簡単に見たい夢を見る方法15選！明晰夢やいい夢を見るアプリは？

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ①スリーピオン2

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ1つ目は、睡眠導入機スリーピオン2です。これは、良い眠りへと導く為に必要な、心安らぐ音楽、柔らかな光、天然アロマの3つが、これ一台で解決すると言う優れものです。また、大変コンパクトなので、携帯用としても利用できると、大変人気があるようです。

睡眠導入機スリーピオン2は、身体と精神の両方を落ち着かせてくれます。身体と精神の両方が落ち着くことで、良い眠りへと導かれ、見たい夢を見ることが簡単にできたり、良い夢を見ることができるようになります。

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ②お味噌汁

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ2つ目は、お味噌汁です。お味噌汁の中にはトリプトファンと言う成分が入っています。これは身体の中で分解されると、メラトニンと言う物質に変化します。このメラトニンが実は、眠りを促す大切なホルモンなのです。その為、お味噌汁は快眠グッズとして最適なのです。

お味噌汁は朝食時に飲むようにしましょう。なぜなら、お味噌汁の中に含まれるトリプトファンが体内で分解され、メラトニンと言うホルモン物質に変化する為には、半日以上かかるからです。朝お味噌汁を飲むことで、寝る頃にはメラトニンが体内で生成され、快眠を促してくれます。

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ③塩まくら

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ3つ目は、塩まくらです。塩には熱を奪う効果があります。「頭寒足熱」と言う言葉があるように、頭は冷やした方が良いのです。塩まくらは熱を奪う効果があるので、まくらとして使用することで、頭の熱が塩まくらに奪われ、快眠が促されます。

塩まくらを使う際には、首に塩まくらを当てるようにしましょう。首には太い頚動脈がある為、首に塩まくらを当てると、熱が塩によって奪われ、冷やされた血液が頭へと循環していき、結果的に頭を冷やすことに繋がるのです。それが結果的に見たい夢を見る方法や、いい夢を見ることにつながります。

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ④たわし枕

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ4つ目は、たわし枕です。たわし枕も、塩まくらと同じような効果があります。たわし枕は、頭を温めることがありません。頭は常に−5℃に保たれます。−5℃は、頭にとっても適温とされています。頭が−5℃に保たれることによって、快適な安眠へと導かれます。

たわし枕には、さまざまな種類があります。その中でも睡眠たわし枕が、快眠グッズとしては最も最適です。その他には、熟睡用たわし型まくらや、冷凍睡眠用たわし型まくらもあります。

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ⑤トゥルースリーパー

見たい夢を見る為に役立つ快眠グッズ5つ目は、トゥルースリーパーです。これは低反発マットレスで、低反発の代表と言っても良いくらい、大人気のマットレスです。一度このマットレスで寝ると、もう他のマットレスではもう眠れないと、かなりの評判になっています。このマットレスを使うと、ぐっすり眠れるそうです。

ただ、トゥルースリーパーは、大変人気のあるマットレスです。人気のある商品にはありがちの、正規のトゥルースリーパーではないマットレスも、数多く出回っています。もし購入される場合には、正規品を購入するようにしましょう。

自分の見たい夢ばかり見たり夢をコントロールし過ぎるデメリットは？

夢をコントロールし過ぎるデメリット①寝不足になる

夢をコントロールし過ぎるデメリット1つ目は、寝不足になるというデメリットです。夢を見ているのは、レム睡眠時です。熟睡時は、ノンレム睡眠状態なのです。夢をコントロールすることは、熟睡できていないということになり、身体がきちんと休んでいないということです。寝不足状態が続くのです。

夢をコントロールし過ぎるデメリット②悪夢を見るようになる

夢をコントロールし過ぎるデメリット2つ目は、悪夢を見るようになるデメリットです。実は、人間はいい夢と同じくらい、悪夢も見ています。ですが、その多くは目が覚めると忘れてしまいます。夢をコントロールすると、すべての夢を覚えていることになる為、悪夢も覚えているので、よく悪夢を見ると思ってしまうのです。

夢はコントロールするよりも記録することが大切

夢には、あなたの無意識化で感じているストレスを発散させる為のものだと言われています。そのストレス発散方法をコントロールしようとすると、更なるストレスがかかることになり、良くない影響を及ぼしかねません。それよりも、夢を記録するようにしましょう。するとストレスの原因が分かり、解消するきっかけになります。