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女性向けの失敗しないジムの服装18選!おしゃれなウェアや初心者向けの商品も紹介!

更新:2020.06.26

ジムに通いたいけど、どのような服装がいいかと悩んでいませんか?ここではジム通い初心者の女性にもおすすめの、おしゃれで機能的なウェアを紹介します。ジムで運動しやすくおしゃれなウェアを探している方は、是非参考にしてくださいね!

【初心者向け】女性におすすめのジムの服装4選

①トレーニングウェアセット

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kojo (コージョー) kojo スポーツウェア
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1つ目はトレーニングウェアセットです。初心者がジムに行く場合は、必要なウェアがすべてセットになったものを買うのがおすすめです。アイテムがまとめて揃い、一点ずつ買うより安いので、お得ですよ!2020年のトレンドデザインを選んでみてくださいね。

セット内容はTシャツ、ハーフパンツ、長ズボン、パーカーなどが揃っているものがおすすめです。また、スポーツブラもセットになったお得なものもあります。初心者向けの内容が揃った、便利なものを選びましょう!

トレーニングウェアセット

価格 3,388円

②半袖Tシャツ

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アディダス [アディダス] 半袖 Tシャツ] 半袖 Tシャツ
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2つ目は半袖Tシャツです。ジムでは動きやすい服装が求められるので、レディースのTシャツが便利です。初心者の場合、トレーニングウェアとしてはもちろん普段着としても使えるものを選ぶのもおすすめです。

Tシャツはスポーツウェアブランドから販売されている、動きやすく速乾性のある素材がおすすめです。ファッション用のTシャツではなく、トレーニングウェアとして売られているアイテムを選びましょう。

半袖Tシャツ

価格 2,687円

③キュロットショートパンツ

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ガルヒ [ガルヒ] キュロット パンツ ショートパンツ
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3つ目はキュロットショートパンツです。初心者がジムに行く場合は、動きやすく快適なキュロットショートパンツがおすすめです。ジムには様々な器具がありますが、服装によっては生地が引っ掛かってしまう恐れもあります。

丈の短いキュロットショートパンツなら、器具に引っ掛かる心配もなく、安心です。素足を露出するのに抵抗がある初心者の場合は、キュロットショートパンツの下にスポーツ用のレギンスを重ね履きするのがおすすめです。

キュロットショートパンツ

価格 1,580円

④レギンス

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Silik Silik ヨガパンツ レギンス
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4つ目はレギンスです。ショートパンツの下にも重ね履きできるアイテムとして人気なのが、レギンスです。脚全体をカバーするので怪我の防止にもなり、肌を露出せずおしゃれなウェアとして楽しめます。

重ね履き以外に、そのまま履いてもおしゃれなレギンスもありますよ!汗をかいても乾きやすく、柔軟性があり激しい運動をしても大丈夫な素材でできたものが、初心者におすすめです。

レギンス

価格 2,790円

【筋トレ向け】女性におすすめのジムの服装4選

①Tシャツ&レギンスセット

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Hibety Hibety スポーツウェア レディース
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1つ目はTシャツ&レギンスセットです。ジムで筋トレをする場合、器具を使って行うのでなるべく記事が邪魔にならないウェアを選ぶのがおすすめです。ぴったりとフィットして、ダボつかないものを選びましょう!

スポーツブラ、Tシャツ、レギンスがセットになったものは、筋トレ初心者の女性にもおすすめのセットです。筋トレウェアのスポーツブラは、インナーとしてだけでなくそのまま着てトレーニングもできますよ!セットで買えば安いので、お得に揃います。

Tシャツ&レギンスセット

価格 3,380円

②セットアップジャージ

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Froyland (フロラン)Froyland レディース セットアップ ジャージ
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2つ目はセットアップジャージです。全身セットのウェアで、かつ露出を控えて筋トレしたい女性には、ジャージタイプがおすすめです。上下セットアップのジャージなら、初心者でもそのまま着られますよ!

筋トレ用のジャージは、なるべくスリムでぴったりとしたデザインがおすすめです。オーバーサイズでゆとりがあるものは、器具を動かす際に邪魔になることもあるので、注意しましょう。上下セットアップは、値段も安いので手軽に揃えられます。

セットアップジャージ

価格 3,750円

なお、おしゃれなジャージコーデについては別の記事でも詳しく紹介しています。ジムでの運動も可愛く決めたい女性は、是非参考にしてくださいね!

③タンクトップ

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SYROKAN SYROKAN レディース スポーツ タンクトップ
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3つ目はタンクトップです。ジムの筋トレにおすすめなのが、ぴったりとしたタンクトップです。タンクトップは、たくさん汗をかいても蒸れにくく、袖口などが器具に引っ掛かる心配もありません。

ジムでの筋トレは腕を動かす動作も多いので、長袖よりも袖がなく腕がのびのびと動かせるものがおすすめです。背中のデザインなど、おしゃれなタンクトップを選べば楽しくトレーニングできそうですね!値段も安いので、レギンスなどと合わせて買いましょう。

タンクトップ

価格 1,700円

④ショートパンツ&レギンス

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necker [necker] フィットネスパンツ
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4つ目はショートパンツ&レギンスです。筋トレにおすすめのウェアはぴったりとしたレギンスですが、ヒップラインが出るのが気になる女性もいますよね。そんな時は、レギンスとショートパンツが一体型になったウェアがおすすめです。

重ね履きしたようなデザインなので着替えも面倒でなく、気になるヒップラインもおしゃれにカバーできます。タンクトップやTシャツのデザインに合わせて選んでもおしゃれになりますよ!別々に買うより安いのも魅力です。

ショートパンツ&レギンス

価格 1,720円

【ランニング向け】女性におすすめのジムの服装4選

①サウナスーツトレーニングウェア

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ARMOTO 【ARMOTO】サウナスーツ レディース
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1つ目はサウナスーツトレーニングウェアです。ランニングをする時によりダイエット効果を高めたい場合は、サウナスーツ効果のあるウェアがおすすめです。通常のウェアよりも更に汗をかくので、ランニング効果も高まりますよ!

裏地はシルバーコーティングしてあるので、サウナに入っているように汗をかきやすくなります。ランニングをしてたっぷり汗をかきたい方は、サウナスーツ効果のあるウェアでチャレンジしてみましょう!

サウナスーツトレーニングウェア

価格 7,290円

②ランニングウェアセット

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Genfien (ゲフィエン)Genfien スポーツウェア 4点セット
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2つ目はランニングウェアセットです。サウナスーツのような機能性は必要ないという方は、通常のジャージ上下セットがおすすめです。動きやすいので、ランニングも快適に行えます。

ランニング時にバストを固定するスポーツブラに、Tシャツ、パンツ、パーカーがセットになったものは、好きな組み合わせで着られるのでおすすめですよ!パーカー付きは汗をかいたり涼しかったりする時に、さっと着脱できるので便利です。セットだと安いので、価格が気になる方にもぴったりです。

ランニングウェアセット

価格 3,850円

なお、おしゃれなランニングウェアについては別の記事でも詳しく紹介しています。おすすめの服装を紹介しているので、参考にしてくださいね。

③7分丈ジョガーパンツ

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Nyanny [Nyanny(ニャニー)] ジャージ レディース 7分丈 ジョガーパンツ
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3つ目は7分丈ジョガーパンツです。ランニングには7分丈のパンツも動きやすいのでおすすめです。露出を控えたい方でもおしゃれに着用できるので、ショートパンツやレギンスが気になる女性にもぴったりのアイテムです。

素材はストレッチ効果があり、汗をかいてもすぐに乾くものを選びましょう。サイドにラインが入ったデザインなど、スポーティーなアイテムがトレーニングウェアとして人気です。価格が安いのも嬉しいですね。

7分丈ジョガーパンツ

価格 1,980円

④ハーフパンツ

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ルコックスポルティフ [ルコックスポルティフ] トレーニングハーフパンツ
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4つ目はハーフパンツです。長ズボンだと暑い、ショートパンツだと露出が気になるという方におすすめなのが、ハーフパンツです。膝丈のちょうどいい長さなので、おしりや太もももしっかりカバーできますよ!

足首までの丈ではないので、ランニングをして汗をかいても蒸れにくく、汗もさっと拭けます。ハーフパンツの場合はTシャツやタンクトップなどのトップスと合わせるのがおすすめです。

ハーフパンツ

価格 2,888円

【ぽっちゃり向け】女性におすすめのジムの服装3選

①パーカー

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フィラ [フィラ] パーカージャケット レディース
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1つ目はパーカーです。ぽっちゃり体系が気になる女性がおしゃれにトレーニングウェアを楽しみたい場合、露出を抑えられるパーカーがおすすめです。動きやすく体型もカバーできますよ!

パーカーは動きやすいよう、柔らかくストレッチ性のある素材がおすすめです。また、内側は汗をかいても平気なメッシュ素材など、フィットネス用に作られたアイテムを選んでくださいね。

パーカー

価格 3,850円

②サルエルパンツ

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AngelMoon AngelMoon サルエルパンツ
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2つ目はサルエルパンツです。ぴったりとしたパンツやレギンスだと体型が気になる方には、サルエルパンツがおすすめです。ゆったりしているので、ぽっちゃりさんでも着やすいアイテムですよ!

サルエルパンツにも色々なデザインがありますが、ジムで着用する場合は股下がダボダボしすぎていない、丈も長すぎないものがおすすめです。膝下あたりの丈が、動きやすいのでトレーニングウェアとして活用できます。

サルエルパンツ

価格 1,999円

③ジャージパンツ

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coco&mary coco&mary カジュアル パンツ
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3つ目はジャージパンツです。ウエストがゴムでストンとしたデザインのジャージパンツは、ぽっちゃりさんでも着やすいトレーニングウェアです。Tシャツやパーカーとも合わせやすいですよ!

デザインはぴったりし過ぎないストレートのもので、サイドにラインが入っていると、よりスッキリと見えます。ジムでのトレーニングはもちろん、部屋着としても使えるリラックスウェアです。

ジャージパンツ

価格 1,680円

【シューズ】女性におすすめのジムの服装3選

①ランニングシューズ

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Civitis [Civitis] ランニングシューズ スニーカー
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1つ目はランニングシューズです。ジムの運動でランニングをメインで行いたい場合は、走りやすさを重視したランニングシューズがおすすめです。軽くて滑り止め付きのものがおすすめですよ!

ジム内で履くシューズは、普段履き用のスニーカーではなく必ずスポーツ用の物を選びましょう。おしゃれ重視のローテクスニーカーは運動用に作られていないので、運動用の機能を備えたものがおすすめです。

ランニングシューズ

価格 2,250円

②トレーニングシューズ

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ZHENGT [ZHENGT] トレーニングシューズ
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2つ目はトレーニングシューズです。トレーニング用に作られているので、動きやすくジムでの運動にもぴったりなアイテムです。紐がないのでほどける心配もありません。

通気性のいい素材を使っているので、汗をかいても蒸れにくいのが特徴です。また、滑り止め機能や衝撃を吸収する靴底など、運動に嬉しい機能も多く搭載しています。

トレーニングシューズ

価格 2,780円

③スリッポン

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kanaelun [kanaelun] スニーカー レディース スリッポン
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3つ目はスリッポンです。スリッポンも紐がないので、運動中にほどけたり、結び直したりする手間がないシューズです。また、万が一紐が器具に巻き込まれてしまうということもないので、安心です。

スリッポンを選ぶ際は、スポーツシューズ用として売られているものを選びましょう。軽くてさっと着脱できる便利さと、本格的なスポーツシューズより安い価格も魅力です。

スリッポン

価格 1,780円

女性におすすめの服装で楽しくジム通いしよう!

ジムに行くには動きやすく汗をかいてもすぐに乾くような、専用のウェアを着るのがおすすめです。今回紹介した機能的なものや、安い価格のお手頃ウェアなどを参考に、是非ジムでの運動もおしゃれに楽しんでみてくださいね!

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い!

食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?

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美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです!
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌(ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。

この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの?

kouso

実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。

年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです!

では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです!

極み菌活生サプリが凄い理由①

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これまでの菌活サプリでは、 せっかくの酵素や乳酸菌が腸に届く前に死滅してしまっていました。
しかし、極み菌活生サプリは特許製法のコーティングカプセルで、胃酸を通過して 生きたまま腸に乳酸菌を届けることができるのです! また、生きた乳酸菌がギュッと凝縮されているのも特徴です。 たった一粒飲むだけで、十分な量の乳酸菌を届けることができます。

極み菌活生サプリが凄い理由②

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さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです!

食事制限・運動ナシでマイナス10kg?

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これだけの消化力の高い麹の酵素をギュッと詰め込んでいるので 毎日の食事に「uka」をプラスするだけで たった30日で運動制限・食事制限ナシでマイナス10kgも達成できるんです。

昔から、食べるのが好きで若い時は食べても食べても太らなかったのですが 30歳過ぎて、体重は65kgまで増えてしまいました。 極み菌活生サプリを飲んでから、30日で-10kgも痩せてビックリしました。 友達からも「別人だね(笑)」ってよく言われました。

29歳 女性
年齢的にも痩せにくくなって、諦めてましたが 飲み始めて2週間でマイナス4.5kgも! 腸内の消化も活発になってる気がして たくさん食べても太らない体になってきました。

43歳 女性

今だけ、極み菌活生サプリが初回限定480円!送料無料!

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そんな効果抜群の極み菌活生サプリですが 公式サイトからの申込の方に限り 初回限定&期間限定で7,680円→480円!送料も一切かかりません。1日あたり16円のみで、腸内環境を劇的に変えて痩せやすい体が手に入ります! しかも、通販によくある定期縛りは一切なしです!480円のリスクだけで、極み菌活生サプリを試すことができるのです!

追記

極み菌活生サプリは、大人気商品のため 在庫が少なってきているそうです・・・
480円キャンペーンもすぐに終わってしまうかもしれないとのこと。 このキャンペーンを逃すと、7,200円も損をしてしまうことになってしまいます。

480円で買えるのは、今だけなので試すなら今がチャンスです!

一回飲むだけでなく、継続して飲むことによって、効果が得られやすいので試すなら今の季節がおすすめです!

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