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自宅でできる歯のホワイトニング方法は6つ。それぞれのおすすめ商品も厳選

更新:2021.10.26

歯科医院やサロンではなく、自宅でもホワイトニングをすることができます。今回は、自宅でできる歯のホワイトニング方法を6つご紹介します。自宅でのホワイトニングにおすすめのアイテムもたくさん紹介しているので、是非最後までお読みください。



自宅でできる歯のホワイトニング方法6つ

①歯磨き粉

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WHITH WHITE 医薬部外品 歯ぐきマッサージ ホワイトニング 歯磨き ペースト ¥2,380

普段使用している歯磨き粉を、ホワイトニング効果が期待できるものに変えるという方法です。ホワイトニング用の歯磨き粉は、ドラッグストアやスーパーで市販されており、手軽に購入することができます。値段は数百円~数千円で、毎日のホワイトニングケアとして継続しやすいのもポイントです。

手軽にできる分、医療用のホワイトニングに比べると白くなる効果は少なくなってきます。元から白い歯を更に白くしようとするのではなく、タバコのヤニや茶渋などの着色汚れの対策をしたいという方におすすめです。

②歯の消しゴム

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東京企画 歯の消しゴム トゥースティック ¥480

歯を直接擦って着色汚れを落とす、歯の消しゴムというアイテムを使って白くする方法です。ピンポイントで汚れを落としたい場合や、即効性を求めている時におすすめですよ。文房具用の消しゴムのようなサイズ感なので、持ち運んで出先でも使えるのが魅力的です。

価格も500円前後と比較的安く、歯磨き粉同様ドラッグストアやスーパーで購入することができます。研磨剤が配合されているものがほとんどなので、強く擦りすぎたり、頻繁に使用したりするのは控えた方が良いです。歯に傷が付いてしまい、黄ばみの原因が作られ逆効果になってしまうので注意しましょう。

③LEDホワイトニング

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ホワイトスタートーキョー スマートデントII 32灯式 USB充電式 ¥7,700

歯にLEDの光を照射し、光触媒の力を使って表面の汚れを分解・除去するというホワイトニング方法です。装着したまま家事などができるマウスピースタイプと、普段の歯磨きと合わせてケアができる歯ブラシタイプがあります。

一般的にセルフホワイトニングと呼ばれるもので、自宅に居ながらサロンのようなLED照射が自分で手軽にできますよ。専用のジェルを使うことでホワイトニング効果を高めてくれるので、セルフホワイトニングでも十分な効果が期待できるのが人気のポイントです。

値段は5千円~3万円程度で高めですが、1つ買えば繰り返し使うことができます。ながらケアをしたい方や、歯科医院に行くのは面倒なので自分で歯を白くしたい、という方におすすめです。

④歯のマニキュア

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グリム 胡粉美人歯マニキュアEX ¥2,178

爪にマニキュアを塗るように、歯に白いコーティング剤を塗布して自分でホワイトニングするという方法です。基本的には歯科医院やサロンで受けられる施術ですが、市販の歯のマニキュアを使用すれば自分でケアをすることができます。

歯自体を白くする効果はありませんが、すぐに見た目の変化を感じることができるのが特徴です。すぐに白さを実感したい方や、大事な予定があるという人におすすめですよ。

⑤ホームホワイトニング


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お金をかけて歯がしっかりと白くなるのを実感したい方は、ホームホワイトニングがおすすめです。ホームホワイトニングとは、一度歯科医院で診断してもらい、薬剤を処方してもらうというものです。マウスピースの作成とジェルの薬剤を処方してもらうのが一般的で、価格は平均3万円と少し高めになっています。

⑥重曹

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marugo 国産重曹 炭酸水素ナトリウム 粉末 ¥590

食用の重曹を普段の歯磨き粉にプラスして使うことで、歯のホワイトニングをするという方法です。キッチン回りの油汚れやお風呂の水垢などを取り除く際などに重宝する重曹ですが、実は歯の着色汚れを分解することも期待できます。

重曹は他のホワイトニング剤に比べるとかなり安く、常備している家庭も多いので手軽に試せるのが魅力的です。効果に個人差はありますが、重曹さえあれば自宅にあるものでできるので、歯の黄ばみやステインが気になった時に是非お試しください。

【歯磨き粉】自宅でのホワイトニングにおすすめな市販の商品

①サンギ|アパガードプレミオ

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サンギ アパガード プレミオ 100g ¥1,233

アパガードプレミオはサンギの独自成分である「薬用ハイドロキシアパタイト」が配合されており、歯の汚れを取る効果が期待できます。歯の白さを引き出すだけでなく、口内の健康を保つ働きがあるので、虫歯予防としても人気の商品です。味は甘みのあるミント風味で、刺激が弱めなのが特徴です。

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歯への色素沈着などが防げるのか心なしか歯が白くなった気がします。使用してみていい調子ならまた購入してみようと思います。 引用元:楽天市場

②ウエルテック|コンクールクリーニングジェルソフト

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ウエルテック コンクール クリーニングジェル ソフト 40g  ¥1,551

ウェルテックは市販だけでなく、歯科医院でも販売されているホワイトニング用の歯磨き粉です。週に1~2回の使用が推奨されており、スペシャルケアとしておすすめの商品ですよ。汚れを吸着する高機能シリカと、細かい粒子で汚れを落とすサンゴパウダーが配合されています。

更に着色の付着を防ぐ効果が期待できるピロリン酸ナトリウムが含まれており、歯が黄ばんでいくのを予防できます。研磨剤で歯を傷つけにくい処方なので、安全にホワイトニングができまよ。味はグレープフルーツで、刺激の少ない使用感が口コミでも人気です。

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味はグレープフルーツミントでフルーティーな味です。スースー感が強くないので誰でも使いやすい! 歯磨きした後、歯の表面がキュキュっとなります。 研摩成分が入っているため使用頻度は厳守🙋‍♀️ 引用元:LIPS

③シュミテクト|トゥルーホワイト

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アース製薬 シュミテクト トゥルーホワイト 80g 医薬部外品(知覚過敏歯磨き ホワイトニング ) ¥708

シュミテクトのトゥルーホワイトは、研磨剤が無配合のホワイトニング用歯磨き粉です。歯磨き粉の選び方として、研磨剤の有無が重要になってきます。研磨剤が入っているとよりツルツルとした仕上がりになりますが、歯を傷つけてしまう可能性があります。

歯が薄い方や、歯に傷が付くことによる着色が気になる方は、研磨剤が無配合のシュミテクトのトゥルーホワイトがおすすめです。代わりに歯垢や着色汚れを化学的作用で浮かす効果が期待できる成分を配合しており、最小限の負担でホワイトニングができます。歯のダメージや知覚過敏が気になる方に人気の商品となっていますよ。

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ホワイトニングもしたいしケアもしたいけど負担をかけたくない まさにそれが私でした(⌒-⌒; )欲張りな人向けの歯磨き粉ってかんじ。笑 爽快感も強すぎずとってもスッキリ。 ホワイトニング効果もあったみたいで 友達からなんか歯白くなった?と言われました。 引用元:@cosme

【消しゴム】自宅でのホワイトニングにおすすめな市販の商品

①ミュゼホワイトニング|ポリリンキューブ

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ミュゼホワイトニング ポリリンキューブ ¥509

ミュゼホワイトニングから販売されているポリリンキューブは、スポンジタイプの歯の消しゴムです。歯の汚れを浮かす効果が期待できる分割ポリリン酸の液体が染み込んでおり、力を入れずに優しく汚れを落とすことができます。

汚れを浮かすだけでなく、歯の表面をコーティングする働きもあるので、ホワイトニングをしながらステインの付着を予防してくれますよ。コーヒーや紅茶、赤ワインを良く飲む方の、定期的なケアとしておすすめです。

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届いて早速中を確認、キャンディやキャラメルのような小さな個包装の中に、小さな白いスポンジが一つ。 手にとって歯茎につかないように、コシコシコシコシ… す、すごい!!!茶渋がみるみるとれて、表面は白くツルツルに。 引用元:amazon

②クリアデント|歯のピーリングスポンジ

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クリアデント 歯のピーリングスポンジ ¥373

クリアデントの歯のピーリングスポンジは、研磨剤が無配合で子どもも安心して利用できるタイプです。2~3ミクロンの繊維で作られた圧縮メラミンフォームで、歯の表面の汚れをからめとってくれます。

歯の表面にある凸凹に詰まった汚れまでアプローチできるので、研磨剤不使用でも歯を白くする効果が期待できます。歯磨きで落とせなかった汚れが落ちたという口コミもあるので、是非試してみてください。

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着色していた歯に水を付けゴシゴシすると、いくら歯磨きしても取れなかった部分があっという間に消えました。 引用元:amazon

③東京企画|トゥースティックダブル

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東京企画 キシリトール配合トゥースティックダブル 2本セット 天然ハッカの香り ¥428

東京企画のツースティックダブルは、異なる2本がセットになっている歯の消しゴムです。歯全体の汚れを落としやすいフラットタイプと、細かい部分や歯間に使いやすいペンタイプがあります。

白くしたい部分に合わせて使い分けることができるので、より丁寧なケアが可能です。キシリトールが配合されており、虫歯を予防する効果も期待できます。天然ハッカの香り付きで、使用後の口内がすっきりとするのも魅力的です。


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紅茶ばかり毎日飲んでいたせいか普通に歯磨きをしていても、歯の所々に茶色や焦げ茶色がこびりつきひどい見た目になってましたが、こちらの消しゴムを一度使用しただけでも明らかに茶色いのが取り除くことができてびっくりしました。 引用元:amazon

【LED】自宅でのホワイトニングにおすすめな市販の商品

①デンタルラバー|スーパーホワイトLV

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デンタルラバー スーパーホワイトLV 本体+ゲル4本セット 正規品 ¥37,800

スーパーホワイトLVは、直営サロンと同じLED波長とジェルで歯をホワイトニングすることができます。マウスピースタイプのLEDホワイトニングで、照射面積の範囲が広いのが特徴です。前歯、奥歯、前側、裏側全てを同時に照射することができ、何度もスイッチを入れたり、ジェルを塗り直したりする手間が省けます。

ホワイトニングだけでなく、口臭予防に効果的な赤色・近赤外線LEDも搭載されており、口内のトータルケアができるのも魅力的です。他にも自動消灯機能や非接触型の充電器など、使いやすさが口コミでも人気のアイテムですよ。

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使用開始して約1ヶ月強。基本1日10分を一回、時間がある時は朝晩の二回使用。徐々に歯が白くなりつつあります。使用方法はいたって簡単。くわえながら他のことをしているので、どこかに通院すること、予約しあり数時間費やしたり、コスト的にも考えるいいと思います。 引用元:楽天市場

②ルルシア|ルルホワイト

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ルルシア ルルホワイト 歯 セルフホワイトニングジェル&LEDセット ¥8,980

ルルシアのルルホワイトは、サロンでも使われる360~480nmの波長のLEDを使用しています。ホームホワイトニングやオフィスホワイトニングに比べると緩やかな効果ですが、1~3か月で歯を本来の白さへと導く効果が期待できます。

専用のホワイトニングジェルと併用すると、ホワイトニングだけでなく虫歯予防・口臭予防・歯周病予防をすることもできます。歯をコーティングしながらホワイトニングができるので、刺激が気になる方も使いやすいセルフホワイトニングです。

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コーヒーの黄ばみにも効果ありで白く感じます。使い始めて2週間くらい経ちますが毎日使うと全然違うのでこれからも続けていこうと思います。味もスッキリするミント?シトラス?系なのでスッキリします! 引用元:楽天市場

③イッティ|LEDoc.

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イッティ 電動歯ブラシ LEDoc. ¥17,111

株式会社イッティのLEDoc.は、回転式の電動歯ブラシにホワイトニング用の青色LEDが搭載されているアイテムです。青色LED付きのもの以外に、歯磨き用、歯間用、舌磨き用のブラシが付属しています。

1台あれば歯磨きからホワイトニングまで、すべての行程を済ませることができます。3モードあり、ブラシや用途に合わせて回転数を切り替えられるのも使いやすいポイントです。

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ホワイトニング効果、私はある様に感じます。 歯医者に通って歯垢除去して貰ったにしても、その時以上に日に日に白くなってるのが実感出来ています。 引用元:楽天市場

【マニキュア】自宅でのホワイトニングにおすすめな市販の商品

①ボディマジック|ホワイトコート

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ボディマジック ホワイトコート ¥2,530

ボディマジックのホワイトコートは、歯のマニキュアとリムーバーが一体型になっているのが特徴的なアイテムです。リムーバーが付いていることで、食事後の塗り直しがしやすいですよ。パッケージがマスカラのようにスリムなので、化粧ポーチに入れて持ち運びするのもおすすめです。

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他の商品を使って余りに不自然なのでこちらを購入 他の商品よりむらにならず自然な感じがします 使いやすい商品です 引用元:楽天市場

②ハニックホワイト|ハニックDC

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ハニックホワイト 歯のマニキュア ハニックDC ルナ スノー パール アクア ¥1,980

ハニックホワイトから販売されているハニックDCは、4種類が展開されており、自分がなりたい歯の白さに合わせて選ぶことができます。中でもルナというカラーは最も自然な色合いで、塗っていない部分との差が分かりにくいと口コミで人気です。天然樹脂成分が使用されており、防腐剤が配合されていないのも魅力的な点です。

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早速到着しました。使いやすいです。一日つけてても大丈夫だし!他の歯とも違和感なく使用できるし。助かってます。飲食しても剥がれません。買って良かった♪ 引用元:楽天市場

③プランドゥ|歯のお化粧デンタルパール

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プランドゥ 歯のお化粧デンタルパール ¥2,157

プランドゥの歯のお化粧デンタルパールは、3層のコート処方で長時間効果の持続が期待できるアイテムです。従来品よりも自然な白さに見えるように改良されており、ナチュラル感のあるセルフホワイトニングが可能になっています。

ナチュラルホワイトとピュアホワイトの2色が展開されており、自分の歯の色に合わせて選べるのも魅力の一つです。ハケタイプで、歯全体にムラなく塗布することができます。

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思っていたよりも自然な色合いでした。特に、銀歯にも塗れて使用できましたので、自然な感じに見えました。 引用元:amazon

自宅でできるホワイトニングを試してみよう!

歯のホワイトニングは、歯科医院やサロンに通わなくてはいけないと思う方が多いです。しかし、歯磨き粉や家庭用の重曹などを使えば、簡単にセルフケアができます。医療用の薬剤に比べると効果は劣りますが、ゆっくりと時間をかけて本来の白さを目指すことができますよ。

日常的に家でもホワイトニングケアをすれば、今後の着色汚れの予防にもなるのでおすすめです。自宅でできるホワイトニング方法をそれぞれ見比べて、自分に合ったケアを見つけてくださいね。

下記では歯ブラシについて詳しく解説しています。人気のアイテムやお手頃で買える歯ブラシグッズを知ることができるので、ぜひチェックしてみてください。

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