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大山式足指パッドの効果とは。ダイエットにも効くのかを調べました!

更新:2020.03.25

大山式足指パッドをご存知でしょうか。足指にはめて使うパッドで、姿勢の改善、体のバランスの改善などのために使われるものです。このパッド、実はダイエットにも効果的だと言われています!どのような効果があるのかなどについてご紹介いたします。

大山式足指パッドの使い方

大山式足指パッドとはどんなものなのか?

子ども

大山式足指パッドを使った事はありますか? 使い方はとっても簡単です。取扱説明書通りに足に装着するだけです。親指と薬指を穴に通すようになっています。大山式足指パッドはグミのような感触の素材で出来ています。

何を目的として付けるものなのか

はてな

大山式足指パッドは歩き方を改善することができる道具です。付けると足の五指が開きます。また、足と足裏の隙間がパッドに埋められるので、しっかり踏ん張ることができるようになります。

自然に歩くと足の指がハンマーのように少し丸まってしまうという人がいます。指を使って歩かないと、そのような歩き方になってしまう事が多いです。指がまるまっているとしっかり足指で地面を蹴ることができません。大山式足指パッドを付けると、指が強制的に伸ばされます。

このため、足指に力を入れて歩かざるを得なくなります。足の五指でしっかりと地面を蹴るような歩き方が正しい歩き方だとされているので、大山式足指パッドを付けると正しい歩き方ができるようになります。

付けるとどうなるのか

体重

大山式足指パッドを付けると足の指がほどよく開かれ、また指が伸ばされます。足の指を伸ばしたまま歩かざるを得なくなることから、正しい歩き方へと徐々に矯正されて行きます。

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大山式足指パッドにはどんな効果がある?

しっかり踏ん張ることが出来る

靴

大山式足指パッドを付けると、足指がほどよく開かれて伸ばされます。足はもともとそのような形でふんばるようにできています。指が閉じて丸まっている状態ではバランスをとったり踏ん張ったりすることができません。正しい形に矯正されることで、しっかりと踏ん張ることが出来るようになります。

足が疲れにくくなる

ランニング

足を正しい形に矯正した状態で歩くことで、体の一部分に負担が集中してしまうのを避けるという効果を生むことができます。バランスがよくなるためです。

ランニングすると右足だけ妙に疲れる、であるとか、膝だけが疲れる、というような人は、どちらかの足だけ踏ん張れていなかったり、本来足裏で吸収できる衝撃を足裏だけで受け止めることができていなかったり、ということが原因である場合が多いです。大山式足指パッドには、これらを改善していく効果があると言えます。

体のバランスがよくなってくる

ヨガ

右足だけいつも指を丸めたままで、母指球のあたりで踏み切って歩いているという人は、右足で踏ん張ろうとすると踏ん張り切れずによろけてしまう考えられます。よろけては困るという事で、左足へ体重をかける癖が付きがちです。

椅子などの家具でも左側にばかり体重をかけているとだんだんと歪んでくるように、そのような癖がついてしまうと、だんだんと体のラインが歪んできてしまう事もあります。大山式足指パッドを使って矯正していくと、右足でも踏ん張れるようになってくるので、体の歪みが改善されていく可能性があります。

大山式足指パッドはダイエットにも効果的?

運動しても疲れにくくなる

スポーツ

ダイエットに最も効果的なのは食事制限と運動です。一日に摂取すべきカロリーを把握して現状と見比べ、食べ過ぎていた分を削れば体重の増加は止まります。そうしたうえで運動して消費カロリーを増やせば痩せて行きます。

ダイエットには運動をしなくてはなりません。しかし、ずっと運動していない人の場合、姿勢が悪くなってしまって居たり、歩き方に癖ができてしまっていたりすることがあります。その状態で急に運動すると大した運動量でなくても疲れ果ててしまう事もあります。

いきなり食事制限をして運動をしっかりする、というのも大変です。とりあえず大山式足指パッドなどを使用し、体の癖を正して運動できるような態勢を作って行くという手もあります。

ダイエットのための運動で、怪我をしにくい

スポーツ

ダイエットのために行う運動として最も簡単に始められるのはウォーキングやランニングです。しかし、これらの運動でも、コーチなどがいない状況で始めると、間違ったフォームのまま根を詰めてしまうなどして筋を痛めたり、怪我をしたりということもありえます。

子供の頃運動部だったことがあったり、ジムで一度フォームを見てもらったことがある、などの経験がない人は運動時のフォームが崩れていないか、には特に注意が必要です。大山式足指パッドを使うと、足裏の形が矯正されるのでフォームが整いやすいです。

付けているだけでも多少効果がある

ねむい

普段ほとんど運動をしない人、姿勢が極めて悪い人の場合は、大山式足指パッドを付けて日常生活を送るだけでも多少のダイエット効果が見込めます。動くときの姿勢が矯正されていくことで、これまで使っていなかった筋肉を使うことができるためです。筋肉量が増えると基礎代謝が上がるのでダイエット効果があります。

元々姿勢がよい人にはあまり効果がない

スポーツ

大山式足指パッドは、足指をほどよく広げて伸ばし、その状態に矯正したままで歩くことで歩き方を正しい形に矯正していくという道具です。元の姿勢が悪い人ほど効果が大きいです。元々正しい歩き方をしている人の場合は、あまり効果が望めません。

どんな人におすすめ?

足にタコがある

靴

足にタコができている、という人は靴が合っていないか歩き方に間違った癖が付いてしまっている可能性が高いです。どんな靴を履いてもいつも同じ場所にタコができる、という人はおそらくきちんと歩けていません。パッドを試してみる価値があると言えます。

歩くときに指を使っている気がしない

スポーツ

正しい歩き方をしている人の場合、踏み切る時や踏ん張る時には足の五指に力が入っています。歩いていても足の指にあまり力が入っている感じが無い、という人は、足のバランスが崩れている可能性があります。

姿勢が悪い

しんどそうな女性

姿勢が崩れる原因は多々ありますが、足裏でしっかりと踏ん張ることが出来ないから全身のバランスが崩れてしまっている、という人もいます。人に姿勢の悪さを指摘されたことがある人は、一度大山式足指パットを試してみてもいいかもしれません。

大山式足指パッドは痛くない?

痛いものではない

笑顔

大山式足指パットはシリコン製です。やわらかいグミのような素材で出来ています。固いコルセットのようなものではないので、装着に痛みはありません。

体が歪んでいる人は違和感が出やすい

スポーツ

装着に痛みはありませんが、矯正するための道具であるために、つけたまま歩くと違和感はあります。元の歪みが大きい人ほど装着時の違和感は大きいです。初めの数時間は多少変な感じがしても辛抱して使ってみるようにしましょう。

小指に力がかかる

スポーツ

装着すると足指が開かれ、指が伸びます。親指と小指に体重がしっかりとかかる感覚があります。歩き方に癖がある人は、小指をほとんど使わずに歩くことが多いです。パッドを付けることで急に小指に体重がかかるため、人によっては小指にじんわりした筋肉痛を感じることもあります。

靴がきつく感じることもある

足

大山式足指パットを装着すると、足の指を少し広がり、指が伸びます。もともと足指をぎゅっと縮めるようにして歩いていた人の場合は、足のサイズが変わることもあります。装着して外出する時には普段よりワイズの広めの靴を履くか、スニーカーの紐を緩めておくようにしましょう。

大山式足指パッドは疲れない?

付けている方が楽

笑顔

足裏の健は、一度伸びてしまうとなかなか元通りにはなりません。大山式足指パッドで正しい歩き方を覚えても、つけていない状態でそれを維持するのは容易ではありません。そのような人の場合は、パッドで矯正された状態で歩くほうが楽だと感じることもあります。

締め付け感が強い時は外した方が良い

スポーツ

歩いている時に違和感を覚える、であったり、矯正されて普段使っていない筋肉が刺激されている感覚がある、であったりする場合は、効果が出ている証拠なので多少違和感があっても辛抱して付けておくべきです。

しかし、足が大きい、指が太い、などの理由でパッド自体が自分の体に合っていないという事もあり得ます。付け方を間違っている場合もきつく感じます。うっ血してしまったりすると危険ですので、きつい感じがする、締め付け感が強い、という場合はすぐに外すようにしましょう。

大山式足指パットを使ってみよう!

大山式足指パッドは、普段運動していない人、姿勢が悪い人、などの場合は着けているだけでも効果が出て来ることがあります。ダイエットを始めたいけれど、なかなか一歩が踏み出せない。という場合は、とりあえずパッドを付けてみることから始めてみるのもおすすめです!

パッドを付けただけでやせた、という人もいますし、パッドをつけて正しい歩き方ができるようになっておけば、いざ、もっと本気でダイエットを始めたい、となったときにすぐにウォーキングやランニングを始めることができますよ!

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い!

食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?

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美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです!
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌(ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。

この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの?

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実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。

年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです!

では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです!

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極み菌活生サプリが凄い理由②

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BELCY編集部

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