緊張しないおまじない11選｜緊張をほぐす言葉・緊張しない方法も

緑色のものを身につける。

緑色は、心を落ち着かせてリラックスさせてくれる効果があるだけではなく、おまじないにおいても抜群の効果を発揮します。やり方は、服やボールペンといった小物など、緑色のものを身につけるだけです。気軽に試すことができるので、緊張しないで本番を迎えるためにも普段から緑色の服や小物をチェックしておきたいですね。

緊張しないおまじない11選⑪

お寺や神社で、お守りを買う。

恋愛や仕事にご利益があるお寺や神社は全国に数多くあり、神聖な場所に足を運ぶと心が落ち着つきます。おまじないは信じることが大切ですが、自分が信じた神様に祈りを捧げて買ったお守りは、必ず自分を守ってくれ、緊張をほぐすご利益があります。緊張しないで本番を迎えたあかつきには、お礼参りをしに行きましょう。

おまじないを成功させるためには、厄除け（厄払い）することも大切です。お守り・お札の正しい持ち歩き方や置き方、処分の仕方についてもこちらの記事で確認できますよ。

おまじない以外の緊張しない方法

おまじない以外の緊張しない方法①緊張をほぐす言葉

あなたは、あなたであればいい。

「生き聖人」と呼ばれ、貧困にあえぐインドに救いの手をさしのべることに生涯を捧げた、マザーテレサの言葉です。緊張でガチガチになった時ほど、自分はダメな人間だと自分を蔑み人を羨んでしまいますが「自分でいても良いんだ」と思えると肩の力がすっと抜けます。本番前に思い出せば、緊張をほぐすことができるでしょう。

ケセラセラ

映画「知りすぎていた男」の主題歌であり、最近は漫画などにもよく登場するスペインの言葉で「なるようになるさ」と訳されることが多いです。正しい訳は「人生は自分次第でどうにでもしていける」という意味をもっており、その前向きさとやわらかい響きからも緊張をほぐす時には、もってこいの言葉ですね。

おまじない以外の緊張しない方法②本番を想定した模擬練習の反復

仕事のプレゼンテーション、面接の前などにできることは、本番を想定した模擬練習の反復です。告白の練習などはつい照れてしまいますが、これだけやったのだから大丈夫だろうという自信が本番で緊張しないためには最も重要です。成功した自分を思い描き、何度も練習して、やるだけやったと自分に自信をもって挑みましょう。

おまじない以外の緊張しない方法③深呼吸する

緊張しない方法として、深呼吸することも有効です。緊張すると呼吸が浅くなり、脳に酸素が行きわたらずに酸欠になって余計に頭が真っ白になってしまいます。そんな時は身体の力を抜いて、ゆっくり20秒程息を吸い込み、そのあと20秒程吐き出しましょう。これを1分程度続けると脳に酸素がいきわたり、脳が活性化します。

また、緊張した時には周りがみえなくなり、普段なら絶対しないようなミスをしてしまうこともあります。少し視線を外して外の風景を眺めたり、周りにいる人に目を向けてみると空の美しさに心が和んだり、自分以外にも緊張している人がいることに気づいて肩の力が抜けるので、緊張している自分に気づいたら試してみましょう。

自分を好きになり、自信をもつことができれば緊張することはありません。つい自己嫌悪してネガティブ思考に陥ってしまう人には、こちらの記事もおすすめです。

緊張しない方法で自分の実力を最大限発揮しよう

緊張しない方法は、おまじないに言葉や呼吸法など様々なものがありました。これらの方法は、模擬練習など、やれるだけのことをやった上で使用すれば、緊張しないで本番にのぞむことができます。恋愛においても仕事においても緊張しない方法で自分の実力を最大限発揮しましょう。その先には、必ず成功と喜びが待っています。