Large thumb shutterstock 424656016

168cm女性の平均・理想体重と高身長を活かす美容法

更新:2020.06.19

身長168cmの高い背の女性の方、体重って気になりません?。背が高いということは小さい人よりも体重があるわけですが、小柄な女性の話を聞くと「そんなに軽いの?」と思いますよね。そこで今回は身長168cmの平均・理想体重、身長を活かすためのコーデやスタイルUPのための美容方法などをご紹介します!

女性の身長168cmって大きい?

女友達の中で一番背が高いことが多い

友達

身長168cmは女性としては背が高いですよね。おそらく友達の中で1番目か2番目くらいに背が高いのではないでしょうか。背の低い女性を見ると可愛らしくてうらやましいと思いますが、逆に背の低い女性から「背が高くてうらやましい!」と言われることも多いのではないかと思います。お互い、ないものねだりなんですね。

身長168cm女性、男性からの見え方

恋人

男性って守ってあげたくなるような小さい女性が好きなんだろうなと思いがちですが、そんなことないんです。自分より背が低ければそれでいいという男性もいるし、背の高い女性が好きという男性も多いんです。女性のほうが背の高いカップルも見かけますしね。女性が気にするほど、男性は身長を重要視していないのでは。

身長168cmの女の苦悩と苦労!

体型に合うサイズの服が見つからない

洋服

身長も168cmあると手足も平均より長いものです。袖が短かったり裾が足らなかったり。ワンピースは試着してみると思うような丈でなかったりもします。トールサイズのあるブランドやメーカーもありますが、ショップには日本人の平均的なサイズのほうがラインナップが多いですしね。ジーンズの裾は切らなくてすみますが!

何かと頼られがち

頼る

高い場所にあるものも届いてしまうし、遠くにあるものも手を伸ばせば届いてしまう。背が高いと、なんとなく何でもこなしそうで性格的に強そうにも見られがち。おのずと頼られる存在になっている人も多いのでは。甘えたいのに甘えられない、頼りたいのに頼れない。背の高い女性ならそんなジレンマを感じたことがあるはず!

少しの体重の変化でも太って見えてしまう

体重

これ!身長168cmの女性なら誰でも思っているのでは!背が高いと少し体重が増えただけで大きなシルエットになった感じがしてしまうんです。背が高いとそれだけで目立つので、少しの体重変化が際立ってしまうんです。背の高い女性はそのぶん肩幅もありますから、余計にそう見えてしまうのかも知れないですね。

特集:芸能界で大絶賛のダイエット方法!

食べたものをスルスル溶かしてくれる酵素があるんです!

美味しいご飯画像

ダイエットって大変、、美味しいごはんをガマンしたり、運動しないといけない。でももうそんな時代は終わったんです!『食事制限もナシ』『辛い運動もナシ』で簡単に痩せれる方法があります!その方法は、テレビでも話題殺到の超簡単な飲むだけダイエット!あなたが痩せないのは、実は酵素の不足が原因だったのです!

溜め込んだものをスルッと酵素力でサポートし、"美ボディ"を実現しましょう!楽天ランキング5冠を達成した、芸能人も御用達の神サプリ。今だけ限定価格70%OFFですが、今ある在庫がなくなり次第キャンペーンも終了してしまうので、ちょっとでも痩せたいと思っている方は見てみてください。

飲むだけダイエットを試してみる!

身長168女性の平均体重ってどのくらい?

予想より割と重めな168cm女性の平均体重

体重計

20〜40歳日本人女性の平均身長は158cmほど、平均体重は52kgから55kgです。平均身長よりも10cm高い168cmの女性は当然それよりも平均体重は重いわけです。

日本肥満学会が定めている身長168cm女性の標準体重はおよそ62kg。BMI値が22です。「え、そんなに体重あってもいいの?」と思われた方多いんじゃないでしょうか。この数値は健康的に長生きできる体重の目安とされています。

POINT

BMI値の計算方法

身長(m)×身長(m)×22(BMI)

ちなみに、体重が全てではありません。体脂肪率も重要です。痩せていても体脂肪率の高い隠れ肥満があるからです。女性の平均体脂肪率は20〜25%となっています。体重と体脂肪率の測れる体重計があると便利ですね。

骨格によっても見た目は変わる

女性

身長があることや、肩幅があったり骨盤が張っているなどの骨格から、体重はそんなに重くなくても大がらに見えてしまうこともあります。外国人女性などに多いですよね。でも、そんな体型を上手にチャームポイントにしているカッコいい外国人女性って多くないですか?

身長168cm女性の理想体重は?

女性の理想体重はいつも高い目標値!

モデル

身長168cmのモデル体重はBMI値が19となる、およそ53.6kg。美容を意識した体重です。身長168cmでそのくらいの体重だと、見た目もかなり細めでしょう。背が高くスラッとして、文字通りモデルさんみたいな羨ましい体型です。背の高い女性ならここを目指したくなってしまいますよね。

健康的な理想体重

健康的

美容体重と言われる数値があります。健康的な数値の部類に入るBMI値が20の体重。身長168cmだとおよそ56.5kg。健康と美容の両方を目指してダイエットするならこのあたりの体重を目標に設定してみるのもよいかも。

体重も大事だけど見た目も大事!

身体が重い軽いという感覚も目安の一つ

身体が軽い

平均体重や理想体重も一つの目安ですが、自分で身体が軽いとか重いとか感じる感覚も大切。「身体が軽く感じるな」というときの体重を覚えておいて、それを自分の理想体重としてもいいでしょう。重いと感じてきたら運動や食生活でコントロールするなど。自分の身体こことは自分が一番わかっていますものね。

痩せるより引き締めろ!

引き締める

体重のわりに太って見えてしまう場合、運動によって引き締めることでだいぶイメージが変わります。また痩せているわけではないのにスタイル良く見える人っていますよね。程よい筋肉のついた身体は健康的で素敵です。食事をコントロールして体重を落とすことだけを考えるのではなく、運動も取り入れて引き締めましょう。

高身長が映える体重に!オススメ美容方法

ウエストを絞ってスラっと!

男女

せっかくの高身長、スラッと見せるにはやっぱりウエストを絞ることが大事。常にお腹を引き締めたりウエストを捻る動きをしたり、美容に対して意識すること、そして日頃のちょっとした努力で締まってきます。

毎日運動するのってなかなか難しいもの。辛いと長続きしないですよね。そこで簡単ですぐできるウエストのシェイプアップに効く動画をご紹介!早速今日から試してみてくださいね

足を引き締めて高いヒールを

ヒール

手足の長い高身長、引き締まった手足を思い切り出したいものですよね。むくみも大敵。寝る前にマッサージをしてむくみを取りましょう。細いだけでなくふくらはぎに少し筋肉があると高いヒールがカッコよく決まります。

体重より細く見せる!168cmを活かすコーデ10選

縦長コーデで高身長を引き立てる

少ない色でまとめ、縦長のラインが強調されたコーデ。ハードシルエットのライダースジャケットですが、細身のパンツが逆三角形のシルエットを作り出し、高いヒールのあるシューズを履くことで高身長ならではのカッコよさが出せます。

こんな変形コートなら肩や骨盤を隠せてシャープに見せることができます。手の長さも強調できて高身長には似合うコートですね。派手なブレスレットをしても。白の細身のパンツで縦長ラインもハッキリします。

身長が168cmあるとボリュームのあるコートを着るとゴツくなりそう、と思いがちですが、そのゴツさがまた高身長ならではのカッコよさ。ハイヒールで颯爽と歩きたいですね!

身長が168cmあるならパンツスーツがカッコよく着こなせます。黒のパンツスーツがクールでオススメです。ピタっとしたパンツでもワイドパンツでも、身長168cmの女性ならパンツスーツは絶対似合うはず!

長い手脚をおしげもなく見せる!

手脚の長い身長168cmの女性、その手脚をぜひ見せびらかしちゃいましょう!ショートパンツで健康的な足を活かしてください。セットアップのショートパンツスーツなら、脚を出しても上品です。ジャケットの前やシャツの胸元を開けることで肩幅も気になりませんね。

View this post on Instagram

Sunny days🍎 @nobodydenim #nobodydenim

A post shared by Jessica Webb (@jessiwebb) on

Tシャツとデニムのショートパンツのシンプルなコーデも、身長168cmの女性が着こなすと手脚が長くてカッコいいですね!こんなに細くなくても健康的で素敵です。

View this post on Instagram

💃💃💃

A post shared by Jessica Webb (@jessiwebb) on

背の高い女性のタンクトップは、セクシー過ぎず潔い感じがしてカッコいいですね。ダメージデニムと合わせてこなれた感も。腕を鍛えて見せびらかしたいコーデ。春秋はこれにジャケットをさらっと羽織っても素敵です。

View this post on Instagram

Uh huh hooooney 🍯🍯🍯 @vergegirl

A post shared by Jessica Webb (@jessiwebb) on

背高さんが小さめや短めのトップスを着ると、とても脚長に見えます。クロップドパンツやアンクルパンツのようにくるぶしを見せるとすっきり。ここでもヒールのあるサンダルを履くことで高身長のカッコよさを演出しましょ。

露出の多いワンピースも背の高い女性が着るとモデルのようで素敵。注目の的になりそうですね!自慢の長い手脚を出して、時にはこんな大胆なファッションも楽しんでみてください

身長168cmの背の高さをアピールポイントに

コンプレックスを自信に変えて

コンプレックス

背が高いことをコンプレックスに思っている女性もいると思います。大きく見られたくないあまり猫背になっていたり、写真を撮るときちょっとかがんだり、デートで高いヒールをはくのをためらったり。でも颯爽と歩く背が高い女性って凛としていて目がいきませんか?背が高いってことはそんな女性になれるってことなんです。

背の高い女性って魅力的なんです

公園で手を繋ぐ男女

筆者も身長168cm。コンプレックスだったこともありますがうらやましいと言われることの方が多く、今ではこの身長が自慢です。10cmくらいあるピンヒールを履いて闊歩しています。自分が自分を好きにならないと魅力的になれません。背の高い自分を好きになって、ファッションも人生も楽しみましょ

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い!

食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?

himan

美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです!
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌(ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。

この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの?

kouso

実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。

年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです!

では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです!

極み菌活生サプリが凄い理由①

uka

これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです! また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。

極み菌活生サプリが凄い理由②

kouji

さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです!

食事制限・運動ナシでマイナス10kg?

slim

これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。

昔から、食べるのが好きで若い時は食べても食べても太らなかったのですが 30歳過ぎて、体重は65kgまで増えてしまいました。 極み菌活生サプリを飲んでから、30日で-10kgも痩せてビックリしました。 友達からも「別人だね(笑)」ってよく言われました。

29歳 女性
年齢的にも痩せにくくなって、諦めてましたが 飲み始めて2週間でマイナス4.5kgも! 腸内の消化も活発になってる気がして たくさん食べても太らない体になってきました。

43歳 女性

今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円!送料無料!

offer

そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円!送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります! しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです!480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです!

追記

極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・
480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。 このキャンペーンを逃すと、7,200円も損をしてしまうことになってしまいます。

480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです!

一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです!

WRITER

avatarImage
BELCY編集部

●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。
商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。