消化に良いそうめん料理のレシピは？にゅうめん/食べ物/麺類/コンビニ

消化に良いそうめん料理（にゅうめん）のレシピ5個目は、みぞれにゅうめんです。みぞれにゅうめんは、トッピングに消化を助けてくれる大根を使いますよ。さらに、おろしているので個体の大根よりもたくさんの量を食べることができますよ。

みぞれにゅうめんの材料

• そうめん　1束
• 大根　好きなだけ
• しょうが　適量
• 白菜　適量
• めんつゆ　大さじ3〜5
• 水　250ml

みぞれにゅうめんの作り方

1. まず、多めのお湯で白菜とそうめんを茹でます。
2. その間に大根の皮を剥いておろしてください。
3. 別の鍋に水、めんつゆ、しょうが、大根おろしを加えて沸騰させましょう。
4. 茹で上がったそうめんと白菜を洗ってぬめりを取ってください。
5. めんつゆ、そうめん、白菜を盛り付けると完成です。

消化に良いそうめん料理（にゅうめん）のレシピ⑥ぽかぽかにゅうめん

消化に良いそうめん料理（にゅうめん）のレシピ6個目は、ぽかぽかにゅうめんです。しょうがを使うことでぽかぽかするにゅうめんを作ります。風邪をひいているときだけでなく、寒い日にもぴったりです。しょうがの力で温まりましょう。

ぽかぽかにゅうめんの材料

• そうめん　1束
• 水　400ml
• 乾燥わかめ 1つまみ
• しょうが　適量
• シャンタン　大さじ1.5
• 卵　1個
• ごま　適量
• 塩　適量

ぽかぽかにゅうめんの作り方

1. まず、多めのお湯でそうめんを茹でます。
2. 別の鍋に水、乾燥わかめ、しょうが、シャンタンを入れて沸騰させます。
3. 沸騰したら溶き卵を加えてふんわりとかき混ぜましょう。
4. 茹で上がったそうめんを洗ってぬめりを取ってください。
5. 出汁とそうめんを盛り付けてください。
6. 最後にごまをトッピングすれば完成です。

消化に良いそうめん料理（にゅうめん）のレシピを紹介しました。消化の良さだけでなく目で楽しむことも気になる方は、下記の記事を参考にしてみてください。

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物は？

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物①うどん

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物1つ目は、うどんです。うどんは、風邪や胃腸風邪のときにもよく食べますよね。基本的に消化が良いうどんですが、さらに消化を良くするためのポイントがあります。消化を良くするためには、柔らかく煮込みトッピングを減らすか消化の良いものをトッピングすることです。

消化の良さが必要なときはコシがあるうどんは避けた方が良いでしょう。また、トッピングも天ぷらなどにするのでなく卵や消化の良い野菜などを使うようにしてください。

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物②日本そば

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物2つ目は、日本そばです。日本そばは、同じ100gで比べるとうどんやそうめんよりも消化をする時間が短かったですよね。それは、そば粉自体の消化吸収が良いからなのです。なので、そばを食べて胃もたれをするということがあまりないのですよね。

胃もたれをしないというのが消化が良い証拠でもありますよ。食欲がないときにもサラッと食べることができる日本そばは食べやすいだけではないのです。

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物③フォー

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物3つ目は、フォーです。フォーは消化に良い悪い以前に日本人にあまりなじみがない麺かもしれません。ベトナム料理の1つでお米で作られた麺の料理になります。お米を原料としている麺なので消化に良いと言えますよ。確かにお米の消化時間は短かったですよね。

原料がお米ということで日本のあっさりとした出汁にも合いやすいです。なので、消化を良くするためにも和風の出汁であっさりと食べるようにしておきましょう。

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物④パスタ

そうめん以外で消化に良い麺類の食べ物4つ目は、パスタです。パスタは、ほかの麺類よりも消化が悪そうなイメージがあるかもしれません。でも、そんなことはありませんよ。調理方法によって消化の良し悪しが変わってきます。消化を良くしたいのであれば、油やバターを避けた調理法を選びましょう。

消化に良いそうめんを食べよう

消化に良いそうめん（素麺）料理のレシピについて紹介をしました。うどんは消化に良い食べ物とよく聞きますが、そうめんもにゅうめんにすれば消化に良いということがわかりました。そんなにゅうめんのレシピも紹介するので参考にしてみてください。コンビニの材料でも作れるので、風邪のときなどにも役に立ちますよ。