惨めの意味とは？
「惨め」の意味とは見ていられないほど憐れな状態のこと
「惨め」の意味とは、見ていられないほど憐れな状態のことを言います。また、情けない状態や可哀想でみるに忍びない状態を指すこともあります。いずれにせよ、非常に可哀想で憐れなことを「惨め」と言います。
「惨め」の類語は憐れ・情けない・気の毒など
惨めの類語としては、憐れ・情けない・気の毒などがあります。他にも、嘆かわしい・痛々しい・悲惨・痛ましいなども類語として使われます。
自分が惨めに感じる原因は？
自分が惨めに感じる原因①人生が上手くいかない
自分が惨めに感じる原因その1は、人生が上手くいかないことです。毎日頑張って生きて、疲れても弱音を吐かずにいるのもかかわらず、人生上手くいかない時、自分を惨めだと感じることがあります。どうして上手くいかないのか、損ばかりしていると考えてしまい、辛くなってくるでしょう。
特に周囲に人生上手くいっているように見える人がいる場合、自分の惨めさが際立ってきます。「どうしてあの人は上手くいくのに」とか「あの人は幸せなのに」と感じれば感じるほど、余計に自分の惨めさを思い知ることになってしまいます。
自分が惨めに感じる原因②恋愛で浮気をされた
自分が惨めに感じる原因その2は、恋愛において浮気された時です。恋愛していて好きな人とつき合っていて、仲も良くうまくいっているつもりでいる時に、実は相手に浮気されていたことがわかった場合非常に惨めな気持ちになります。うまくいっていると思っていたのは自分だけなのか、と悲しくて仕方なくなります。
加えて自分にはそれほど価値がなかったのだと感じてしまい、自分の存在意義すら疑ってしまう状態になります。恋愛相手に謝られたとしても、一度浮気をされてしまえば惨めさは消えることもおさまることもありません。とにかく浮気されると、別れるにしろ関係を続けるにしろ自分の中に惨めな気持ちが刻まれてしまいます。
自分が惨めに感じる原因③お金がない
自分が惨めに感じる原因その3は、お金がないことです。お金がなければ気持ちに余裕もなくなり、お金を持っていない自分に対して惨めさしか感じません。稼いでも稼いでもお金が貯まらなかったり、体調が悪い・仕事が見つからないなどの理由で働けなかったりする場合、惨めな気持ちにしかなりません。
買わないといけないものや払わないとダメなものも、お金がないため買えなかったり支払えなければ、惨めな気持ちになり自分自身を責めて仕方なくなります。どんなに自分を元気づけようとも、お金がないことは悲惨です。気分が最悪まで落ち込んで、まともに人生送っていない自分を責め、惨めさを思い知ることになります。
自分が惨めに感じる原因④夢を叶えられない
自分が惨めに感じる原因その4は、夢を叶えられないことです。多くの人が夢を持って進学したり、就職をしたりします。夢に向かってがむしゃらに頑張り、さまざまなことを犠牲にする場合もあるでしょう。しかし、ある日自分が追い続けた夢が叶えられないと気づくことがあります。
夢を叶えるために、恋愛や遊びなど多くのことを犠牲にして、年齢もある程度ってしまっている場合は、その現実に絶望して自分が惨めにかんじることがあるはずです。犠牲にしてきたものを数えてしまい、戻らない過去に対して後悔もするかもしれません。それをすればするほど、余計に惨めさを感じてしまいます。
自分が惨めに感じる原因⑤なかなか結婚できない
自分が惨めに感じる原因その5は、なかなか結婚できないことです。ある程度の年齢になってくると、どうしても結婚を意識する女性が増えてきます。特に周囲が結婚する話題が増えてくると、結婚する予定もなかったり相手もいなかったりする自分が惨めに感じることがあります。
「どうしてみんなは婚約したり結婚するのに、自分には縁がないのだろう」と悩んでしまう人もいるでしょう。多くを望むわけではなく、ただ恋愛をして結婚をして幸せな人生を送りたいだけなのにと、周囲の幸せと自分を比較してしまい余計に惨めさが増していくこともあります。
結婚をしたいと考え、恋愛や婚活に励んでいる人は、関連記事の結婚する秘訣に関する記事を参考にしてみてください。惨めな気持ちになる前に、行動あるのみです。男性がどういった女性を求めているのかを参考にして、頑張ってみましょう。
自分が惨めに感じる原因⑥仕事で評価されない
自分が惨めに感じる原因その6は、仕事で評価されないことです。仕事を頑張り、評価されるように残業をしたり成果を上げたりしても、なかなか評価に結び付かないことがあります。それどころか同僚が高い評価を受けて出世したりすれば、自分の頑張りは何だったのかと惨めに感じることがあるでしょう。
仕事に関しては、評価されていても出世できないことや、昇給や給与に反映されないことも多々あります。しかし、プライベートがどうでもいいと思うほど仕事にのめり込んでいる場合、評価されないことは否定されることに等しくなってしまい、自分が惨めだと感じさせてしまうでしょう。
自分が惨めに感じる原因⑦人間関係が上手くいかない
自分が惨めに感じる原因その7は、人間関係が上手くいかないことです。孤独が嫌で友人を作りたいと考えていても、なぜか上手く友人ができないことがあります。また、職場で相談相手を作ったりグループに入りたいと思っても、同僚から誘ってもらえなかったり仲間にいれてもらえないこともあります。
そうした時、自分は人にあまり好かれていないと考えると惨めな気持ちになってしまいます。友人もいない、相談できる親しい人もいないと他人に知られるのも恥ずかしいと考えてしまいます。人生で人間関係が上手くいかない人が、意外に多く存在します。そういう人は、自分は惨めなダメな人間だと考えているかもしれません。
自分が惨めに感じた時の対処法は？
自分が惨めに感じた時の対処法①しばらくゆっくりする
自分が惨めに感じた時の対処法その1は、しばらくゆっくりすることです。惨めに感じた気持ちを消すことは容易ではなく、しばらくの間は引きずって辛い気持ちになります。そうした心境で無理にいろいろと頑張っても、ストレスが必要以上にかかったり体を壊してしまうこともあります。
そういったことにならないためにも、あまり頑張らずにゆっくりとするのがいいでしょう。時間があれば横になったり、自分の好きなことをして惨めだと感じてボロボロになった心を癒してあげることが重要です。
自分が惨めに感じた時の対処法②おもいきり泣く
自分が惨めに感じた時の対処法その2は、おもいきり泣くことです。自分が惨めに感じるということは、よほどのことです。人間なかなか惨めという心境には達しません。よほど辛く悲しく、自分をそのレベルまで貶めなければならない状況になってしまったのです。これを我慢して飲み込む必要はありません。
おもいきり泣いて、溜めこまずに感情を吐き出しましょう。泣いて泣いて、それこそ涙が出なくなるまで泣いてしまえばいいです。少しは気持ちがすっきりして、今度は冷静になることができるはずです。泣かなければ、いつまでも心の中に惨めさが残ってしまいます。我慢せずに泣いてしまいましょう。
自分が惨めに感じた時の対処法③遊びに行く
自分が惨めに感じた時の対処法その3は、遊びに行くことです。自分が惨めになった時そればかり考えていると、気が滅入って仕方ありません。家にこもっていては気が滅入るばかりです。中にこもらずに外に遊びに行きましょう。外に出て、惨めだと感じてしまう気分を発散しましょう。
友人・知人を誘うなどして、旅行に行くのもいいでしょう。惨めだと感じる場所から離れることで、惨めさが少し減らされるかもしれません。楽しいと思うことをいろいろしてみて、気分転換をはかってみてください。
自分が惨めに感じた時の対処法④気持ちを人に打ち明ける
自分が惨めに感じた時の対処法その4は、気持ちを人に打ち明けることです。自分が惨めだと感じた時、人はついついみっともないと感じて周囲にそれを隠すことが多々あります。しかし、一人で抱え込むばかりでは、心が折れてしまうことにもなりかねません。信用できる友人などに、気持ちを打ち明けてみましょう。
気持ちを打ち明けて、自分がいかに辛くて惨めなのかを聞いてもらいましょう。一度口を開けば、次から次へと我慢して封印した気持ちが外にあふれ出してきます。全てをぶちまけてしまえば、かなり気が楽になります。気持ちを理解してもらえれば、自分が惨めだと思う気持ちを少しは軽くなるでしょう。
自分が惨めに感じた時の対処法⑤簡単な目標を作ってみる
自分が惨めに感じた時の対処法その5は、簡単な目標を作ってみることです。理想が大きかったり高かったりする目標を設定すると、失敗した時に見時愛菜気持ちになりがちです。そうならないためにも、自分で頑張れば達成できるレベルの簡単な目標を作ってみるのがいいでしょう。
目標を設定することで、やる気を起こさせまた前を向く気持ちを奮い立たせることができます。そして、その目標を達成することによって自信を取り戻すことができます。目標達成に必要なプロセスについては、関連記事に詳しく書かれています。興味のある方は、参考にしてみてください。
惨めな自分を変えてみよう
自分が惨めと思うことは、非常に嫌なことです。できれば惨めと思うことなく、毎日を楽しく健やかに過ごしたいものです。しかし、何かの拍子にひどいおもいをしたり自分を卑下して辛くなったりと、惨めさを感じることも時々あります。一度惨めさを感じると、なかなかその気持ちから抜け出せなくなってしまいます。
惨めな気持ちを取り除くことは難しいです。惨めな自分はダメな人間だと思ってしまいます。しかし、その惨めさから抜け出せるようにもうひと踏ん張りしてみましょう。惨めさから解放されると、新しい気持ちで毎日を過ごすことができるはずです。惨めと思わず、自分はまだまだいけると考えてみてはいかがでしょうか。
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