回避依存症とは？原因や特徴・回避性依存症の男性との接し方も

回避依存症の特徴とチェックその5は、人間関係が平等では納得できないことです。回避依存症の人は平等な人間関係を築くことができず、いびつな関係になってしまう傾向が強くあります。例えば主従関係であったり、支配被支配の関係であったりと、何らかの不平等が生じる関係しか作れないところが特徴的です。

他人と人間関係を作っていく際、必ず見下したり平等であれば気に食わないと感じたりしていませんか。そういう傾向が強い人は、回避依存症かもしれません。

回避依存症の克服方法5選

回避依存症の克服方法①カウンセリングを受ける

回避依存症の克服方法その1は、カウンセリングを受けることです。回避依存症は病気として定義されていませんが、病的な症状をもった依存症ではあります。そのため、専門のカウンセラーにカウンセリングをしてもらって、少しずつ自分を見つけなおして克服していけるようにしてみましょう。

回避依存症の克服方法②ネガティブな考え方を変える努力をする

回避依存症の克服方法その2は、ネガティブな考え方を変える努力をする方法です。回避依存症の人は、何かにつけてマイナス思考に走ったりしがちです。自分はダメ人間だとかどうせ自分はできない、などと昔からの何かに囚われて中々前を向けません。

そういったネガティブな思考を一度やめてみて、前向きに変えてみませんか。そうすればさまざまな視点が広がり、自分でも不思議なほど広い視野で自分を客観的に見ることができるようになります。もう二度と自分をダメ人間などと考えなくなり、回避依存症を克服出来るようになる可能性があります。

回避依存症の克服方法③自分に少し自信を持ってみる

回避依存症の克服方法その4は、自分に自信を少しだけもってみることです。自分に自信を持つことで、今まで考えていたことと180度異なる考え方ができるようになるでしょう。新しい考え方で取り組んだことができれば、それがまた自分の自信に繋がります。そうやって、成功体験を積み重ねていってみましょう。

回避依存症の克服方法④相手の気持ちに立って考える癖をつける

回避依存症の克服方法その4は、相手の気持ちに立って考える癖をつけることです。回避依存症の人は、いつでも自分基準で物事を決めてしまいます。そうではなく、もし自分が相手だったらと想像力を働かして、相手の立場に立って考えるようにしてみてください。

最初は難しいかもしれませんが、毎日頑張って相手の立場で考えるように努力すると、次第に癖になってきて相手の立場がよく見えてくるようになります。そうすれば、相手に対する回避依存な行動もやめるようになってくるはずです。

回避依存症の克服方法⑤思い込みを排除する

回避依存症の克服方法その5は、思い込みを排除する克服方法です。回避依存症の人は、自分の考えやルールに合わせて生きているので、自分基準で思い込んで相手の感情を決めつけることが多くあります。しかし、多くは考えているものと異なります。自分の思い込みを排除して、あるがままの事実を見るようにしてみてください。

回避依存症の男性への接し方はどうするべき？

男性のペースに乗らない接し方をする

回避依存症の男性への接し方として気をつけることは、決して回避依存症の男性のペースに乗らないように気をつけることです。回避依存の男性は心の中身はみせないくせに、無駄に口が上手かったりすると言われます。話しているうちにペースに巻き込まれる心配があります。そのため、自分のペースを守りましょう。

男性に不安を与えないようにする

回避依存症の男性への接し方として気をつけることは、男性に不安を与えないようにすることです。回避依存症の男性には、不安を感じさせないような接し方をする必要があります。不安は回避依存症の人の症状の悪化を誘います。決して不安を与えないように、回避依存の男性とは関わりましょう。

回避依存症は克服できる！カウンセリングを受けながら治していこう

回避依存症は、振り回される周囲もしんどい症状ですが、なっている自分が一番しんどいはずです。自分で何とかしようと考えても、素人で何ともできない場合もあります。きちんとカウンセリングを受けながら、回避依存症を克服できるようにしてみるのが一番です。

回避依存症が治れば、少しずつでも周囲の人間関係が簡単にかつ円滑になっていくでしょう。そうすれば、毎日が楽しくかつしんどさを伴わずに暮らしていけます。是非周囲の力を借りて治しながら、克服を目指してみてください。