左脳の働きと右脳の働きを鍛えるトレーニング法7選！脳の役割とは?

音楽を聴く事で、頭の中がリラックスします。リラックスするという事は、情緒が安定してきます。また、脳がリラックスする事で、良質な睡眠が取れやすくなり、直感力・想像力とも発達しやすくなります。脳を鍛えるだけではなく、同時にリラックスできる音楽鑑賞はとてもおすすめできる方法といえます。

【トレーニング法7選・その4】絵画観賞

右脳の役割は、物事をイメージ、画像で捉えるというものです。多くの絵、景色をインプットする事で、より想像力が高まりますし、何かの事象を見たり感じたりする際、より鮮明に頭の中に記憶していくことが出来ます。更に、格納した画像データを元に、更に自分なりの発想が展開されやすくなります。

【トレーニング法7選・その5】社会経験

右脳を鍛えるのに効果的な方法として、色々な事を経験するというのが挙げられます。経験というのは、五感を駆使して体感するわけですので、より頭の中に強くイメージを残していくことが出来ます。その経験がどのようなものであっても、喜怒哀楽と言った感情を豊かにさせる事には変わりありません。

【トレーニング法7選・その6】100マス計算

これは0から9までの数字を縦と横にそれぞれ並べて書き、それぞれ混じり合う同士の数字を足していくというものです。数字を0から9、縦横に書き、升目のように線を引くと10×10で100マスになります。100通りの計算ができ、瞬時に計算していくことで直感力を養っていくことが出来ます。

【トレーニング法7選・その7】パズルをする

右脳を鍛える方法として、最も有効的なのが、バズルをするという方法です。特に積み木やブロックを組み合わせていく類いのパズルは右脳の働きをより活性化させる事が出来ます。似たようなもので、プラモデルを組み立てるというのも遊びながらトレーニングできるので非常にお勧めです。

左脳の働きを鍛えるトレーニング法7選

【トレーニング法7選・その1】日記を書く

日記を書くという事は、その日の出来事を思い出しながら、かつ整理しながら書いていく必要があります。ある程度、時系列も頭に入れて置かなければなりません。これを毎日続けていくことで、徐々に論理的に順序良く話を進めていくという能力が養われていくのです。

【トレーニング法7選・その2】音楽を聴く

音楽を聴く事は右脳を鍛える為のトレーニングと思うかもしれません。ところが、音楽は聴く事でリラックスでき、脳全体の働きを良くさせる効果もあります。ゆえに、右脳のみならず、左脳の働きも良くなっていくのです。頭も冴えてきますので、より論理的に物事を考えていくことが出来ます。

【トレーニング法7選・その3】プログラミングをする

プログラミングとは、パソコンに処理内容を指示する際に数字やアルファベットをかけ合わせした言語というものを使って、指示書をつくり上げていくものです。これを作るには、どこに何の指示を投入しなければならないか、きちんと理解しておかなければならず、嫌でも論理的に物事を考えられるようになります。

【トレーニング法7選・その4】数学の問題を解く

特に図形問題、文章題等の数学の問題は、左脳の働きを良くさせてくれます。方程式を使って、計算を重ね、数字で物事を証明するわけですので、嫌でも論理的に物事を考えていくという発想が構築されていきます。また、計算能力も高まり、これを習慣づける事で物忘れ防止にもなっていくのです。

【トレーニング法7選・その5】論文を読む

右脳の働きを良くしたいのであれば、読書をするのが効果的ですが、論文を読む事で、左脳の働きが良くなっていきます。まず、文章の構成を見ていくと、物事を分かりやすく、順序良く筋道を立てて述べています。論文を読んでいくことで、論理的に話をするという事がどのような事か理解できます。

【トレーニング法7選・その6】料理をする

料理は、手際良く行わなければならない為、料理をする習慣を身につける事で、物事を合理的、かつ論理的に順序良く考えていくことが出来ます。食材選び、食材の下処理の手順、複数のメニューを限られた時間でどう進めていくのかを体で覚えていくことが出来ます。

【トレーニング法7選・その7】整理整頓をする

整理整頓も料理と同じで、物事を合理的にかつ段取り良く進めていくことが出来ます。どこに何を収納したら、普段の生活において不便が無いか、何が必要で何が不要かを嫌でも頭の中で仕分けをしていきますので、十分左脳の働きを鍛えていくトレーニングになるのです。

左脳の働きと右脳の働き・まとめ

左脳と右脳の働きは両方鍛える必要がある

左脳と右脳は、それぞれ脳のパーツとしては別々に扱われてしまいますが、左脳と右脳は全くの別物ではなく、その働きは連動していると言っても過言ではありません。右脳ばかりを鍛えても、左脳ばかりを鍛えてもいけません。右脳が働く人は、左脳を鍛え、両方共同じように活性化させる必要があるのです。

トレーニングを日常生活の中で取り込んでいく

左脳の働きを良くするトレーニング、右脳の働きを良くするトレーニングは、意外にも日常生活で何気なくしている行動の範囲内で実践する事が十分に可能です。1つでも良いですので、少しずつ紹介したトレーニングを実践していくことで、より仕事や生活面において楽に過ごしていくことができるのです。