大食いのコツは？
大食いになるには（大食いのコツと方法）①咀嚼しないで飲む
大食いになりたい人のためのコツと方法1つ目は、なるべく咀嚼をしないで飲み込むことです。人は食べ物を咀嚼することで脳に満腹信号が出て、満腹感を感じやすくなります。「おなかいっぱいになるためにはよく噛むこと」とはよく言いますよね。大食いになるためにはこれと反対のことをしていきましょう。
食べ物をできるだけ噛まないようにして飲み込むことで満腹信号の発信を最低限にして、体が「満腹ではない」と思い込むようにしていきます。なのでお肉などのような咀嚼が必要になりがちな食べ物は、事前に小さくカットしておくことで「噛む回数を少なくしておく」ことが大切です。ハンバーガーなどもバラして食べましょう。
食べ物をできるだけ噛まないようにして飲み込むことで満腹信号の発信を最低限にして、体が「満腹ではない」と思い込むようにしていきます。なのでお肉などのような咀嚼が必要になりがちな食べ物は、事前に小さくカットしておくことで「噛む回数を少なくしておく」ことが大切です。ハンバーガーなどもバラして食べましょう。
大食いになるには（大食いのコツと方法）②食べ物の量を見ない
大食いになりたい人のためのコツと方法2つ目は、食べ物の量を見ないことです。人間の脳ちは不思議なもので、大量の食べ物を目で見るだけでも満腹信号が出ると言われています。なので大食いになるにはその食べ物自体をなるべく視界に入れずに黙々と食べていくことが効果的です。
これはスイーツビュッフェなどにおいても使えるテクニックで、「できるだけ元が取れるように大食いになりたい」という人はぜひ試してみてください。大皿に1度に盛りすぎずに少しずつ乗せてきて、食べ終わったらまた少しずつ乗せていくのが正解テクニックです。
大食いになるには（大食いのコツと方法）③水分を取らない
大食いになりたい人のためのコツと方法3つ目は、水分を取らないことです。これは大食いになるには非常に重要なことで、できる限り水分を取らないことによっておなかの中のスペースを空かせます。ですが水分を取らないことには食べ物も飲み込みづらいので、そのタイミングや量が難しいところです。
実際多くのフードファイター達にとって、この「水を飲むタイミングと量」は駆け引きの対象になっています。水は食べ物と違っておなかの隙間をぴったりと埋めてしまいますから、飲んだら飲んだ分だけ食べられる量が減ってしまうのです。わざと水分を多めに摂取していると見せかけて相手を油断させることもあります。
大食いになるには（大食いのコツと方法）④フードファイターは朝食を食べる
大食いになりたい人のためのコツと方法4つ目は、朝ごはんは事前に食べておくことです。「今日は大食いになるぞ！」と思う日には朝ごはんを抜かしてしまいがちですが、実はそれは逆効果なのです。朝ごはんをしっかり食べることで胃腸をあらかじめ動かしておくことが大食いに繋がります。
とは言えもちろん満腹になるほどには食べる必要はありませんので、お茶碗1杯のごはん程度の量でも充分です。もしも難しい時にはカロリーメイトやウィダーインゼリーなどのような簡易食でも構いませんので、何かしらをおなかに入れておきましょう。
大食いになるには（大食いのコツと方法）⑤食べる前に炭酸水を飲む
大食いになりたい人のためのコツと方法5つ目は、食べる前に炭酸水を飲むことです。これもビュッフェやバイキングなどで使えるテクニックなのでぜひ覚えておいてくださいね！食事をする30分程度前に、コップ1杯分の炭酸水をゆっくり飲んでおきます。すると炭酸水は胃壁の中で弾けて刺激してくれます。
それにより胃壁の血行がよくなり、動きが活発になってくれるのです。それに伴なって消化吸収もスムーズになり、大食いになるにはぴったりの状態となってくれます。せっかくおなかを空かせていても胃腸が消化の準備をできていないと勿体無いので、大食いになりたい人はバッグに炭酸水を持ち歩いておきましょう。
大食いになるには（大食いのコツと方法）⑥水分を吸うものから食べる
大食いになりたい人のためのコツと方法6つ目は、水分を吸うものから食べることです。これも大食いになるには基本中の基本となります。ラーメンなどは最も良い例で、スープから飲み始めてしまうと麺は水分を吸ってどんどん伸びてきてしまいます。それだけトータルで食べなくてはいけない分が増えますよね。
なのでラーメンはいち早く麺から完食するのが正解です。少しでも冷めるように麺を端っこに寄せて山にしておき、食べている最中から次の麺を箸に取って冷ましつつ少しでも水分を吸わないようにしておきましょう。大食いになるには「水分は後回し」が鉄則です。
大食いになるには（大食いのコツと方法）⑦食べ物の潤滑を利用する
大食いになりたい人のためのコツと方法7つ目は、食べ物の潤滑を利用することです。ここで言う潤滑とは、食べ物に最初から含まれている油分や水分を使って飲み込みをスムーズにし、余計な水分を摂取せずに済むようにすることです。いくら水分がタブーだと言っても、潤滑が無いことには大食いは難しくなります。
例えばピザを食べる時には中身の具の部分を外側にして折りたたむことで、具材に含まれてる油分や水分が食道に当たりやすくなり、するりと胃腸まで落ちてくれます。外側で包むと生地でパサついていますので、これだけでもかなりの差がありますよね。大食いになるには食べ物でどこに油分があるのかをすぐに見極めましょう。
POINT
水分を摂らずに大食いができるように研究してみよう
大食いになるには「水分をできる限り摂取しない」ことが最大のポイントです。また大食いをする場面に合わせて体の状態を整えておくことも重要です。
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