アメリカ人の平均身長と体重は？白人や黒人女性の体型や日本人との違いも

年代別に日本人女性の平均身長と平均体重を見てきました。総合的な平均身長・平均体重は、アメリカ人女性よりも低い数値になっているのが分かります。日本人女性の、平均身長と平均体重の数値は、何故アメリカ人の数値よりも低い数値になっているのでしょう。原因を探ってみましょう。

②日本人の平均身長と体重┃年代別男性の平均身長と体重

日本人男性の年代別平均身長と体重

20歳以上	167.7センチ	66.8キログラム
20~29歳	171.5センチ	67.6キログラム
60~64歳	167.9センチ	67.3キログラム
65~69歳	166.4センチ	66.0キログラム
70~74歳	164.0センチ	164.0キログラム
75~79歳	162.4センチ	61.9キログラム
80歳以上	159.6センンチ	58.1キログラム

年代別に日本人男性の平均身長と平均体重を見てきました。総合的な平均身長・平均体重は、アメリカ人男性よりも低い数値になっているのが分かります。日本人男性の、平均身長と平均体重の数値は、何故アメリカ人の数値よりも低い数値になっているのでしょう。原因を探ってみましょう。

③日本人の生活習慣・体型┃欧米人など外人に比べると

アメリカに比べ日本の子供の多くは運動、睡眠、食事のすべての生活習慣が充実しているとはいえません。運動時間は学年が上がるごとに減り、睡眠時間も塾や部活などで削られ、アメリカに比べるとかなり短くなっています。いわゆる肥満と云う太っている子供の数が少ないので、ダイエット目的に運動をする必要性が有りません。

アメリカ人は日本人よりも運動時間と睡眠時間が多い傾向にあり、アメリカの成人は5割程度が習慣的に運動をしています。子供も大人も、一定以上の運動時間を確保しています。肥満体国と云われるアメリカでは、肥満という点から見ると意外ですが、実は運動自体はしっかりしています。関連記事を2つ合わせてご覧ください。

アメリカ人より平均身長が低い理由は？

①外国人に比べカルシウム不足が関係している

アメリカ人の平均身長・体重の数値を高くしている決定的な事は、食生活にあります。健康面から云えば、日本人の食生活の方が健康的で肥満体型が少ないのですが、アメリカ人は子供の頃から、平均身長の数値を高くする栄養素、カルシウムを多く摂取しています。

アメリカ人の食生活は、主な食材は牛肉や豆、トウモロコシ、乳製品などです。缶詰やレトルト食品、冷凍食品が普及し、簡単に食べられる物が好まれるようになり、ファストフード文化が広まりました。砂糖やシロップを大量に使うので、糖質摂取が過多になり肥満体国となりました。最近はヘルシーな日本食に人気が有ります。

②乳製品の摂取量・睡眠時間・運動不足が関係している

日本の食文化は経済成長と共に欧米化が進んでいます。魚が中心だった頃に比べると、動物性たんぱく質・乳製品・肉類の摂取量が増えて来ていますが、すべてが欧米の様になったわけでは有りません。四季の食材を大切にしている食文化プラス欧米の食文化が共有している状態です。平均身長の数値は上げられます。

カルシウム摂取量には大きな差があり、乳製品をあまり摂らない日本人は、カルシウム推奨摂取量に達していません。子供の成長期にカルシウム（乳製品）は最も必要な栄養素で、成長に深く関係していますので、十分な摂取が必要です。成長ホルモンの分泌に関係する睡眠、運動を意識するように心がけることが大事です。

平均身長が高い国ランキングTOP3

③世界3位スウェーデン男性・デンマーク女性

はじめは、世界3位のスウェーデンの男性181センチ前後、デンマークの女性168センチ前後です。スウェーデン人男性の平均は181センチ前後、デンマーク人女性が168センチと大きいですね。世界の国々でも寒い国の人々は身長が高いですね。総じて外国人の皆さん透き通る様に色白なのが印象的です。

②世界2位ノルウェー

2番目はノルウェーです。外人世界2位のノルウェー男性の平均身長は182センチ前後、女性の平均身長は169センチ前後です。北欧諸国は世界でも本当に大柄な方が多く、寒い国の人は大きくなりやすいという「ベルクマンの法則」が有ります。欧米人も大きな方が多いですよね、本当のところは遺伝子の関係でしょう。

①世界1位オランダ

3番目は、世界で一番平均身長の高い国オランダです。男性の平均身長は184センチ前後、女性の平均身長は169センチ前後です。世界で活躍しているモデルさんの様にすらっとした、身長の高い方が多く、巨人の国に迷い込んだような錯覚を覚えます。

アメリカの平均身長が高いのは『食生活』

アメリカの方達は子供の頃から、基本的な食生活に、平均身長の数値が高くなるような食生活をしています。平均身長の数値を上げるために一番大事なのは、カルシウムが多く含まれている乳製品を摂取することです。インスタント食品やファストフード、スナック菓子が溢れている日本の食について考えなくてはいけませんね。

外国人に比べると、日本人は座高が高く足が短いと言われています。実は、骨格・筋肉に多少違いがあるようです。欧米人は背中の筋肉が発達してるのが特徴で、緩やかに反り返った印象になります。日本人は、残念なことに足を引き上げる筋肉が無いので下半身に影響が出ます。黒人の女性ではもっと顕著に違いが分かります。