粗塩風呂のやり方は？塩の量を学んで塩風呂に入浴しよう！

粗塩風呂のやり方③頻度は毎日ではなく週2～3日

粗塩風呂のやり方3つ目は、頻度は毎日入るのではなく、週2日～3日のペースで入る方が、効果が高いそうです。入り過ぎると、肌へ負担がかかり逆効果になることもあります。半身浴にしてゆっくりと入るのも良いですが、発汗作用があるので、途中で水分補給を必ずして下さい。

粗塩風呂のやり方④半身浴もおすすめ

粗塩風呂のやり方4つ目は、半身浴です。熱いお湯ではなく、ぬるま湯にして半身浴でゆっくりと入るのも効果的です。ただし、ぬるま湯にすることで、さらに発汗作用と保温効果を高めるので、半身浴の途中でも、水分補給を必ずして下さい。

また、長風呂が好きという方も多いと思いますが、塩風呂は長く入ると体力が奪われて疲れてしまうこともあります。塩風呂のときは、ほどほどの時間でやめておくのがベストです。また長時間入ると、肌が乾燥する場合もあるので、乾燥肌の人は短めに切り上げましょう。

粗塩風呂の注意点は？

粗塩風呂の注意点①皮膚疾患や敏感肌の方は医師と相談

粗塩風呂の注意点1つ目は、皮膚疾患や敏感肌の方は事前に医師と相談することです。敏感肌の人の中には、粗塩の刺激が強く感じる方もいます。また、皮膚疾患がある人は、粗塩を使用していいか判断することが出来ないので、必ず事前に医師に相談しましょう。また、傷がある人はしみるので、おすすめ出来ません。

粗塩風呂の注意点②入浴の前後は水分補給

粗塩風呂の注意点2つ目は、入浴の前後は水分補給をすることです。粗塩風呂は発汗作用があり代謝も良くなりますが、体内の水分が失われやすくなります。お風呂から出て倒れたりするのを防ぐためにも、入浴の前後はしっかりと水分を摂取しましょう。また、入浴前に水分補給するとデトックス効果も高まります。

粗塩風呂の注意点③その日の内にお湯を捨てる

粗塩風呂の注意点3つ目は、粗塩風呂はその日の内にお湯を捨てることです。粗塩風呂は塩の濃度が濃いので、そのままにしておくとステンレスや鉄の風呂釜が、サビたり故障の原因になることもあります。入浴した後は、キレイに塩を洗い流しましょう。また、追焚きは故障に繋がるので、しないように気を付けて下さい。

粗塩風呂でデトックス効果を楽しんで！

いかがでしたでしょうか。粗塩を入れたお風呂には、デトックス効果や美肌効果、さらにはダイエット効果など様々な効果がありますね。岩盤浴や、温泉に行くには面倒だったり、高い入浴剤を毎日使うのもお財布に痛いですが、粗塩だったらスーパーでも安く手に入るので便利ですよね。

デトックス効果も高く、岩盤浴と同じ量の汗を家で出せるのなら、とてもお手軽ですよね。やり方も簡単で、粗塩を入れるだけで、あっという間にたくさんの効果があるお風呂が出来上がります。入浴の前後には必ず水分補給をして、ゆっくりと粗塩風呂を楽しんでキレイになりませんか。