汗っかきを治す方法は？汗をかきすぎる体質改善＆出なくする予防法も

引かない汗の対処法、3つ目の方法はシャワージェルを使う方法です。シャワージェルとは、シャワーと一緒に使う冷感成分の入ったジェルです。

使い方は簡単で、全身にジェルを塗ったらあとはシャワーで洗い流すだけです。すると冷感成分が働き、体のほてりを解消してくれるので引かない汗も抑えられます。

おすすめは、出かける前に使う事です。このタイミングで使用すれば、汗をかきやすい外出先でも全身の汗を抑えられますよ！クール感もお好みで選べるので、使いやすいタイプを選ぶといいでしょう。

男性向けの汗っかきを治す方法とは？

男性向けの汗っかきを治す方法①いつもより長くお風呂に入る

男性向けの汗っかきを治す方法、1つ目はいつもより長くお風呂に入ることです。男性は女性に比べ、カラスの行水のようにゆっくりお風呂に入らない方も多いでしょう。

しかし、短い入浴やシャワーだけで済ませる入浴は、汗っかきの原因になります。汗っかきを治すには、なるべくゆっくりと湯船に浸かる習慣を作りましょう。

まずは5分間湯船に浸かる習慣を作ってくださいね。毎日続けることで、徐々に汗腺が鍛えられ汗っかきも治すことができるでしょう。

男性向けの汗っかきを治す方法②サウナに入る

男性向けの汗っかきを治す方法、2つ目はサウナに入ることです。サウナもお風呂と同じく、体を温め汗をかくので、汗っかきを治す効果が得られます。

お風呂のように家庭に備え付けられているものではありませんが、週に一度などサウナに通う習慣をつけるのもおすすめします。もちろん無理は禁物です。

しかし、定期的にしっかりと汗をかく機会を作る事で、汗っかきを治す効果も出るでしょう。毎日ではなくても、時々サウナに行ってみてくださいね。

女性向けの汗っかきを治す方法とは？

女性向けの汗っかきを治す方法①岩盤浴に入る

女性向けの汗っかきを治す方法、1つ目は岩盤浴に入ることです。岩盤浴はサウナほど苦しくなく、じんわりと体を温める効果があり人気ですよね。

岩盤浴のように体を芯から温める方法を行うと、代謝が良くなり汗の質そのものも良くなります。サラッとした健康的な汗を流すことで、日頃多く汗をかいてしまう体質も治すことができるでしょう。

岩盤浴に通うペースは、週に一度くらいがおすすめです。なお、岩盤浴の具体的な効果については、こちらも記事も参考にしてくださいね。

女性向けの汗っかきを治す方法②筋トレをする

女性向けの汗っかきを治す方法、2つ目は筋トレをすることです。筋トレが汗っかきを治す関連性はないように思えますが、実は筋肉を付けるのは大切です。

特に肥満、運動不足が原因で汗っかきの人は、筋トレで体の筋力を高める事で、肥満が解消され汗っかきの改善にもつながるのです。

体に余分な脂肪がつくほど、汗っかきになりやすいと言います。効果的な筋トレを生活に取り入れ、体をしっかりと引き締めることで汗っかきが改善するでしょう。

部位別に見る汗っかきにおすすめの対処法とは？

止まらない脇の汗を出なくする・予防する対処法はロールオンタイプ

止まらない脇の汗を出なくする方法、予防する方法はロールオンタイプの脇汗予防アイテムを使う事です。制汗スプレーなど、汗を止めるアイテムはいくつか市販されていますよね。

中でもおすすめなのは、ロールオンタイプです。こちらは汗止めに効果があるミョウバン成分が配合されています。汗をかきすぎる部位に直接使うと、汗を止める効果が出ます。

できれば使う直前にシャワーを浴びるか、濡れタオルなどで拭いておくとより効果が出ます。脇汗が止まらない方は、ロールオンタイプのアイテムで予防しましょう。

止まらない足の汗を出なくする・予防する対処法はクリームタイプ

止まらない足の汗を出なくする方法、予防する方法はクリームタイプの汗予防アイテムを使う事です。夏場は足の裏に汗をかきすぎるという方も多いでしょう。

暑い中靴を履いて歩きまわると、足裏から汗が止まらない状況になりますよね。そんな時は、足裏用の制汗クリームがおすすめです。使用前に冷たいシャワーを足にかけるか、しばらく水に浸しておくとより効果的です。

汗や水分をタオルでしっかりと拭き取った清潔な足の裏に、制汗クリームを塗り込みます。この時指の股まで塗り込むと効果も高まります。汗の量が抑えられ、サラッとした足裏が続くでしょう。

止まらない頭や顔の汗を出なくする・予防する対処法は半側発汗

止まらない頭や顔の汗を出なくする方法、予防する方法は半側発汗（はんそくはっかん）という効果を使ったものです。半側発汗とは、体の一部を圧迫すると特定の部位から汗が出なくなり、代わりに別の部位から汗が増えるというやり方です。

この方法は古くから京都の舞妓さんも実践しており、脇の下から胸の上あたりの位置を強く圧迫することで、頭や顔など圧迫した位置から上の部位に汗をかかなくなります。

しかしこの方法は、全身の汗を止めるのではなくあくまでも首から上の汗を止める方法になります。頭や顔の汗は予防できますが、下半身の汗は止まらないので注意してください。

半側発汗を使った汗止めの方法

1. 両脇の下から胸の上までグルリと一周する位置を確認します。
2. その位置に紐、ベルト、ゴム紐などを使い、体を一周したらギュッと強めに締め付けます。
3. ※絞めつけ過ぎるとかぶれや体調不良の原因になるので注意します。

汗っかきを治す方法を覚えよう！

汗っかきを治す方法をご紹介しました。汗をかきすぎる、汗が止まらないなどで悩んでいる方は多いと思います。しかし、様々な方法で引かない汗や出過ぎる汗は予防できます。

まずは汗をかきすぎる原因が何なのか原因を探り、体質改善から始めてみてくださいね。内面から予防したら、次はかきすぎる汗に効果的なグッズやアイテムも使ってみましょう。

市販の制汗グッズはもちろん、手作りのアイテムを使う方法もあります。止まらない汗を治す為に、是非今回ご紹介した方法を試してみてくださいね。