夏以外の紫外線量を甘く見ない！《月別の紫外線量》を知って一年中美白をキープ！

美白タイプの化粧品や、帽子やアームカバー、日頃から長袖を着用するなど、紫外線を外側からケアすることはもちろん大切です。その他にも、サプリメントやフルールでビタミンCを内側から、取り入れる方法もあります。

どちらかひとつのケアでも十分ですが、外側、内側の両方からケアをしていくことで、より一層、紫外線から肌を守ることができます。

紫外線量が多い日におすすめのグッズは？

①日焼け止めでしっかりカバー

日焼け対策としてメジャーなのが日焼け止めです。日焼け止めは肌を紫外線から守るだけではなく、シミやシワの原因である「メラニン」を作らせない効果もあります。毎日気軽に使える、乳液に日焼け止めを合わせた「日中用乳液」なども化粧品メーカーから発売されているものもあります。

日焼け止めは汗をかいたら落ちてしまうので、タオルなどで軽く汗を拭きとってから、日焼け止めを塗りなおすことをおすすめします。紫外線が多い時期はもちろん、夏以外でも対策として日焼け止めを塗ってから外出しましょう。日焼け止めを使用する量が少ないと効果がないので、適量を身体に塗るようにしましょう。

②帽子やアームカバー、日傘で紫外線対策

帽子やアームカバーは手軽にできる日焼け対策になります。いろいろな種類が発売されていますが、紫外線カット効果が高いもの選ぶことで、日焼けを防ぐことができます。帽子なら「つば」が広いものの方が、首部分までカバーできます。アームカバーも長さの種類が豊富にあるので用途によって使い分けるのもいいですね。

日焼け対策はしたいけど、肌が弱くて日焼け止めクリームなどを使用できない方にも、帽子やアームカバーはおすすめのアイテムになります。紫外線量がピークの夏以外にも日差しよけとして活躍できます。

③サングラスで目に入る紫外線カット

目には、紫外線をカットする力があるといわれ、日常生活には何の問題もありませんが、長時間直射日光を浴びる方は、日焼け対策としてサングラスがおすすめです。目に紫外線が入ると、シミやそばかすの原因になるだけではなく、ドライアイや充血が起きやすくなったり、白内障にかかる可能性が高くなったりします。

サングラスを選ぶときは、紫外線カット機能のレンズを選びましょう。濃い色のレンズは視界が暗くなり、瞳孔が開いてしまうので目にたくさん光が入ってしまいます。なので、薄い色のレンズを選ぶことをおすすめします。紫外線量がピークになる夏場はサングラス１つ持っていると、とても便利ですね。

④ビタミンCで体の内側からケア

身体の外側から、紫外線をカットすることも大切ですが、身体の内側からも対策していくことでダブルの効果が期待できます。ビタミンCには水溶性なので、美白・美肌にいいからといって、1度にたくさん摂取しても、体内に貯めて置くことはできず、すぐに排出されてしまいます。

ビタミンCはフルーツにたくさん配合されていますが、そのまま食べても効果はありますが、ジュースにするとより効果が高まります。毎日フルーツを摂取するのが困難な方は、サプリメントなどで補うのもいいかもしれませんね。

紫外線対策グッズをたくさん紹介しています。この夏は早めの対策をし、海や山などのレジャーを楽しみ、日焼けに負けない日々を過ごしましょう。

夏以外でも紫外線量が多い日があるので要注意！

紫外線量は、春～夏の時期が最もピークになりますが、1年を通して地球に降り注いでいます。なので、夏はもちろん、夏以外にも日焼け対策をしっかり行っていくことが、とても大切になります。日頃からしっかりケアをしていくことで、シミやシワ・たるみのない綺麗な美白を保つことができます。