指痩せは簡単にできる！マッサージやツボ押しなどで効果的に綺麗な手元へ♪

合谷を刺激する事で指の筋肉にもアプローチできるため、手全体を緩めて細くできます。最初は痛いかもしれませんが、毎日続けていくと和らいでくるので是非試してみて下さい。

テーピング編｜指痩せさせる方法

①テーピングを根元から巻く

短期間で細くしたい場合は、テーピングを根元から指先まで巻いて痩せさせるのもおすすめです。寝る前に指にテーピングを巻く事で、血流を促進してむくみを解消できます。なるべく柔らかい素材のテーピングを使って、あまり負担がかからないようにしましょう。

テーピングの巻き方は簡単で、指の根元から先に向かってぐるぐると巻くだけです。テーピングを斜め上に向かって回すような巻き方をすると、上手にできます。また、指先の方を強めに巻くとより効果的にむくみを取れますよ。

②気持ちいい程度の力で巻く

テーピングを指に巻く方法は、気持ちいいと感じる巻き方にするのが大切です。強すぎる力で血流を圧迫すると、逆に血行が悪くなって危険ですので注意しましょう。テーピングを巻く方法は寝る前に行うのがおすすめなので、自分の想像よりも弱い巻き方にしておいて下さい。

③包帯かラップでガードする

テーピングを指先に巻いたら、ラップや包帯でガードしましょう。寝ている間にテーピングが取れてしまうと意味が無くなってしまいますので、ガードする必要があります。指専用の包帯を使っても良いですが、手軽に行いたい場合は家庭用のラップを活用してみて下さい。

ハンドクリーム編｜指痩せさせる方法

①こってりしたハンドクリームを使うマッサージ

こってりとしたテクスチャーのハンドクリームを使ってマッサージをする場合は、広げ方が重要です。適切な量を手の甲に広げてからマッサージしましょう。以下の動画では、ハンドクリームの量やマッサージのポイントまで解説しているので分かりやすいですよ。

こってりしたハンドクリームを使うマッサージのやり方

1. 適量なクリームを手の甲から全体に馴染ませる。
2. 指先1本ずつを掴んで、根元から先端まで流す。
3. 爪の周りも刺激して血行を促進する。
4. 指を組み合わせて刺激する。
5. 親指と人差し指の付け根を押す。

②出先でもできるマッサージ

ハンドクリームを使ったマッサージであれば、出先でも手軽に行う事ができます。以下の記事では、一般的なハンドクリームを使った簡単マッサージを紹介しているのでチェックしてみましょう。通勤の電車や休憩時間などの隙間タイムで試してみて下さい。

出先でもできるマッサージのやり方

1. ハンドクリームを適量馴染ませる。
2. 手の平を反対側の指で滑らせるように刺激する。
3. 手の甲の骨に沿って指を滑らせる。
4. 合谷というツボの周りを滑らせるように刺激する。
5. 手首から肘の下までを揉みほぐす。

③ハンドクリームでむくみを取るマッサージ

手のむくみを取る事で、指を細く長くする事ができます。ハンドクリームを使ったマッサージを試して、いつでもどこでも手軽にむくみを取って下さい。以下の動画では、マッサージだけでなく指のむくみに効果的なエクササイズを混ぜて紹介しています。そのため、短期間ですっきりとした手になります。

むくみを取るマッサージのやり方

1. 手を10回グーパーグーパーする。
2. ハンドクリームを塗って、指1本ずつの側面を流す。
3. 指を1本ずつ捻るようにして流す。
4. 指の間をさすってリンパを流す。
5. 爪の側面を指でつまんで刺激する。
6. 指全体を反らせるようにストレッチする。

指痩せをして美しい手を目指そう！

指痩せは難しいとお考えの方も多いですが、案外手軽な方法で試せます。まずは指が太くなる原因を知って、それに合った解消法でアプローチしていきましょう。指のマッサージやトレーニングは出先でも簡単にできるので、時間を見つけて試してみて下さい。

指痩せすると、ネイルや指輪が似合うようになります。以下の記事では、コーラルピンクを使ったネイルデザインを紹介しているので、是非参考にしてみて下さい。綺麗な指になったら、ネイルでもっと華やかにしてみましょう！