ケンタッキーのメニューのカロリー一覧16選｜フライドチキンの部位も
今回は、ケンタッキーのメニューのカロリーを、一覧にしてご紹介します。高カロリーの印象がある方も多いと思いますが、一体何kcalあるのでしょうか。また、フライドチキンであるオリジナルチキンには、部位が5種類あるって知っていましたか？その部位についてまとめています。是非、参考にしてください。
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INDEX
ケンタッキーのフライドチキンは部位が選べる？
ケンタッキーのフライドチキンの部位指定は少数であれば可能
ケンタッキーのフライドチキンの部位指定は、少数であれば可能です。均等に部位を提供するため、部位指定は1～2個程度なら対応してもらえます。6ピース購入して全てドラムにして欲しいなどという注文は、断られてしまうことがほとんどです。「サイ」は他の部位よりも肉の量が多いため、部位指定が出来ません。
また、部位を抜いてくださいという注文は割と受け付けてもらえることが多いです。例えば、「キールを抜いてください」という注文は他の部位で均等になるように提供されます。また、在庫の状況により、対応してもらえない場合もあります。
用意されてる在庫の状況を見て店員が提供しますので、同じメニューを注文してもいつも同じ部位が食べられるわけではありません。注文の仕方を工夫してみると、いいかもしれませんね。それでは、ケンタッキーメニューのカロリーを、一覧にしてみてみましょう。
ケンタッキーのオリジナルチキンの部位は5種類
ケンタッキーの「オリジナルチキン」の部位は5種類あります。胸肉の「キール」、手羽の「ウイング」、脚の「ドラム」、あばらの「リヴ」、お尻の「サイ」です。それぞれに肉の量や食べやすさ、形、脂身分が違います。
持ちやすく食べやすいということで人気なのが、「ドラム」です。また、がっつり食べたい方は身がぎっしり詰まっている「サイ」、さっぱり食べるなら軟骨が美味しい「キール」がおすすめです。
ケンタッキーのメニューのカロリー一覧｜フライドチキンのカロリーは？
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧①定番のオリジナルチキン
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧１つ目は、「オリジナルチキン」です。1ピース237kcalです。オリジナルチキンは、部位が5種類ありそれぞれ油の量が違います。大きさも異なるため、237kcalはあくまでも目安です。部位によって、カロリーが異なります。
胸肉である「キール」や手羽の「ウイング」は比較的脂身が少ないです。さっぱりしているので、女性でも食べやすいと言われています。反対に、お尻部分の「サイ」や腿部分の「ドラム」は脂身の多い部分です。がっつり食べたい方には、おすすめの部位です。
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧②骨なしケンタッキー
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧2つ目は、「骨なしケンタッキー」です。1枚204kcalです。骨がないので、小さな子供でも食べやすいようになっています。オリジナルチキンと同じ衣なので、味は同じです。骨があるオリジナルチキンとは23kcalの違いなので、好みで選びましょう。
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧③辛さ抜群レッドホットチキン
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧3つ目は、「レッドホットチキン」です。１ピース266kcalです。夏や冬に期間限定商品として登場するレッドホットチキンは、スパイシーでキレのある辛さがクセになります。リピーターが多く、販売が開始されると何度も通う人が多いんです。
オリジナルチキンよりはカロリーが高いですが、レッドホットチキンも数種類の部位が販売されています。部位によって、カロリーにも多少の違いがあるでしょう。
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧④新感覚な焼きフライドチキン
ケンタッキーのフライドチキンのカロリー一覧4つ目は、「焼きフライドチキン」です。1ピース247kcalです。期間限定で販売されました。オリジナルチキンと同じように、チキンを揚げてから焼くというフライドチキンです。焼くことで、衣のザクザク感が凄いと話題になりました。
焼いているので、余分な脂が落ちるのかな？と思いますが、反対にオリジナルチキンよりも10kcal高いです。カロリーを気にして食べる方は、注意が必要ですね！
ケンタッキーのメニューのカロリー一覧｜低カロリーなサイドは？
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧①さっぱりしたコールスロー
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧1つ目は、「コールスロー」です。Sサイズは92kcal、Mサイズは150kcalです。ケンタッキーのメニューの中では、低カロリーです。キャベツや人参などの野菜に、たっぷりのマヨネーズが入っているのでサラダとしては高カロリーかもしれません。
しかし、酸味もありこってりとしたオリジナルチキンとは相性抜群なんです。シャキシャキしたたっぷりの野菜が、クセになりますよ！
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧②甘さが病みつきビスケット
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧2つ目は、「ビスケット」です。1つ197kcalです。ビスケットだけのカロリーだと低いように思えますが、ビスケットには付属でハニーメイプルが付きます。ハニーメイプルは29kcalなので、メイプルを1本全て付けて食べると226kcalになります。
たっぷりメイプルを付けて食べると、甘さがさくふわな生地と相まって幸せ気分を味わえます。ふんわりとバターの香りがしっかりしているので、そのまま食べても美味しいです。カロリーを気にする方は、メイプルをつけずに食べるのもいいかもしれませんね。
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧③ホクホクしたポテトS
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧3つ目は、「ポテトS」です。1つ195kcalです。太さのあるホクホクなポテトで、コンソメ味がついています。マクドナルドのポテトが225kcalなので、ポテトとしてはカロリーが低いでしょう。
ポテトLは390kcal、ボックスポテトは908kcalです。以前販売されていたカーネルリングは、Sサイズで216kcalなので、カーネルリングよりは低カロリーと言えるでしょう。
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧④サクサク骨なしのクリスピー
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧4つ目は、「クリスピー」です。1ピース130kcalです。胸肉を使っているので、カロリーは比較的低いと言えます。サクサク感のある衣が美味しいチキンです。また、骨がないので子供でも食べやすいですよ。
オリジナルチキンよりも、クリスピーの方が好きという人も多いです。にんにくが効いていて、衣のサクサクさで1本だけでも満足感がありますよ！
ケンタッキーのメニューのカロリー一覧⑤暑い日に飲みたいクラッシャーズ
ケンタッキーのメニューのカロリー一覧5つ目は、「クラッシャーズ」です。暑い日に食べたくなる、ケンタッキーの飲むスイーツです。いろんな味がありますが、定番の甘さが強いクッキー＆クリームは408kcal、フルーティーないちご＆バナナは295kcalです。
また、サクサク感が楽しいキャラメルクランチは293kcalです。クッキークリームは高カロリーですね。普通盛りのご飯よりもカロリーが高いので、低カロリーメニューとはなかなか言いづらいです。
下記の記事では、ケンタッキーの福袋の中身についてご紹介しています。チキンが美味しいケンタッキーの福袋とは、どんなものだったのでしょうか？2019年のネタバレもしていますので、是非参考にしてください。
ケンタッキーのメニューのカロリー一覧｜低カロリーなサンドは？
ケンタッキーのメニューのカロリー①ジューシーチキンのフィレサンド
ケンタッキーのメニューのカロリー1つ目は、「フィレサンド」です。1つ415kcalです。バンズ、特製マヨネーズ、レタス、フィレチキンがサンドされているので、高カロリーです。オリジナルチキンにプラスして、バンズやマヨネーズが組み合わさっているので、高カロリーになるのも当然ですね。
サンドされているチキンにボリュームがあるので、1つだけでも満足できるサンドなのではないでしょうか。カロリーを気にする方には、不向きかもしれませんね。マヨ抜きという注文も出来ますので、少しでもカロリーを気にしたい方にはおすすめです。
ケンタッキーのメニューのカロリー②甘辛がっつりの和風チキンカツサンド
ケンタッキーのメニューのカロリー2つ目は、「和風チキンカツサンド」です。1つ478kcalです。バンズに特製マヨネーズ、キャベツ、カツ、カツソースがサンドされています。カツにたっぷりのカツソースを絡ませているので、フィレサンドよりも高カロリーなんです。
甘辛いソースが美味しいとリピーターも多い商品ですが、ケンタッキーの中ではボックスポテトに次いでの高カロリーメニューなんです。こちらもフィレサンドと同じように、マヨ抜きやソース抜きという注文も出来ますよ！
ケンタッキーのメニューのカロリー③女性に人気のペッパーマヨツイスター
ケンタッキーのメニューのカロリー3つ目は、「ペッパーマヨツイスター」です。1つ340kcalです。トルティーヤにペッパーマヨネーズ、サルサソース、クリスピー、野菜が包まれています。サンドよりもカロリーは低めですね。
ピリッとするペッパーマヨと、トマト感のあるサルサソースでさっぱり食べることが出来ると、女性から人気のある商品です。サンド系の中では1番低カロリーです。
ケンタッキーのメニューのカロリー④日本人好みの甘辛なてりやきツイスター
ケンタッキーのメニューのカロリー4つ目は、「てりやきツイスター」です。1つ361kcalです。トルティーヤの中には特製マヨネーズ、てりやきソース、のり、クリスピー、野菜が包まれています。ペッパーマヨツイスターと同様にサンドよりは、低カロリーです。
サンドよりは小ぶりなので、たっぷり食べたいという方には物足りないかもしれませんね。甘いてりやきソースなので、小さな子供から年配の方まで美味しく食べられます。
下記の記事では、ケンタッキーの人気メニューをご紹介しています。本当ならカロリーを気にしないで食べたい、美味しいメニューがたくさんあります。何を食べようか迷ったときには、参考になるのではないでしょうか。ケンタッキーに行く際は、是非チェックしてみてくださいね。
ダイエット中もOKなケンタッキーの低カロリーセットメニューは？
KFCの低カロリーセットメニュー①チキンならクリスピーセット
KFCの低カロリーセットメニュー1つ目は、「クリスピーセット」です。クリスピーが2つ、ポテトS、ドリンクがセットになっています。クリスピーは2つで260kcal、ポテトSは195kcalなので合計455kcalです。
ドリンクに何を飲むかでカロリーはまた違ってきます。アイスコーヒーやウーロン茶などを注文すれば、比較的低カロリーで食べられそうです。
KFCの低カロリーセットメニュー②サンドならツイスターセット
KFCの低カロリーセットメニュー2つ目は、「ツイスターセット」です。サンド系が食べたい！というときには、ツイスターがおすすめです。ツイスターセットは2種類から選ぶことが出来ますが、選ぶならペッパーマヨの方が低カロリーで食べられます。
ツイスターとポテトで535kcalなので、クリスピーセットよりは高カロリーになってしまいます。しかし、ケンタッキーのセットメニューの中ではカロリーが低めで食べることが出来ます。
KFCの低カロリーセットメニュー③自分で選んで低カロリーセット
FCの低カロリーセットメニュー3つ目は、「自分で選んで低カロリーセットを作る」です。セットを購入しなくても、自分で低カロリーセットを作ることは出来ます。例えばチキン1ピース、コールスローS、クリスピーを注文すると、459kcalで食べられます。
全て単品の価格になってしまうので、少し高くなってしまいます。しかし、食べたいものをカスタマイズして好きなセットにすることが出来ますよ！
ケンタッキーと言えば、クリスマスという方も多いのではないでしょうか？下記の記事では、クリスマスにケンタッキーなのはなぜなのか？理由をご紹介しています。ケンタッキーは、クリスマスが1番の多忙期です。その理由は何なのか、是非ご覧ください。
ケンタッキーメニューのカロリーを知ろう！
いかがでしたか？フライドチキンは油で揚げるので、低カロリーとは言えません。しかし、カロリーを知ってメニューの中から選べば、カロリーを抑えて食べることは出来ます。ダイエット中もケンタッキーが食べたくなってしまうことがあるかもしれません。美味しくケンタッキーを食べるために、是非参考にしてみてくださいね！
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