身長163cmの平均体重と女性が求める理想・美容体重とは？

体重計に乗って数字が増減しているだけで体型を決めてしまいがちです。しかし、それはそれぞれの体格や体質などで変わってくるのです。

他にも、年齢も関係してきますし、普段の運動量によっては筋肉が多く、それによって体重も重くなります。それをふまえて考え、上記のような163cmに対しての理想の体重でなくとも、理想の体型であるかを確認してみてはいかがでしょうか。

平均体重について正しい認識が必要

女性は男性より筋肉量も少なく、体格的にも小さい方が多い為、男性は女性の平均体重を軽く見過ぎな部分があります。また、テレビや雑誌などで見られる芸能人の体重がかなり軽い為、それに近いのが当たり前と思っている節があります。

テレビなどに映ると太って見えるなどの理由でそこまで細いのもあるんですが、世の男性は身長163cmの女性の理想体重は４０ｋｇ台なのだと認識している方が多いようです。

男性の間違った認識で「体重重いんじゃない？」と言われた場合は、ネット検索して平均体重などのサイトを見せて、間違いを正してあげてください。痩せすぎて迷惑するのは、必要以上に痩せてしまった自分自身となりますからね。

163cmの少なすぎる低体重によって損なわれる健康

生理が・・・無月経になる！？

毎月きていた生理がこなくなるといった症状が無月経です。妊娠できなくなったり、女性特有の婦人科系の病気になったりするそうです。ダイエットしていたわけではありませんが、かく言う私も163ｃｍ近くありますが、平均よりガクッと体重が落ちすぎて無月経の時期がありました。

過度のダイエットで本来あるはずのものがこなくなるというのは危険です。婦人科系の病気や妊娠しなくなるといったリスクは女性としては怖い事ですよね。

貧弱な体型に・・・

身長163ｃｍにあった体重を気にしすぎて体型が崩れてしまうという方も多いようです。女性としては体重と同様に気になる部分である、「胸が小さくなった…」はショックですよね。

また、栄養を摂らずにダイエットして筋肉が付かず、ただ体重が落ちただけで骨ばった体型でかなり貧弱になったなども結構多いです。あの骨が浮き出た姿は、同性であっても着替えなどの時に見られると恥ずかしいものがありました。

男女ともに注意！低体重によって起こる問題

貧血・眩暈などの症状が多くなる

ダイエットによって起こりやすいのが、貧血・眩暈です。これは男性・女性関係なく、栄養失調によって起こりやすくなります。栄養が足りていないのだから、健康が損なわれ、病気になりやすく、下手をすれば寝たきりになってしまいます。

肌や髪がボロボロになってしまう

こちらも男性・女性ともに気になることですよね。肌がちょっとしたことで荒れやすくなり、クリームをつけても治りが悪いなどの症状が出るようです。また髪質も悪くなり、パサパサになるどころか抜け毛が多くなるといった症状も出るようです。

どの症状も自身が痛い目みて、治すにも時間がかなり必要となってきます。病院代や薬代にお金がかかってしまった、仕事が出来なくなり収入が…などになってしまっては元も子もありません。美容のためにしたことが自身を苦しめる状況にならないようにしたいですね。

163cmの理想体重を知って生活を見直そう！

さて、163cmの身長に対しての理想の体重は、いくつか種類がありましたが、今までの内容を検討いたしますと、軽いから良いというわけではありませんでしたよね。今の自身の生活や体型を考慮し、それにあった体型を目指すのが良いと思います。

重すぎても軽すぎても、身体に負担がかかり、生活が出来なくなってしまいます。栄養を摂りつつ、適度に運動しながら筋力をつけ、健康的に理想の体重を目指すことが重要です。上記のような状況、または、私と同じ苦しい思いをしないためにも、163cmの身長に対しての平均体重についての参考にして頂けたら光栄です。