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ヨガ初心者におすすめの服装・格好とウェア12選|冬用のヨガファッションも

更新:2019.06.21

ヨガ初心者の方必見!ヨガ初心者の方におすすめの服装を今回はご紹介したいと思います。とても身近なエクササイズとして取り入れやすいヨガを日常にプラスすることで、心も体もリフレッシュさせることができます。ヨガウェアもお家にあるお洋服で十分かもしれません!

ヨガの服装・ファッションのポイントは?

ヨガポーズに支障がないストレッチ性ウェア

ヨガの服装・ファッションのポイント1つ目は「ヨガポーズに支障がないストレッチ性ウェア」です。ヨガは、基本ポーズであるあぐらの姿勢から始まります。そしてその後開脚や脚を上げる動きなどに展開していくため、動きに支障がないストレッチ性が必要です!

トップスにおいても、手を上げる動きや手を広げる動きがあるため「動きにくい」と感じない程度の伸縮性が必要です。初心者の方は、まずお家にあるレギンスやサルエルパンツ、タンクトップなど動きやすそうな服装をチョイスし、実際に動く際支障がないかチェックしてみましょう!

「あぐらをかく」「脚を開脚する」「脚を上げる」「腕を上げる」「腕を大きく回す」という動作を一通りしても、問題がない場合はヨガウェアとして使っていただいて問題ないでしょう。

ヨガポーズをとっても胸の空きが気にならない格好

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ヨガの服装・ファッションのポイント2つ目は「ヨガポーズをとっても胸元が気にならない格好」です。ヨガのポーズの中には、前かがみの姿勢になったり四つん這いの姿勢になるポーズが多くあります。その為、そのたびに胸元が開いてしまうと胸元を気にしてヨガのポーズに集中できなくなってしまいます。

初心者の方は、お持ちのタンクトップやキャミソール、袖ありトップスを着て前かがみになっても胸元が気にならないかチェックしてみてください。ブラトップはストレッチ性にも優れていますし胸部分のサポート力も高いですが、サイズが大きめのものは意外と胸元が開いてしまいがちです。

ボトムス・トップス共にヨガの動きに集中できるウェア・格好を選ぶことで、ヨガのリフレッシュ効果や運動量をさらに引き出すことができます!

ヨガにおすすめのトップス5選|初心者向けのヨガファッション・服装

初心者におすすめのヨガファッション・服装①タンクトップ

初心者におすすめのヨガファッション・服装1つ目は「タンクトップ」です。タンクトップは、動きに幅があるヨガポーズにとても適したウェアです。腕周りが開放的なため、腕を上げる・回すといった動作に支障がありませんし、うつ伏せなどでかがんだ際にウェアの裾を踏んずけてしまうという心配もありません。

また初心者の方がタンクトップを選ぶ時のポイントとしては胸元の開き、そしてかがんだ時や前屈した時にお腹・お尻・背中が丸見えになっていないかをチェックしてみましょう。動くたびにウェアがずれてしまうとどうしても直す手間が必要で、動きに集中できなくなってしまいます。

そして、ヨガ用タンクトップの場合はカップがついたものも多く、ヨガのポーズに支障が出ないフィット感のあるデザインになっていますので、ヨガ用タンクトップを購入してみるのもおすすめです。かわいいウェアを着れば、さらにやる気もアップします!

初心者におすすめのヨガファッション・服装②キャミソール

初心者におすすめのヨガファッション・服装2つ目は「キャミソール」です。キャミソールはタンクトップと比べてデザインや形も豊富で、さらに女性らしいシルエットのものが多いのが特徴です。また、背中部分に引き締めがあり、着るだけでヨガのポーズの基本である真っ直ぐな背筋をキープできるところもポイントです。

キャミソールタイプのヨガウェアにもカップが内蔵されているものが多く、全体的なフィット感も強いため思った通りの綺麗なポーズをとることが可能です。基本の姿勢をサポートしてくれるキャミソールは、イメージしたポーズが一番綺麗に鏡に映る格好とも言えます!

初心者におすすめのヨガファッション・服装③Tシャツ

初心者におすすめのヨガファッション・服装3つ目は「Tシャツ」です。Tシャツは皆さん持っているアイテムではないでしょうか?実はヨガはTシャツをウェアとして使うこともできます。Tシャツをヨガウェアとして使う時にはいくつかのポイントがあります。まず一つ目は、裾がすぼまっているタイプのTシャツを選ぶ事です。

裾がすぼまっているタイプのTシャツを選ぶことで、動きの途中でTシャツがめくり上がってくるのを防ぐことができます。また緩めのTシャツだとしても、下にキャミソールやタンクトップなどの体にフィットするインナーを着れば安心してヨガのポーズを楽しむことができます。

Tシャツはキャミソールやタンクトップといった格好と比べて露出が少ないため、露出に抵抗がある方にはおすすめです。また着やせ効果もあります!

初心者におすすめのヨガファッション・服装④ブラトップ

初心者におすすめのヨガファッション・服装4つ目は「ブラトップ」です。ブラトップはさまざまなブランドから発売されていますが、お手頃な価格で購入できるものも多く、ヨガ初心者の方でも取り入れやすいウェアの一つです!ブラトップの魅力の一つは、スポーツ用ではないものの伸縮性・フィット感に優れていることです。

またブラトップは、カップもついているためブラジャーを着用する必要もありませんし、ものによっては速乾性に優れているものもあります。「ヨガを一度体験してみたい」という方や「本格的に続けられるかわからないけれども挑戦したい」と思っている方は、ブラトップからスタートさせてみてはいかがでしょうか。

ブラトップをヨガウェアとして着用する際は、胸元が開きすぎていないか一度試着してみましょう。裾・胸元がしっかりフィットするブラトップであれば快適にヨガを楽しめます!

初心者におすすめのヨガファッション・服装⑤スポーツブラ

初心者におすすめのヨガファッション・服装5つ目は「スポーツブラ」です。ヨガブラトップとも呼ばれるスポーツブラは、さまざまなデザインが発売されており、身に着けるだけでモチベーションの上がるアイテムです!カラフルなスポーツブラはそのまま一枚で着ても可愛いですし、タンクトップとの重ね着も素敵です。

スポーツブラの良さは、美意識やモチベーションが上がるだけではなく、ヨガポーズをとっている時の体の状態をはっきりと確認することができます。しっかり体に意識を向けられることでポーズの完成度が上がり、引き締まっていく体の変化をを毎回感じることができるしょう。

またどの部分を重点的に引き締めたいか詳しく観察することができ、そしてスポーツブラをかっこよく綺麗に着こなしたいと思うようになることで日々の生活にもメリハリが出てきます。結果的に自信を持ってどんな服装も着こなせるようになります!

ヨガにおすすめのボトムス5選|初心者向けのヨガファッション・服装

ヨガ初心者におすすめのボトムス①レギンス

ヨガ初心者におすすめのボトムス1つ目は「レギンス」です。ヨガウェアの代表格ともいえるレギンスは、ヨガのしなやかな動きの邪魔にならないヨガにピッタリのスタイルです。また、体のシルエットをしっかり見ることができるため正しいポーズを取りやすい服装とも言えます。

そしてレギンスは筋肉のブレも少なくしてくれる効果があるので、ポーズにまだ慣れていないヨガ初心者の方にもかなりおすすめです。

ヨガ初心者におすすめのボトムス②ジョガーパンツ・クロップドパンツ

ヨガ初心者におすすめのボトムス2つ目は「ジョガーパンツ・クロップドパンツ」です。この二つは丈が異なり、ジョガーパンツは10分丈、クロップドパンツは6-7分丈が基本です。レギンスとは違い緩めのシルエットになっているため、ぴちっとした着心地に抵抗がある方にはこちらをおすすめします。

ジョガーパンツ・クロップドパンツは履き心地もゆったりとしているので、ヨガを気分のリフレッシュとして取り入れたい方にもピッタリでしょう。

ヨガ初心者におすすめのボトムス③サルエルパンツ

ヨガ初心者におすすめのボトムス3つ目は「サルエルパンツ」です。ゆったりとボリューム感のあるサルエルパンツは、一見動きにくそうに見えますが実はとてもヨガに向いているボトムスなのです。

サルエルパンツは股部分に余裕があるため、思いっきり開脚しても生地が突っ張ることがありません。裾部分にすぼみもあり、大きな動きも支障なく楽しめるスタイルです。

ヨガ初心者におすすめのボトムス④ショートパンツ+レギンス

ヨガ初心者におすすめのボトムス4つ目は「ショートパンツ+レギンス」です。レギンス一枚でエクササイズするのはどうしても抵抗があるといったヨガ初心者の方にはショートパンツをレギンスと組み合わせるスタイルがおすすめです。

お尻と太ももをショートパンツがカバーしてくれるため大胆なポーズも抵抗なくとることができます。またお尻と太ももが隠れることが着やせ効果もありです!

ヨガ初心者におすすめのボトムス⑤ガウチョパンツ

ヨガ初心者におすすめのボトムス5つ目は「ガウチョパンツ」です。一世を風靡したガウチョパンツは、普段のコーデにはもちろんヨガウェアとしても活躍してくれます。

通気性がよく、体型もカバーしてくれるシルエットになっているためヨガ初心者の方でも試しやすいウェアです。脚を上げた時にどのくらいめくれるか確認してから使うとさらに安心です。

冬のヨガにおすすめのヨガファッション・服装は?

冬のおすすめヨガファッション・服装①長袖Tシャツ

冬のヨガにおすすめのヨガファッション・服装は「長袖Tシャツ」です。ヨガの最中は新陳代謝がぐんっと上がり汗をかきますが、終了後一気に体温を落としてしまうと汗をかいている分寒さを感じやすいです。その為、しっかりと保温状態を保てる長袖Tシャツはおすすめです。

冬のおすすめヨガファッション・服装①長袖Tシャ②ボレロ

冬のヨガにおすすめのヨガファッション・服装は「ボレロ」です。バレリーナも体を冷やさないために身に着けることが多いボレロはヨガにも大活躍です。しっかりと血行が良くなったヘルシーな体をしっかりとキープしてあげましょう。筋肉のこわばりを防いでくれます。

ヨガで必要な持ち物は?

飲み物

ヨガで必要な持ち物は、まず飲み物です。ヨガはしなやかに動いてはいるもののかなりの汗をかきます。水分摂取はエクササイズをする人にとってとても大切です。デトックス効果も兼ねてお水を飲むことをおすすめしますが、味がついたものがお好きな場合はスポーツドリンクを持参しましょう。

ウェア

ヨガで必要な持ち物は、ウェアです。着てからスタジオに向かっても問題はないのですが、その際は着替えを忘れないようにしましょう。また汗を拭くためのタオルも持っていくと便利です。ヨガは派手な動きが目立つエクササイズではありませんが、体幹を使うため汗がじわじわと吹き出します。

ヨガ初心者におすすめの可愛い服装を取り入れて気分を盛り上げよう!

ヨガウェアはお家にあるお洋服を活用することもできますし、新しくヨガ用ウェアを購入してみてもいいでしょう!あなたに合った服装を選んで快適にヨガを楽しみましょう!

ヨガマットは100均でも買えるのです!お家にマットがあれば自宅でヨガができちゃいます。気になる方はぜひ参考にしてみてください。

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