エロい体の作り方19選！セクシーな魅力を身につけるコツとは？

男性はどんな体がお好き？

男性がエロいと感じる女性とは？

エロい体を作るためには、まず男性がどんな体がエロいと思っているのかを知ることが大事です。女性として憧れる体型は痩せて美しい体型ですが、エロい体となると全く違うイメージのようです。

男性がエロいと感じる体とは？

1. ・つくべき所にしっかりと脂肪のついた丸みのある柔らかい体
2. ・太っているわけではないのに下半身に丸みを感じる体
3. ・モデルのような女性は美しいが痩せて骨が浮いて見える体には色気を感じない
4. ・胸が美乳だとエロいと感じる
5. ・胸は大きい小さいよりも張りがあること
6. ・適度な脂肪は若さの象徴
7. ・ウエストにだけ脂肪がついていない体に魅力を感じる
8. ・大きくてむっちり感がありキュッと上向きで脱ぐと桃のようなお尻

痩せている女性は残念ながらエロい体というより美しいだけ。太っている・正月太り・冬太りしてしまった方！エロい体を作るチャンスです。エロい体には肉が必要なのです。引き締めるところだけ引き締めていけばいいのですから、痩せている人よりもエロい体を作りやすいことになります。

セクシーさは男性はどこを見て判断する？

男性がセクシーさを感じる構成要素とは？

第1位	顔	44.4%
第2位	しぐさ	40.8%
第3位	体型	39.5%
第4位	メイク	34.3%
第5位	髪型	30.9%
第6位	服装	26.2%
第7位	内面	24.9%
第8位	香り	22.9%

顔・しぐさ・体型の３つがセクシーを作るための重要ポイントと言えますね。エロい体を作るにはポイントをおさえて作っていくことが一番の近道です。

セクシーでエロい体を作るには？

太っている人の方がラク？

男性意見をみてもわかるように、ある程度の肉が必要ですので太っている方が有利と言えます。引き締めなくてはいけない部分が数か所ありますが、そこを引き締めてしまえばエロい体になれるということです。全体的に痩せるよりも意外に簡単に作れてしまうのがエロい体なのです。

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痩せている体では作れない？

痩せている方には残念なお話ですが、エロい体を作るには肉が必要になります。痩せている方はつけたいところにだけ肉をつけることが出来ないので大変です。しかし痩せているあなたは女性の憧れでもありますし、なにより美しいです。その他のセクシー要素でエロさをアピールしていきましょう。

エロい体の作り方19選

エロい体を作るトレーニングとは？

エロい体の作り方は引き締める部分だけポイントにおさえてトレーニングをしていきます。エロい体の作り方19選で紹介するトレーニングは一切道具は使いません。今すぐ出来るものばかりですのでコツコツ続けていきましょう。

雰囲気作りも必要？

エロい体は体型だけではありません。しぐさや雰囲気作りも重要です。エロい体の作り方19選では総合的にエロい女性になれるポイントを紹介していきます。男性がエロいと感じる雰囲気を作り出すことでエロい体に思わせることも一つの手でもあります。

1.しなやかなラインを作るエロい体の作り方

ヨガでしなやかさを作る

ヨガのゆったりとした動きに注目してください。セクシー重要ポイントのしぐさを身に着けることもできます。体のしなやかさだけでなく動作にもしなやかさを取り入れてみましょう。

効果的なストレッチ方法とは？

しなやかな体作りにはストレッチも必要です。ダイエット効果を発揮するには体が硬いと効果が出にくいとも言われています。引き締めたいところに効果を発揮するためにも体は柔らかくしておきましょう。

2.エロいウエストを作る方法

呼吸法だけでトレーニング？

ウエストのぜい肉を落とすには内側からアプローチするのが一番効果的です。内側とはインナーマッスルのことです。インナーマッスルを鍛えることでお腹の脂肪を内側から燃やしていきましょう。

お腹の脂肪を減らすマッサージ方法とは？

エロい体はウエスト部分だけ引き締めることが大事です。お腹を柔らかくして痩せやすいお腹を作りましょう。呼吸法とマッサージでお腹の中の脂肪を撃退しましょう。特にスポーツの前後などは、マッサージオイルを使って筋肉をほぐすといいですよ。

ウエスト部分を引き締めるには体幹トレーニングがおすすめです。体幹を鍛えることで腰痛の緩和や姿勢が良くなるなど、ダイエット以外のメリットもあります。

3.胸をアピール！エロい体の作り方

胸を大きくする体操とは？

胸を大きくすることも大事ですが、一番は張りのあるバストを目指したいものです。エクササイズを通して形のよい胸を作っていきましょう。

寝ながら美乳作り

眠っているうちに美乳作りはいかがでしょう？睡眠時間もエロい女になるための大切な時間です。エクササイズの効果もアップしますので試してみるのもいいかもしれません。

4.ムッチリだけど上向きお尻でエロい体の作り方

肉を利用して

ムッチリお尻は肉がないと作れませんが、上向きで桃のようなお尻になるにはただついているぜい肉ではダメです。ぜい肉にアプローチすることでキュッと上向きのお尻を作ることができます。

上向きお尻を作るトレーニング方法とは？

上向きお尻を作るにはお尻の部分を動かすことが大事です。日常生活している中であまり使わないお尻の筋肉は、有効なトレーニングで意識して動かしていきましょう。

5.交代浴でエロい体の作り方

みずみずしい体を作る方法

交代浴は温浴と水浴を繰り返す入浴方法です。途中水分を取りながら行います。余分な老廃物を排出して綺麗な水を体に取り入れる交代浴は、エロい体にみずみずしさもプラスしてくれます。

交代浴の方法

1・温浴5〜10分

2・水浴(水シャワーでも可)1〜2分

3・水分補給

1〜3を5回か6回繰り返します。水分は約700mlを5回か6回のうちに全部飲むように分けて飲みます。慣れてくると1リットルの水が飲めるようになります。

交代浴でダイエット効果も

交代浴は基礎代謝も上がる効果があります。デトックス効果の高い入浴剤と合わせて試してみるのもおすすめです。ウエスト引き締め効果やヒップアップ効果も上がってきますので、相乗効果が期待出来ます。

6.1日2リットルの水でうるるんボディに

肌に透明感？2リットルの水の秘密

エロい体に必要なツヤ感やしっとり感を作るには、1日2リットルの水を飲みましょう。水を飲むことで得られるメリットを紹介します。

水を飲むことで得られるメリット

• ダイエット効果
• 基礎代謝が上がる
• 風邪予防
• 美肌効果
• ニキビ吹き出物解消
• 血液サラサラ効果
• 心臓病の予防
• リンパの流れ改善
• むくみの解消
• 便秘改善
• 頭痛の改善
• 疲労回復・体力向上
• 運動能力向上
• 脳の活性化
• 二日酔い解消

プルンプルンの肌で悩殺？

美肌効果にむくみ解消と、プルンプルンのエロい体を作るための要素が盛りだくさん。テレビでも話題の水は飲んで損はありません。ただ水を飲むだけでいいんです。ぜひ1日2リットルの水に挑戦してみましょう。

7.髪にもこだわるエロい体の作り方

髪の長さに関係なく

男性は、艶のある良い匂いのする髪を求めています。髪をかきあげるしぐさや髪を耳にかけるしぐさにエロさを感じるという意見もありますが、天使の輪が出来る髪艶に魅力を感じるそうです。長さよりも髪質にこだわってみましょう。

髪のつやと香りでエロい女に

エッチな艶髪をゲット出来るこのヘアオイルは、香りも男性に大変人気があります。さりげなく香る髪の匂いが忘れられなくなるかも。

8.マッサージでセクシーな唇を手に入れる

唇マッサージ方法とは？

プルプル唇マッサージ方法

1. 1.唇全体にワセリンを塗る
2. 2.下唇の端から指で円を描くようにクルクルマッサージしながら反対側の端まで移動
3. 3.上唇も下唇同様端から円を描くようにマッサージしながら移動
4. 4.両手の親指と人差し指を使って下唇を端から端までつまむように揉む
5. 5.上唇の同様端から端までつまむように揉む

唇が荒れている時はワセリンを多めにマッサージを3回位繰り返しましょう。クルクル円を描くマッサージのときは唇からはみ出してマッサージした方が効果的です。

サランラップとワセリンで作るプルツヤ唇

夜寝る前に実践してほしいのが、唇をワセリンで保湿したあとに、サランラップで保湿力をアップさせる方法です。カサカサの唇が見違えるほどプルプルになります。

9.ムダ毛はいらないエロい体の作り方

ムダ毛の処理とデリケートゾーンのお手入れ

エロい体にモジャモジャの陰毛は似合いません。せっかくのエロい体に似合った陰毛のお手入れをしましょう。海外セレブ愛用のハート型は、エロい体に試してみたい形ですよね。処理後の乾燥防止にデリケートゾーン用マッサージオイルもおすすめです。うるおいを与えふっくらとした肌へ導いてくれます。

陰毛お手入れ初心者セット

鏡で陰毛の全貌をみたことがありますか？意外にそんなところまで生えているの？と思うでしょう。エロい女は男性目線でしっかりお手入れするのが常識です。

おうちで簡単！シトラスの香りの除毛クリーム

10.勝負下着でエロい体の作り方

勝負下着は何色で？

男性が興奮する下着の色とは？

第1位	黒	35.0%
第2位	白	19.4%
第3位	赤	16.5%
第3位	ピンク	16.5%
第5位	紫	6.8%
第6位	青	1.9%

黒がダントツの1位ですが、2位が白と意外な結果に。大人の女性が白という下着をつけることによって、清楚に見せかけているが逆にそれがエロかったとの意見も。

おすすめ勝負下着は？

エロいと感じる下着のデザインとは？

デザイン1位	レース
デザイン2位	フリル
パンツ1位	両サイド紐タイプ
パンツ2位	Tバック

総合評価としては、黒のレースのブラ＆黒レース両サイド紐パンツが男性がエロいと感じる下着のようです。ここぞという時に備えて準備しておくといいですね。

11.エロさが増す官能的な香りでエロい体の作り方

原始時代にさかのぼれ！匂いでも感じるエロい体

大昔、男性は女性の匂いで興奮して性交していた時代があります。体毛もなくなりあまり匂いを発しない体になってしまった今でも、匂いで誘き寄せるフェモロン効果はあるようです。つける人によって香りが変わる香水なら、自身のフェロモンと混ざって香りを作り出すので、「自分だけの香り」を楽しめますよ。

フェロモン香水とは？

昔は子孫繁栄のため自然に放出していたフェロモンですが、体毛がなくなり匂いもしなくなってしまった今、フェロモン香水の力を借りるしかありません。どんなことが起きるかはあなた次第。エロい体にぜひ使ってみては？

12.メイクでエロい体の作り方

エロい体に合うエロい顔作り

エロいメイクの一番重要ポイントは唇です。ウルツヤの唇には男性もそそられますね。顔全体を作りすぎず、唇に注目が行くメイクの方がエロさが増します。

エロいメイクの必需品とは？

ヌレヌレの唇を作る唇専用の美容液。おやすみ前のお手入れやグロスの代わり、化粧直しに持ってこいの1本です。かすかなフレーバーがキスしたい唇に？

13.ボディクリームでエロい体の作り方

ツルピカボディでエロさ倍増？

夜寝る前にボディクリームを使ってお手入れしてから睡眠を取ると、翌日のお肌が見違えるほどツルピカします。しかも良い香りに包まれて眠ることは安眠効果も抜群です。

男性を感じるボディクリームとは？

このクリームの凄いところはフェロモン配合で、男性がそばにいるような感覚で眠ることができることです。翌朝のお肌もつやつやになり、一度使ったら病みつきのリピーターさん続出のボディクリームです。

14.しぐさでエロい体の作り方

エロい体に見えるしぐさとは？

エロいしぐさは、ちゃかちゃか動かないことです。ゆっくり落ち着いた動きにエロさを感じます。たとえば、左の耳に髪をかける時左手を使わずわざと右手を使うなど、ちょっとした行動でエロいと感じさせることが出来ます。

意識してみよう！男性がエロいと感じるしぐさ

男性がエロいと感じるしぐさとは？

• 上目使い
• 物を受け取る時など両手を使う
• 足の組み替え
• スカートを抑えながらしゃがむ姿
• 小首を傾けるしぐさ
• 髪の毛を耳にかける
• 唇についたソースなどを舌で舐めとるしぐさ

両手を使うやスカートを抑えながらしゃがむといったしぐさは、奥ゆかしい女性らしい姿ですね。女性としての品格も上がりますので、早速意識して実践してみましょう。

15.健康な体＝エロい体の作り方

健康な体こそ男性が求める体

男性は自分の子孫を残すために、健康で元気な女性を求めようとします。健康な体に魅力を感じるのはオスの本能でもあります。規則正しい生活を心がけて自分の健康管理をしっかり行いましょう。

健康的な体を作るには？

食事と睡眠時間の確保が健康な体作りには必須です。お仕事などで十分な睡眠時間が取れなくても、質の良い睡眠を心がけましょう。

こちらの記事はアロマを使った睡眠改善方法を紹介しています。少ない睡眠時間でも安眠できることで疲れが取れますよ。リラックスできるアロマ効果で安眠と健康を手に入れましょう。

16.ギャップでエロい体の作り方

普段とのギャップが楽しい？

普段からエロエロモードではただのエロ女になってしまいます。お仕事の時や友人との付き合いでは、エロさを全く感じさせない隙を見せない精神で徹底しましょう。この男を落とす！いざという時にだけエロさ全開して下さい。

イメージを覆すために

デート服を地味に設定しておいて、脱いだらビックリ！といったサプライズも必要です。今の季節コートはシンプルなものを選び、コートの中身が実はエロいという設定も男性の目を楽しませる一つです。

17.男性の前ではダイエットしない

男性の前ではおいしそうに食べよう

エサを食べるようにガツガツ食べてはいけません。あくまでもおいしそうにゆっくり食べるのがコツです。噛むことによって自然と量も少なくなりますし、ゆっくり食べることでエロいしぐさに繋がります。

食べる行為がエロさを増す？

口の中に入れる行為から、男性はエッチな想像をかき立てます。視覚を利用して、食べる時の姿も意識しておきましょう。どんな食べ方が綺麗なのか鏡でチェックしておくのもいいですね。

18.セクシーを感じる話し方とは？

エロい体を手に入れたなら

早口でベラベラしゃべってはいけません。せっかくのエロい体が台無しになってしまいます。エロいと感じる芸能人の方の話し方をよく観察してみましょう。観察してみるとエロいと感じる芸能人の方はベラベラしゃべりません。

言葉はゆっくり話すことでエロさを感じる？

エロい体には言葉はあまり必要ではありません。体から滲み出るエロさを生かすには、言葉少なめに急所をおさえる一言をゆっくり話すことで十分です。

19.アソコも鍛えてエロい体の作り方

アソコとダイエットに効くトレーニング方法とは？

男性が紹介しているこのトレーニングは、実はヒップアップ効果とアソコを引き締める二つの効果を発揮します。エロい体の二つの要素をこの一つのトレーニングで得ることが出来る大変素晴らしいトレーニング方法です。

アソコをコッソリ鍛える方法

エロい体は、やはり根本的にエロくないといけません。アソコも鍛えて感度の良い女性を目指しましょう。締まりの良いアソコは自分も気持ち良くなるし、相手も気持ちが良いものです。

名器になれる膣トレーニングはいかがでしょう。エロい女に相応しいアソコになるのも、エロい女の条件です。せっかくのエロい女が台無しにならないように、ぜひ鍛えてみては？

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エロい体の作り方であなたらしいエロい体を手に入れて

エロい体の作り方19選いかがでしたか？19選全部をしなくてもこれなら出来ると思ったことを一つでも実践してみてください。必ずあなたらしいエロい体になることでしょう。

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