ケツがでかい原因って？お尻が大きいメリット＆デメリットや直す方法も

大きいお尻のデメリット

洋服が入らなくなる

お尻が大きくなってしまうと、スカートやパンツなどがきつくなってしまうというデメリットがあります。昔はするっと着れたのに、お尻が大きくなってから入らなくなった服がある・・・という方もいるのではないでしょうか！？

丈や腰回りのサイズはジャストなのに、お尻が大きいためにワンサイズ上のものを着ることになるなんてケースも珍しくありません。それだけお尻が大きいということは、洋服の着こなしに影響を及ぼしていくのです。

お尻の大きさはファッションの妨げになってしまうことは事実。ヒップラインが強調されないルーズな服しか着れなくなってしまった・・・なんてことがあったら悲しいですよね。やはり大きすぎるお尻には問題があります。

太って見える

上半身や下半身は比較的すっきりしているのに、お尻だけやけに大きいということになってくると全体で見て「太っている」という印象を与えてしまいます。お尻はそれだけスタイルや見た目の印象にダイレクトに関わってきます。

足が細くて腰回りもきゅっとしているのに、お尻が大きいために「デブ」なんて呼ばれてしまう女性もたくさんいます。そういった経緯があってお尻が大きいことがコンプレックスになってしまう方も少なくないでしょう。

お尻はとても目立つパーツなので、そこが強調されてしまうと一気に太って見えてしまうんです。ダイエットをしている方は腕や脚やお腹だけでなく、お尻のサイズダウンにも力を入れた方がいいかもしれませんね。

体型のバランスが悪い

お尻が大きいと、欧米人でよくある「洋ナシ型」の体型に見えてしまいます。洋ナシ型とは、スッキリした上半身に対して下半身が異様にでっぷりしているという体型・・・つまりお尻から太ももにかけて太ってしまっている体型のことです。

まったく同じ体重の女性でも、全身にバランスよく脂肪がついている人とお尻にだけ異様に脂肪がついている人では見た目的にもかなり差が出てきます。後者の方が体型のバランスが整っていないので、「スタイルが悪い」と思われてしまうでしょう。

女性はついつい体重の数字だけを見て痩せてる・太ってると判断しがちですが、本当に大切なのは見た目のバランスです。スタイル良くなりたいのであれば、お尻の大きさと全身のバランスを考えるようにするのがベターです！

お尻が大きくなってしまう原因は「骨盤の歪み」！

お尻がだけがやけに大きくなってしまう原因というのは、一体何なのでしょうか？実はお尻が大きくなる原因には、骨盤が関係していると言われています。骨盤が開くことで、お尻がより大きくなっていくのです。

骨盤が開いていると内臓が落ち込んでいって、機能低下を招いてしまいます。機能が低下した内臓はうまく働かなくなってしまって、体の代謝が下がっていってしまうのです。そうなるとお尻がより大きくなっていきます。

お尻にお肉がつきやすい・・・という自覚のある方は、骨盤を意識していきましょう。骨盤の開きを改善することができれば、お尻の大きさも戻ってくるかもしれません。骨盤の歪みが大敵になってくるのです。

骨盤が開いたままだとお尻に肉がつきやすく、たるみも生じやすくなってしまいます。骨盤を歪ませてしまう悪習慣をしっかり正すことでお尻の大きさを改善していきましょう！大きいお尻に悩んでいる方は、骨盤に注目です。

骨盤の歪みを引き起こす悪習慣

ぺちゃんこに座る

骨盤が開いてしまう座り方は「ぺしゃんこ座り」です。足を両サイドに開くような座り方は、やはり骨盤に悪影響を与えていきます。いわゆるお姉さん座りという座り方ですね、この座り方はしないようにしましょう。

ぺしゃんこ座りによって骨盤が開かれる習慣がついてしまうと、座っていないときでも常に骨盤が開くようになってしまいます。骨盤が開いてお尻が大きくなってしまわないためにも、座り方には気をつけていきたいところです。

座りっぱなし

デスクワークが主な仕事に就いている方は多いと思いますが、長時間イスの上に座りっぱなし・・・というもの骨盤の歪みを引き起こしてしまいます。デスクワークが中心だという方は気をつけてくださいね。

長時間デスクワークしていると姿勢が悪くなってどんどん猫背になっていきます。こうなると骨盤にも悪影響が出て、最終的には骨盤が歪んだり開いたりしてしまうんです。さらにお尻のセルライトも増える可能性が出てきます。

運動不足

お尻はお腹の次にお肉がつきやすい場所だと言われています。運動不足な毎日を送っていると、どんどんお尻に余計な脂肪がついてしまってお尻だけ異様に大きくなってしまうというケースも出てきます。

とくに下半身をしっかり鍛えることが、骨盤の歪みを止める上では重要になってきます。下半身の筋肉がゆるゆるだと骨盤が開きやすい状態になってしまうので、やはり適度な運動は必要になってくるんですね。

「でかいケツ」を解消する方法！

骨盤枕

骨盤枕とは、一日数分使うだけで骨盤を矯正できる枕のことです。これを継続的に使用していけば、開いてしまった骨盤を整えることができるんだとか！既製品もありますが、自分でも作れるのでぜひ作ってみましょう！

用意するのはバスタオル2枚です。バスタオルは好きな幅でぐるぐる巻きにしていってください。最後は輪ゴムやヒモで縛って固定したら完成です！これを毎日骨盤の枕として使えば、骨盤が矯正されていくのです。

使い方ですが、入浴後や寝る前などのリラックスした状態で使うようにしてください。骨盤枕をちょうどおへその真裏に置いて、両手を上にあげましょう。足の親指のつま先がくっつくようにして、内股状態をキープしていきます。

お腹をへっこませてそのまま5分ほど状態をキープしながら寝てください。これをすることによって開きすぎた骨盤が閉じていくようになるんです。痛い場合はバスタオルを巻き直して高さを調整するようにしましょう。

お尻で歩く

お尻歩きも骨盤矯正にはおすすめしたい方法です。読んで字のごとく、お尻で床を歩く・・・というようことですが誰でも練習すればできるようになるのでぜひトライしてみてくださいね！

足踏みをするように左右のお尻を交互に前に出していきます。前に進んだ分、後ろに下がるお尻歩きもしましょう！定位置に戻るまでを1セット・・・として、一日5～10セットほど行ってみましょう。

この運動によって上半身の重さを利用して、骨盤に負荷をかけることができます。この負荷が骨盤矯正する上ではとても重要になってくるんですね！骨盤矯正だけでなく、ウエスト周りもスッキリしていきますよ。

ランジ

ランジは下半身を鍛えるエキササイズです。お尻歩きでも下半身のトレーニングはできますが、よりハードにエクササイズをしていきたと思っている方はこのランジをやってみるのがいいかもしれませんね。

まず足を肩幅くらいに開いて立ちます。前を向いたまま片足を前に踏み込んで、そのままの姿勢をキープしながらで膝を深く曲げましょう。スクワットのような屈伸になりますが、そこからゆっくりと元の状態に戻します。

これが終わったら今度は反対の足を前に出していきましょう。これを何セットが繰り返すようにしてください！言葉だけではなかなか理解できないという方は、動画を参照してみてくださいね！

歩き方を改善する

普段の自分の歩き方を気にしたことはありますか？歩き方に癖があると、それ自体がお尻を大きくしてしまうことになるので注意が必要なのです！極端な内股・ガニ股はお尻が大きくなる原因を作り出してしまいます。

尻を小さくするには、姿勢を正しながらまっすぐ歩くことが必要になってくるのです。足を開きすぎたり内股になりすぎたりすると、骨盤の歪みを引き起こすのでそうなってしまっている方は早めに直すようにしてくださいね！

歩くときにはお尻の穴をきゅっと締めるような感覚で歩いてみましょう。お尻に力が入ると、自然に姿勢がよくなって骨盤も開きにくくなっていきます。足の親指に力を入れるような感じで歩くのもいいでしょう。

ウォーキングの形というのはすぐに改善できるものの一つです。今日から歩き方の改革を行えば、骨盤の開きも日毎によくなっていくでしょう。

お尻をマッサージする

お尻に老廃物が溜まっていたり、血行不良になっていたりするとせっかく骨盤を矯正したとしてもお尻の大きさはなかなかコンパクトになっていきません。お尻をマッサージするということも、小尻になるためにおすすめしたい方法です！

まずは自分のお尻を触ってみてください。ひんやり冷たいお尻の方は要注意！もしかしたら血行不良に陥ってしまっているかもしれません・・・。血行が悪いと、お尻にセルライトや老廃物がどんどん溜まってしまいます。

入浴後などにボディクリームを塗って、お尻をマッサージしてあげましょう。マッサージのやり方にこれ！というものはありませんが、できるだけ足の付け根から上方に揉み上げるようにしてみてください。

自分の手でやりづらいときは、何かマッサージグッズを買ってきて試してみてもいいですね♪お尻のマッサージをすると腰痛予防の効果も出るようなので、できるだけ毎日やるようにしましょう。

まとめ

お尻が大きいことをコンプレックスにしている方も少なくないでしょう。大きいお尻は改善することができますので、ぜひ今日からヒップケアをしていってください！見た目の美しさだけでなく、健康増進効果にも期待ができます。

骨盤が開いてしまっているといろいろな弊害を引き起こしますので、早めに対策を実施するのがいいと思います。継続的なケアで、ぜひ大きいお尻や開いた骨盤を治していけうようにしましょう！

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！

食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？

極み菌活生サプリが凄い理由①

極み菌活生サプリが凄い理由②

食事制限・運動ナシでマイナス10kg?

これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。

今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円！送料無料！

そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円！送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります！ しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです！480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです！