INDEX
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類
①シャーベットなど爽やかな種類を選ぶ
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類の1つ目は、シャーベットなど爽やかな種類を選ぶことです。カロリーが分からない状態でアイスを選ぶ場合、クリーミーなアイス、スイーツを避けてシャーベットやかき氷といった爽やかなアイスをチョイスしましょう。脂質が少ないので太る心配はありません。
②小さい種類のアイスを選ぶ
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類の2つ目は、小さい種類のアイスを選ぶことです。脂質の多いミルク系のクリーミーなアイスやスイーツの中からチョイスする場合は、出来るだけ小さい種類のアイスを選びましょう。小さいスイーツで我慢する場合は、時間をかけて味わうことで満足感を得ましょう。
③150キロカロリー以内の種類を選ぶ
ダイエット中でも食べて良いアイスの種類の3つ目は、150キロカロリー以内の種類を選ぶことです。アイスやスイーツの袋には、カロリーが書いてあるものが多くあります。カロリーのチェックが出来るようであれば、ダイエット中は太る心配をしなくて済むよう、出来るだけ150キロカロリー以内のアイスを選びましょう。
セブンイレブンのカロリーが低いアイス5選
それでは、ダイエット中に食べても大丈夫なセブンイレブンの美味しい低カロリーアイスを5つ紹介していきます！ぜひ試してみてくださいね。
セブンイレブンのカロリーが低いアイス
- 4種の果実食感フルーツバーマルチ
- 温州みかん氷
- まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー
- 果汁100％フルーツバー グレープ
- 冷凍フルーツ
①選べる種類が嬉しい「4種の果実食感フルーツバーマルチ」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの1つ目は、4種の果実食感フルーツバーマルチです。巨峰、白桃、ゴールデンパイン、ピンクグレープフルーツの味が楽しめます、巨峰、白桃、ピンクグレープフルーツは65キロカロリー、ゴールデンパインは64キロカロリーと低いカロリーになっています。
濃厚なフルーツ味なのに脂質が少なく太る心配がない、セブンイレブンのおすすめアイスです。カロリーが低いアイス以外のコンビニのアイスについても知りたいという方は、以下の記事も併せてご覧ください。
4種の果実食感フルーツバーマルチ②低いカロリーが嬉しいかき氷「温州みかん氷」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの2つ目は、温州みかん氷です。みかんの果肉をそのまま冷凍したものが入った、シャリシャリと爽やかなアイスになります。隠し味のレモン風味が、さらに爽やかさを増しています。
脂質が少なく太ることもありません。1個102キロカロリーとヘルシーです。セブンイレブンでも人気のスイーツで、夏は売り切れになってしまう店舗もあるほどです。見つけた時にはぜひ食べてみてください。
温州みかん氷③贅沢アイス「まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバー」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの3つ目は、まるでマンゴーを冷凍したような食感のアイスバーです。マンゴーの濃厚な味がしっかり楽しめるアイスになります。外側と内側で食感が違うのも面白いですよ。
濃厚でしっかりマンゴーなのに、1本で122キロカロリーです。脂質も低めですから、甘くてトロピカルな気分を味わいたい時にぜひ食べてみてください。
まるで完熟マンゴーアイスバー④ジューシーな味わい「果汁100％フルーツバー グレープ」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの4つ目は、果汁100％フルーツバー グレープです。ぶどうを食べるよりもぶどうを感じると評判の良いアイスキャンディになります。表面はぶどうアイスキャンディで中はぶどうシャーベットです。
1本75キロカロリーですので、太ることを気にせずに食べられます。価格も98円（税抜）と買いやすく嬉しいですね。まとめ買いをする人がいるほどの人気スイーツです。
果汁100％フルーツバー グレープ⑤種類が豊富な低いカロリーの「冷凍フルーツ」
セブンイレブンのカロリーが低いアイスの5つ目は、冷凍フルーツです。フルーツをそのまま凍らせたものなので、シンプルでヘルシーになっています。全部で8種類あり、メロン、ぶどう、スタールビーグレープフルーツ、ゴールデンパイナップル、オレンジ、アップルマンゴー、いちご、ブルーベリーです。
ミルクやヨーグルト、炭酸などに入れてスイーツにしても美味しいのでお試しください。興味のある方は、セブンイレブンの冷凍フルーツをすべて紹介している以下の動画もぜひご覧ください。
ファミリーマートのカロリーが低いアイス5選
次に、ファミリーマートの低カロリーアイスをご紹介します。ファミリーマートの低カロリーアイスは、フルーツ系だけではなくバニラ味のアイスも低カロリーなのです！
ファミリーマートのカロリーが低いアイス5選
- コクを味わうクッキー＆バニラマルチ
- ホームランバーアソート
- 沖縄県産シークァーサーのバニラバー
- 果汁入りフルーツバーマルチ
- 北海道産練乳のいちご氷バーマルチ
① 甘いものが好きなあなたに「コクを味わうクッキー＆バニラマルチ」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの1つ目は、コクを味わうクッキー＆バニラマルチです。クッキーバニラアイスというと高カロリーなイメージですが、こちらのファミリーマートのアイスは箱入りの小ぶりで低いカロリーになっています。
シャーベットなどに比べると脂質はありますが、1本78キロカロリーなので、罪悪感なく食べられますね。まったりと甘いアイスが食べたくなった時にはぜひ食べてみてください。
コクを味わうクッキー＆バニラ マルチ②2種類ある「ホームランバーアソート」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの2つ目は、ホームランバーアソートです。練乳が入っているので、甘くコクのある味わいになります。ホームランバーは有名ですが、こちらのタイプはファミリーマート限定です。
バニラ味は114キロカロリー、いちご味は115キロカロリーになります。当たりが出たらもう1本もらえますので、ぜひ食べてみてくださいね。
ホームランバー アソート③甘くて爽やかな「沖縄県産シークァーサーのバニラバー」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの3つ目は、沖縄県産シークァーサーのバニラバーです。脂質の少ないシークァーサーのアイスキャンディでバニラをコーティングしたアイスになります。
脂質が多めなバニラアイスは太るイメージですが、沖縄県産シークァーサーのバニラバーは1本111キロカロリーと低めです。甘さと爽やかさ両方が楽しめるアイスですよ。
沖縄県産シークァーサーのバニラバー④種類いっぱい「果汁入りフルーツバーマルチ」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの4つ目は、果汁入りフルーツバーマルチです。オレンジ、グレープ、アップルの小さいアイスキャンディがたくさん入ったボックスアイスになります。
1本あたり約30キロカロリーです。とても小さいサイズのアイスなので、食事の最後に少し甘いものが食べたいというときなどにおすすめです。
果汁入りフルーツバー マルチ⑤シャリシャリ美味しい「北海道産練乳のいちご氷バーマルチ」
ファミリーマートのカロリーが低いアイスの5つ目は、北海道産練乳のいちご氷バーマルチです。練乳の入ったいちごかき氷をバニラのアイスキャンディで包んだアイスになります。ファミリーマートでも人気のボックスアイスです。
シャリっとしたいちごかき氷の中からトロっとした練乳が現れます。練乳は糖質脂質がありますが、1本食べても106キロカロリーです。太る心配をせずに練乳を食べられるのは嬉しいですね。
北海道産練乳のいちご氷バー マルチローソンのカロリーが低いアイス5選
最後に、ローソンで購入できる低カロリーなアイスのご紹介です。ローソンのアイスは味の種類も豊富で、ダイエット中でも色々な味が楽しめます！
ローソンのカロリーが低いアイス5選
- 4種の甘熟フルーツバー
- ソーダバーラムネ＆メロン
- 安納芋もなかアイス
- チョコナッツコーン
- 薫るバニラバー
①種類選べる「4種の甘熟フルーツバー」
ローソンのカロリーが低いアイスの1つ目は、4種の甘熟フルーツバーです。コンコードグレープ、青森県産りんご、白桃、グリーンキウイといったこだわりのフルーツを使用したアイスキャンディになります。
ボックスタイプにしては少し大きめのアイスキャンディなのに、1本あたり57～61キロカロリーと低いカロリーです。贅沢にフルーツが感じられるアイスになっています。
4種の甘熟フルーツバー②低いカロリーの「ソーダバーラムネ＆メロン」
ローソンのカロリーが低いアイスの2つ目は、ソーダバーラムネ＆メロンです。なめらかなバニラアイスをシャリっとした爽やかなソーダとメロンのアイスキャンディでくるんだアイスになります。
バニラの資質が気にあるところですが、1本80キロカロリーですから、太る心配なく食べられます。ローソンのソーダバーラムネ＆メロンは子供にも人気の高いアイスです。
ソーダバー ラムネ＆メロン 60ml×6本③芋なのにカロリーが低い「安納芋もなかアイス」
ローソンのカロリーが低いアイスの3つ目は、安納芋もなかアイスです。焼き芋の形を再現した、甘くて香ばしい口当たりの良い安納芋のもなかになります。女性に人気のあるスイーツです。
ラクトアイスではなく、アイスクリームで1個149キロカロリーになります。ローソンセレクトのアイスなので、ローソン限定です。ぜひチェックしてください。
安納芋もなかアイス 96ml×4個④ダイエット中でも食べられる「チョコナッツコーン」
ローソンのカロリーが低いアイスの4つ目は、チョコナッツコーンです。チョコレートを食べたら太るのでは？と心配になりますが、ボックスアイスで小ぶりですので、1個121キロカロリーと罪悪感なく食べられます。
コーンアイス好きにはたまらないアイスですね。コンビニで買えるチョコレートについても知りたいという方は、以下の記事も併せてご覧ください。
チョコナッツコーン 60ml×5個⑤クリーミーでカロリーの低い「薫るバニラバー」
ローソンのカロリーが低いアイスの5つ目は、薫るバニラバーです。香料不使用で着色料も控えているので、子供にも安心なアイスになります。バニラアイスは脂質が心配ですが、小ぶりのボックスアイスですので1本71キロカロリーです。
マダガスカル産バニラビーンズや、こだわり卵エグロワイヤルを使用しています。口どけなめらかでコクのあるバニラを楽しみたい時におすすめのアイスです。
コンビニ以外でも買える低いカロリーの市販アイス3選
①チョコとバニラのエスキモーピノ
コンビニ以外でも買える低いカロリーのおすすめ市販アイスの1つ目は、エスキモーピノです。チョコとバニラなのに食べても太らないか心配ですが、ピノは1粒当たり33キロカロリーと低カロリーです。たくさん食べてしまうとカロリーオーバーですが、ピノは調整して食べやすいアイスなのです。
②ひんやり爽やかなアイスボックス
コンビニ以外でも買える低いカロリーのおすすめ市販アイスの2つ目は、アイスボックスです。アイスボックスは脂質がたいへん少なく、太る心配のないアイスになります。1カップ食べても13キロカロリーです。暑いときに食べると一気に汗が引くので、クールダウンしたい時にもおすすめのアイスです。
③豆乳を使ったアイスSUNAOバニラ
コンビニ以外でも買える低いカロリーのおすすめ市販アイスの3つ目は、豆乳を使ったSUNAOバニラです。クリーミーなバニラアイスなのに、1カップ食べても80キロカロリーしかありません。低いカロリーなだけでなく、糖質も40～50％カット、食物繊維も豊富なので女性に嬉しいスイーツですね。
カロリーが低いコンビニアイスでノンストレスダイエット！
いかがでしたでしょうか？ダイエット中でも食べられるコンビニアイスがあることは嬉しいですね。食べてみたいコンビニアイスはありましたか？脂質の量や太る心配をせずにコンビニアイスを食べることで、ノンストレスなダイエットを続けましょう！
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