INDEX
ヨーグルトパックの作り方とは？
材料はヨーグルトと小麦粉
ヨーグルトパックを作るために、まずは材料を用意しましょう。基本的なヨーグルトパックに必要なのはヨーグルトと小麦粉だけです。ヨーグルトは砂糖が入っている物ではなく、無糖のプレーンヨーグルトを使用してください。
一言でヨーグルトといっても様々なメーカーや商品があります。下の関連記事では無糖のプレーンヨーグルトを8つ紹介しています。ヨーグルトパックにチャレンジする前にチェックしておきましょう。
ヨーグルトと小麦粉を混ぜるだけ
基本的なヨーグルトパックの材料
- プレーンヨーグルト 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1
基本的なヨーグルトパックの作り方はとても簡単です。用意したヨーグルトと小麦粉をしっかり混ぜ合わせるだけなのです。分量はヨーグルトと小麦粉それぞれ大さじ1杯ずつです。この分量で顔のパックにちょうど良い量のヨーグルトパックが出来上がります。肌に伸ばしたら5～10分置いて洗い流してください。
ヨーグルトパックの作り方｜応用6選
ヨーグルトパックを応用した作り方①はちみつで保湿力をプラス
はちみつを使ったヨーグルトパックの材料
- プレーンヨーグルト 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1
- はちみつ 大さじ1
はちみつには高い保湿力があるので、乾燥気味のお肌にうるおいを与えてくれます。作り方は材料を混ぜ合わせるだけなのでとても簡単です。肌に伸ばし、5～10分置いてから洗い流してください。蜂蜜には抗炎症作用や殺菌作用があるので、ニキビケアにもおすすめです。
ヨーグルトパックを応用した作り方②オリーブオイルで乾燥から守る
オリーブオイルを使ったヨーグルトパックの材料
- プレーンヨーグルト 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
オリーブオイルをヨーグルトパックに加えることで乾燥肌を改善することができます。オリーブオイルに含まれているオレイン酸は肌の潤いを守るために必要な成分なのです。
ただし、ニキビ肌の人は使用しない方が良いでしょう。肌の潤いを守ってくれるオレイン酸ですが、ニキビの原因であるアクネ菌のエサになってしまうのです。Tゾーンのニキビに悩んでいる方には下の関連記事がおすすめです。肌質から改善することでニキビを改善予防しましょう。
番外編｜市販の美白化粧品よりもMASTERWHITEがおすすめ！
ツヤがあり透明感のある美肌にするには、美白コスメが大事！と考えてている人が多いかもしれません。確かに美白コスメは"対策"的な役割としては良いのですが、内側からの"予防"ができる美白サプリも必要です。
美白サプリには様々な美白成分が含まれており、身体のら内側からサポートする役割があるので美白サプリなしで美白化粧品だけだと外側だけの対策となってしまい効果が薄れてしまいます。そこでオススメなのがMASTERWHITEの美白サプリです！
紫外線の影響を受けにくくする成分だけでなく、シミ対策をも可能にする成分が豊富含まれているので、紫外線対策だけでなく内側からの美白UVケアを目指したい方に特におすすめです！今なら通常10,800円のところ初回購入だと980円(税込)となっているので、上質な美容成分を毎日摂りたい方は今がチャンスです！
今すぐ透明感のある美肌にしたい！ヨーグルトパックを応用した作り方③天然塩でくすみ改善
天然塩を使ったヨーグルトパックの材料
- プレーンヨーグルト 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1
- 天然塩 小さじ1
ヨーグルトパックに天然塩を加えることでスクラブ効果のあるパックを作ることもできます。血行が良くなるので、くすみが改善されるでしょう。材料をすべて混ぜ合わせたら肌にので、優しくマッサージしてください。ただし、肌がデリケートな場合はあまりおすすめできません。
塩の粒が刺激となり肌を痛めてしまうことがあるからです。別のヨーグルトパックの作り方で自分の肌に合うものを探してください。また、マッサージは力を入れずに指の腹で優しく行ってください。マッサージが終わったらしっかり洗い流しましょう。
ヨーグルトパックを応用した作り方④きなこでアンチエイジング
きなこを使ったヨーグルトパックの材料
- プレーンヨーグルト 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1/2
- きなこ 大さじ1
ヨーグルトパックにきなこを加えることで若返りの美肌効果が期待できます。材料を混ぜ合わせて肌に伸ばしたら、5～10分置いてから洗い流してください。ただし、大豆にアレルギーがある方は別のヨーグルトパックでチャレンジしましょう。
きなこには大豆イソフラボンやビタミンが含まれており、美容にも健康にも良い食品だと言われているのです。もちろん食べても良いのですが、肌にアプローチするのならヨーグルトパックの作り方を取り入れて外側からも使用してみてください。
また、同じ大豆から作られる豆乳をヨーグルト、小麦粉と合わせて使うのもおすすめです。ヨーグルトと豆乳は大さじ1、小麦粉は大さじ2の量で作ってください。
ヨーグルトパックを応用した作り方⑤きゅうりで水分補給
きゅうりを使ったヨーグルトパックの材料
- プレーンヨーグルト 大さじ1
- きゅうり 1/2本
きゅうりにをヨーグルトパックに加える作り方では、すりおろしてから材料を混ぜ合わせます。肌に伸ばしたら15分置いてから洗い流してください。きゅうりは水分を多く含む野菜なので、肌に潤いを与えてくれます。さらに肌が火照っているときの冷却にもおすすめです。夏や日焼けした時に肌を冷やしてあげましょう。
日焼けをしたはだがヒリヒリしているのなら、下の関連記事を参考にしてください。間違った対処法ではなく、正しい保湿で肌をいたわってあげましょう。
ヨーグルトパックを応用した作り方⑥重曹で毛穴の黒ずみにアプローチ
重曹を加えた作り方でヨーグルトパックを作ると毛穴の黒ずみや角栓にアプローチできるようになります。材料を混ぜ合わせて肌に伸ばしたら、5～10分置いてから洗い流してください。毛穴汚れは放っておくと黒ずみやニキビの原因になってしまいます。
毛穴汚れに悩んでいる方はぜひチャレンジしてみてください。顔につけるので掃除用ではなく食用の重曹を使用しましょう。重曹は100均でも購入できるので、下の関連記事をチェックしてください。
ヨーグルトパックの作り方｜頻度や時間は？
ヨーグルトパックを顔に使う頻度は3日に1回
ヨーグルトパックをするのは多くても3日に1度にしましょう。作り方も簡単で美白やニキビに嬉しい効果があると思うと、毎日でも実践したくなるかもしれません。しかし、ヨーグルトパックの効果が嬉しくてついついやりすぎてしまうと、かえって肌の負担になることもあります。
いくら良いものでも頻度が高すぎては逆効果なのです。また、使用する材料は鮮度の落ちていないものを使用しましょう。鮮度の落ちた材料でヨーグルトパックをおこなうと美白になるどころか肌トラブルの原因にもなります。
特に肌がデリケートな方や、敏感肌だという方はさらに頻度を下げてください。ヨーグルトパックを1度行ったら、しばらく様子を見てから2回目にチャレンジしましょう。自分の肌の調子をみながら調節してください。肌に合うか不安だという方は、顔ではなく目立たない腕の内側でパッチテストをおこないましょう。
時間は5～10分程度
ヨーグルトパックの作り方だけではなく時間も確認しておきましょう。基本、肌に伸ばしたら5～10分ほど置いてから洗い流します。肌につけている時間が長ければよいというものではないので時間はしっかり守りましょう。応用して作ったヨーグルトパックによって時間が異なるので、それぞれ適した時間を確認してください。
また、洗い流す際はぬるま湯を使用し、すすぎ残しがないよう注意ましょう。すすぎ残しがあると、肌で酸化して肌トラブルの原因になります。また、熱いお湯で洗い流すと、肌の潤いが水蒸気と一緒に逃げてしまいます。ヨーグルトパックが終わったら化粧水や乳液でしっかり保湿するのも大切なポイントです。
ヨーグルトパックの効果とは？
角質を柔らかくするピーリングで美白・美肌に
ヨーグルトには古くなった肌の角質を柔らかくしてくれるアルファヒドロキシ酸という成分が含まれています。古い角質や毛穴汚れが肌に残っているとニキビや肌荒れの原因になるのでしっかりケアしなければなりません。古い角質を取り除きターンオーバーを正常に機能させると肌のトーンは明るくなり美白につながります。
古い角質が溜まると肌がくすんで暗くなるだけではなく、ごわつきの原因にもなります。ヨーグルトパックでピーリングして、古い角質をケアすることは美白だけではなく美肌にもつながるのです。
POINT
ターンオーバーとは？
ターンオーバーとは肌で行われる新陳代謝のことです。この活動によって古い角質が剥がれ落ち、新しい肌細胞が作られています。本来は自然と肌が生まれ変わっていくのですが、年齢や肌トラブルによってターンオーバーが乱れてしまうのです。そのままでは肌トラブルを引き起こしたりくすみの原因になるので、ターンオーバーを促す必要があります。ターンオーバーを正常に機能させるためにはピーリングだけではなく、保湿や規則正しい生活を送り、バランスの良い食事をとることも重要なポイントです。特に睡眠時間はターンオーバーと深く関係しており、睡眠に入ってから3～4時間の間に活発になると言われています。質の良い睡眠をとるために眠る前はスマートフォンを触らず、リラックスするように心がけましょう。
ビタミンやミネラル豊富で保湿効果あり
ヨーグルトにはビタミンやミネラルが含まれています。特にヨーグルトの上に溜まっている液体はホエイと呼ばれ、良質なたんぱく質やカルシウムなどの栄養がたっぷりなので捨てずに使用してください。保湿力が高いので乾燥が気になる肌には嬉しい効果が期待できるでしょう。
肌を保湿してニキビ改善
ヨーグルトには亜鉛が含まれており、ニキビの原因であるアクネ菌にアプローチできるのです。ニキビの原因は乾燥であることもあるので、肌にうるおいを与えながらケアできるヨーグルトパックはニキビケアにも適しているのではないでしょうか？
肌が脂っぽいからと顔をゴシゴシ洗ったり、保湿を少なめにしている方がいるかもしれません。しかし、それでは肌質を改善することはできません。皮脂が多い原因は乾燥にあるかもしれないのです。肌が乾燥していると体を守るために皮脂が過剰分泌され、その脂がニキビの原因になっているのです。
顔の基本的なケアを見直して肌質を改善するのなら、下の関連記事をチェックしてください。ニキビケアにおすすめの化粧水を紹介しています。ヨーグルトパックと合わせて保湿にも注目しましょう。
手軽なヨーグルトパックで美肌を目指そう
ご紹介したヨーグルトパックの中には美肌効果が期待できるものや毛穴汚れ、ニキビの改善に向いているものもありました。逆にニキビ肌には使えないヨーグルトパックもあったので、肌悩みや肌質に合わせて自分に合うものを選びましょう。ヨーグルトパックの作り方はとても簡単で特別な材料や道具は必要ありません。
応用でも作り方は簡単ですし、家庭によくあるものでチャレンジできるので手軽なヨーグルトパックで美肌・美白を目指して下さい。
番外編｜市販の美白化粧品よりもMASTERWHITEがおすすめ！
ツヤがあり透明感のある美肌にするには、美白コスメが大事！と考えてている人が多いかもしれません。確かに美白コスメは"対策"的な役割としては良いのですが、内側からの"予防"ができる美白サプリも必要です。
美白サプリには様々な美白成分が含まれており、身体のら内側からサポートする役割があるので美白サプリなしで美白化粧品だけだと外側だけの対策となってしまい効果が薄れてしまいます。そこでオススメなのがMASTERWHITEの美白サプリです！
紫外線の影響を受けにくくする成分だけでなく、シミ対策をも可能にする成分が豊富含まれているので、紫外線対策だけでなく内側からの美白UVケアを目指したい方に特におすすめです！今なら通常10,800円のところ初回購入だと980円(税込)となっているので、上質な美容成分を毎日摂りたい方は今がチャンスです！
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