。男性だけではなく女性にとってもテストステロンはダイエットしやすい体つきを作ってくれるため重要です。
日本人の生活環境で筋トレを習慣化するポイントとは
日本人が筋トレを習慣化するポイント①ゴールを明確な言葉で設定する
日本人の生活環境で筋トレを習慣化するポイント1つ目は、自分にとってのゴールを明確な言葉で設定することです。漠然と｢筋トレしたいな｣と思い描くのではなく、｢筋トレで顔つきを変えて夏までに恋人を作る｣など失敗か成功かがはっきりと判断できる目標を決めましょう。
ぼんやりとした目標だと達成感があまり感じられないので長続きしませんが、ゴールが鮮明だと達成するまで努力を持続させることができます。
筋トレをすると顔つきが変わる理由の中にもあったように、筋肉だけではなく心の変化によってもイケメン度は増します。イケメンになった自分の姿を思い描くことで、筋トレに対するモチベーションを上げ続けることができるのです。
日本人が筋トレを習慣化するポイント②規則正しい食生活を心がける
日本人の生活環境で筋トレを習慣化するポイント2つ目は、規則正しい食生活を心がけることです。仕事の関係で食事の時間が不規則になってしまう人は、まずは3食きちんと摂ることと、毎食腹八分目に抑えることを心がけます。
日本人で筋トレを習慣的に行う人は、まだそこまで多くはありません。筋トレを行うだけで周囲の日本人と差が付くので、さらに食事にも気を遣うと効果は倍増します。効果が実感できると筋トレが辛いと感じることがあっても、｢他の日本人より一歩リードできる｣というメリットがあれば頑張り抜くことができます。
日本人が筋トレを習慣化するポイント③目に見える場所に計画を貼り出す
日本人の生活環境で筋トレを習慣化するポイント3つ目は、目に見える場所に計画を貼りだしておくことです。自分のやるべき事や面倒なことは後回しにしたり見て見ぬふりをしてしまう人ほど、計画を紙に書き出して貼る方法は効果的です。寝室やトイレ、出入り口などどうしても目が向いてしまう場所に貼りだしておきましょう。
きちんと計画が立てられれば、辛いトレーニングも耐えることができますので、計画の立て方にもコツが必要です。計画の立て方や達成のための方法について、くわしくはこちらの記事を参考にご覧下さい。
筋トレで顔つきはイケメンに変わる！
筋トレを行うと顔つきが変わるのは、表情筋が鍛えられる他にもテストステロンの分泌や血の巡りの改善が影響を与えているためです。また辛いトレーニングに耐えた自分自身への自信が内面から輝かせてくれるために、イケメンに変化します。
日本人男性は現代的な生活を送っている人ほどテストステロンが不足しています。そのため筋トレが似合わない人はおらず、ちょっとやる気を出してみるだけで周囲の男性と差をつけることができます。筋肉量に比例して分泌量が増加するテストステロンは男性の魅力を底上げし、女性の関心を惹きつけます。
自分に自信がない男性や｢自分に筋肉なんて似合わないんじゃないか｣と考えている男性ほど劇的にイケメンに変化することができます。ぜひ筋トレにチャレンジして顔つきを変えてみましょう。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
極み菌活生サプリが凄い理由①
極み菌活生サプリが凄い理由②
食事制限・運動ナシでマイナス10kg?
これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。
今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！
そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！
商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
