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大手牛丼チェーンすき家はお昼を簡単に済ませることができて便利
値段の手ごろさからすき家は一人で行くお店にはぴったり！
値段の手ごろさもすき家の牛丼ファンが多いワケの1つです。学生や会社員など幅広い人から利用されるすき家は男性だけでなく、女性にも人気です。カウンター席だけでなく、テーブル席も用意されているのでランチに軽く牛丼を食べたいという時も便利です。
すき家だけに限らず、牛丼チェーン店はカウンター席でもくもくと食べるイメージを持っている人も多いでしょう。テーブル席だとファミリー層も牛丼を時間をゆっくり楽しむことができます。ファミリー層の利用客も多いようです。
店舗数は日本全国約2000店舗！
牛丼チェーン店でもバラエティ豊富なメニューが充実しているのはもちろん、丼サイズも充実しているすき家。店舗数は日本全国約2000店舗と多く、男性はもちろん女性からも高い支持を得ています。
店舗によってはドライブスルーもあるので店内で食べる時間が無い人でも、牛丼を食べることができるサービスを提供しています。また、持ち帰りができるメニューも多いので店内で食べるのはちょっと勇気がいるという人にも安心の商品提供をしています。
こちらの関連記事は裏メニューだけでなく、すき家のアレンジ方法なども紹介されています。今日の昼ご飯、あるいは夜ご飯はすき家にしようかなと思っている人はチェックしてみてくださいね。
すき家の牛丼を食べるからにはPFCバランスも知っておこう！
PFCバランスは三大栄養素！それぞれの働きも理解しよう
PFCバランスのPFCとは、たんぱく質と脂質そして炭水化物のそれぞれの頭文字を合わせた言葉です。三大栄養素を意識してバランスのとれた食生活をしたいと考える人は特に意識しておきたいものでもあります。
ちなみにたんぱく質は、筋肉や皮膚などを作るために欠かせないものとされています。また、脂質はエネルギーに変化する栄養素ですが摂取しすぎると体内に溜まってしまうものなので摂りすぎには注意しましょう。そして炭水化物は、脳の栄養素であり筋肉量を気にする人は程よく摂取するのがおすすめです。
カロリーも気になる食事はサプリでPFCバランスを保つのがおすすめ
よほど栄養学に詳しくない限りは、日ごろの食生活からPFCバランスをコントロールするのは難しいものです。また、牛丼1杯を食べるのにたんぱく質と脂質そして炭水化物はいくらなのかをチェックするのも気が滅入ってしまいますよね。
そんな時は、補うことが難しい栄養素をサプリでコントロールするのがおすすめです。カロリーを気にするのと同じように三大栄養素に対して神経質になりすぎると食事も素直に楽しめなくなってしまいます。サプリの力を借りて無理せず、健康的な食生活を送りましょう。
メニューには載っていないすき家のキング牛丼！
すき家のキング牛丼は裏メニュー
「キング牛丼」は2009年8月にメニュー入りしましたが1年程度で姿を消してしまいました。今では、裏メニューとしてすき家ファンから親しまれています。店員さんに「キング牛丼ください！」と言えばお肉のストックがあれば作ってもらえるようです。
すき家の新規店舗だと、このメニュー専用の器が用意されていないケースもあり取扱店でないということで作ってもらえないことも。そして「キング牛丼」は持ち帰り不可です。
個人差はありますが、だいたい「キング牛丼」１杯を食べるのに１時間はかかりと思っておいていいでしょう。そうなると、仕事の日のランチとなると休憩時間をすべて費やしてしまう結果になり兼ねません。安全に、仕事が休みの日にチャレンジするようにしましょう。
キング牛丼の値段は税込み1,140円
「キング牛丼」の気になる値段は税込み1140円。並盛が税込み350円なので、だいたい並盛の3倍の値段で食べることができますね。コスパとしても高めの「キング牛丼」は、支払い後に店員さんから渡されるレシートにもしっかり印字されるので裏メニューでも1つのメニューとして存在することも確認できますよ。
キング牛丼のカロリー・サイズ・PFCバランスは？
キング牛丼の1杯のカロリーは2248kcal
「キング牛丼」1杯のカロリーは、なんと2248kcal。これは成人男性の1日の平均摂取カロリー（約2000キロカロリー）に匹敵します。ちなみに、すき家の並盛牛丼のカロリーは634カロリーなので約3.5倍のカロリー摂取をすることになります。摂取カロリーを考えながら注文するようにしましょう。
すき家の牛丼サイズはミニ・並盛・中盛・大盛・特盛・メガ盛りの6種類です。大きめのサイズの大盛・特盛・メガ盛り、それぞれのサイズが何人前になるのか知りたい場合はすき家の牛丼サイズの並盛を基準に考えると何人前なのかや違いも分かってイメージしやすいですよ。
特盛あるいはメガ盛りの重さでも物足りない、でも裏メニューの「キング牛丼」の取扱店ではないという状況に追い込まれてしまったらサイドメニューのサラダ・みそ汁・あさり汁をセットにするのもおすすめです。何人前食べたか分からないくらい食べた日は、ぐっすり眠れるはずです。
すき家の牛丼サイズキング牛丼は見た目もサイズも大迫力！
「キング牛丼」は見た目も贅沢でサイズも迫力満点です。何といってもお肉の量が500gでご飯が640gと、大食いの人も満足しそうなレベルです。お肉が今にもこぼれてきそうな勢いで盛り付けられています。初めて見る人はこれ一体何人前なのか？と驚きを隠せないでしょう。
「キング牛丼」は横広く平らなイメージを受ける器に盛りつけられているので、サイズ感も並盛と比べて大きく感じられ器の重さも衝撃を受けるレベルです。普段から牛丼はお肉多め、汁だくが好きな人にはぴったりなボリュームのご飯とお肉の重さでちょうどいいサイズだと言えるでしょう。
キング牛丼のPFCバランスは炭水化物多め
すき家の「キング牛丼」は食べると十分すぎる満足感が得られますが、気になる栄養バランスはどうか気になりますよね。そんな時は、PECバランスに注目してみましょう。「キング牛丼」は、高カロリーで重さもありご飯の上にお肉が乗っています。だからこそ、栄養素にも偏りがありそうだなと誰もが思うことでしょう。
ワンサイズ下のメガ盛りだとPECバランスの情報があったので紹介しておきますね。すき家のメガ盛りの牛丼は、たんぱく質が54.3g・脂質が71g・炭水化物が150gでした。PECバランスとしては、炭水化物が多いことが分かります。もちろん、すき家のキング牛丼はそれ以上なので栄養の偏りには注意しましょう。
すき家の牛丼のサイズ別のカロリーが気になる人は、こちらの記事も参考にしてくださいね。特に、ダイエット中でご飯の重さはもちろんカロリーを気にしている人にはおすすめです。
すき家のメガ盛りサイズの栄養バランスキング牛丼とメガ牛丼のサイズ・値段の違いは？
サイズ・値段の違い①キング牛丼はメガ盛り牛丼の2人前！
すき家の「キング牛丼」って一体牛丼何人前なの？と気になる人もいるでしょう。メガ盛り牛丼2つキング牛丼の約2人前になります。「キング牛丼」と同じ重さのお肉とご飯を食べたいならすき家のメガ盛り牛丼がおすすめです。メガ盛り牛丼はご飯が360g、お肉が255gなのでご飯好きにはおすすめです。
とは言っても、メガ盛り牛丼は1300キロカロリーに対して「キング牛丼」は2248キロカロリー。キング牛丼のサイズはLサイズのピザ1枚分くらいに匹敵します。メガ牛丼のサイズは、うどんやラーメンの器くらいとちょうど同じくらいです。
カロリーだけに注目すると若干ではありますが、メガ盛り牛丼2人前を食べたほうが「キング牛丼」1人前を食べるよりもカロリーは高くなりますね。何人前食べることができるか挑戦したい人は、初めからすき家の「キング牛丼」を選ぶと食べ応えもあるのでいいでしょう。
サイズ・値段の違い②キング牛丼はメガ牛丼の2倍の値段より少し安い
「キング牛丼」とメガ牛丼、2つの値段にはどれくらい違いがあるかもチェックしておきましょう。「キング牛丼」は先ほども紹介したように1140円、メガ牛丼は730円です。つまり、メガ牛丼を2つ買えば1460円になるので320円違います。
値段は1コイン以下しか違いませんが、メガ牛丼を2つ注文するとなると丼を2回平らげなくてはいけません。それが手間だし、何人前食べればお腹がいっぱいになるのかと周りに思われたくない時は「キング牛丼」が手っ取り早いでしょう。器の重さはそれなりにありますが、平らげるのは1回でいいので気分的にも楽ですよ。
キングメニューは豚丼やカレーでも適用可能
豚丼やカレーでもキングサイズが楽しめる
すき家の「キング牛丼」はメガ盛り牛丼の2人前ということは先ほど紹介しました。実は、すき家では「キング牛丼」以外にも、キングシリーズは存在します。
ただ、覚えときたいポイントがあります。それは、少し値段が高めのうなぎ丼や海鮮丼はキングサイズが無いということです。うなぎ丼や海鮮丼のキングサイズをくださいと店員さんに言ってしまうと、まだまだ通じゃないなと思ってしまわれる可能性も高いです。
すき家のキングメニュー①キング豚丼
すき家の牛丼以外のキングメニューの1つ目は、キング豚丼です。こちらのメニューは正確には、豚丼キングです。牛肉を食べるよりかは、あっさりした豚肉を食べたい時にはぴったりです。
こちらの値段も1440円なので「キング牛丼」と一緒ですね。ストレス発散のためにデカ盛り感覚でキング豚丼を食べたいけれど、栄養バランスが気になるという時はサラダをプラスすると気休め程度ですが体を労わることもできそうですね。
すき家のキングメニュー②キングカレー
すき家の牛丼以外のキングメニューの2つ目は、キングカレーです。丼ものと違って大皿に入って出てくるキングカレーは、食べ応えも抜群です。盛り合わせ用のお皿と言われても違和感を感じないサイズなので、周りの目を気にする人は注文するのに多少勇気を出す必要があるかもしれません。
すき家のキングカレーは、普通サイズのカレーの場合でもコクがありご飯との相性もバッチリな味なので途中で飽きることなく最後まで食べやすいですよ。
すき家のキング牛丼はカロリーやPFCバランスも気にして食べよう
今回は、すき家の「キング牛丼」についてカロリー・サイズ・PFCバランスをメインに紹介しました。メガ牛丼の何人前なのかもお伝えしたので、今度からすき家で「キング牛丼」を頼む時の目安にもなるでしょう。値段や器の重さなどの違いも考えながらどちらを注文するか選ぶようにしましょう。
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