INDEX
コストコプロテインバーの食べるタイミング＆美味しい食べ方
①朝食の代わりする食べ方
コストコのプロテインバーを朝食の代わりに食べてみましょう。朝食の準備は大変ですが、プロテインバーであれば支度も簡単ですのでしっかり朝ごはんが摂れます。また、タンパク質などの栄養成分もたっぷりですので、朝ごはんにピッタリです。
子供の朝食にしてもOKです。朝食に食べる時には、牛乳などの飲み物を一緒に摂ると美味しいですよ。フルーツなども一緒に食べれば1日元気に過ごせそうですね。
②おやつの代わりにする食べ方
コストコのプロテインバーをおやつの代わりにしてみましょう。コストコのプロテインバーは甘くて腹持ちが良いので、おやつにピッタリです。ずっしりとボリュームがあるので、子供のおやつにするのでしたら、1本を半分にしたものでもちょうどいいかもしれません。
コストコのプロテインバーをおやつで食べる時には、一口大にカットすることをおすすめします。ひとつずつ手で食べられますので、ティータイムにぴったりですよ。
③運動の1時間前に食べる食べ方
コストコのプロテインバーを筋肉作りのために食べている方は、運動の1時間前に食べましょう。コストコのプロテインバーは、運動前にお腹が空いているときにピッタリです。プロテインバーに含まれるタンパク質が筋肉作りに役立ってくれます。
運動前に食べる時にはアレンジを加えずに、コストコのプロテインバーをそのまま食べる方法がいいでしょう。トレーニング時の栄養補給になってくれます。
④運動した後30分以内がおすすめの食べ方
コストコのプロテインバーを筋肉作りのために食べる方の、1番最適な食べ方は、運動後30分以内に食べることです。運動した後の方が、タンパク質の吸収が良いのです。この30分を、筋肉のゴールデンタイムといいます。その際のプロテインバーの食べ方は、吸収がよくなるようにそのまま食べる方法がおすすめです。
しかし運動後すぐにプロテインバーを食べるのはつらい場合もあります。運動後すぐに食べられない人は、運動前にコストコのプロテインバーを食べるようにしましょう。
コストコのプロテインバーアレンジ方法｜食事編
①コストコプロテインバーのシリアル風な食べ方
コストコプロテインバーをシリアルの様にして、朝食に食べましょう。そのまま食べる方法に飽きてしまった時におすすめの食べ方です。そのまま食べるよりもおしゃれで美味しいアレンジです。ミルクをかけることで食べやすくもなります。コストコプロテインバーシリアルの作り方は、以下の手順をご覧ください。
コストコプロテインバーシリアル風
- コストコのプロテインバーを細かくします。
- いつも食べているシリアルに①を混ぜます。
- カットしたフルーツやドライフルーツをのせます。
- ミルクを変えたら出来上がりです。
②ヨーグルトにディップする食べ方
コストコプロテインバーをヨーグルトにディップして簡単アレンジしてみましょう。プロテインバーは甘くて美味しいのですが、食べ続けているとその甘さに飽きてしまいがちです。そんな時はプレーンヨーグルトにディップして食べてみましょう。酸味が甘さを抑えてくれます。作り方は、以下の手順を参考にしてください。
コストコプロテインバーのヨーグルトディップ
- プレーンヨーグルトを器に移します。
- プロテインバーはそのままでもOKですが、一口にカットしてもOKです。
- プロテインバーをヨーグルトに入れたら出来上がりです。
コストコのプロテインバーアレンジ方法｜おやつ編
①プロテインバーのジャムサンド
コストコのプロテインバーにジャムを挟んで食べると美味しいおやつになります。甘いジャムを挟むとくどくなりがちですので、酸味のある爽やかなジャムがおすすめです。簡単なアレンジですので、ぜひお子さんと一緒に作ってみてください。プロテインバーのジャムサンドの作り方は、以下の手順をご覧ください。
コストコプロテインバーのジャムサンド
- コストコのプロテインバーをナイフで半分にカットします。
- 酸味が強めのジャムをプロテインバーの片面に塗って挟んだら出来上がりです。
- ジャムが垂れるのが気になる場合は、ジャムを煮詰めると固くなります。
②プロテインバーのマシュマロサンド
コストコのプロテインバーにマシュマロを挟んでアレンジしてみましょう。モチモチとした食感が楽しく美味しいのでおすすめです。プロテインバーのマシュマロサンドの作り方は、以下の手順をご覧ください。以下はレンジで作るレシピですが、オーブンで焼いてマシュマロに焦げ目をつけても美味しいので、ぜひお試しください。
コストコプロテインバーのマシュマロサンド
- コストコのプロテインバーをナイフで半分にカットします。
- 片方にマシュマロをのせて、レンジで温めます。
- マシュマロが膨らみ始めたらレンジから取り出します。
- もう一つのプロテインバーでマシュマロを挟みつぶしたら出来上がりです。
③アイスクリームに混ぜる食べ方
コストコのプロテインバーをアイスクリームに入れてアレンジしてみましょう。シンプルなバニラアイスにプロテインバーをいれるとコツコツと当たって楽しい食感になります。プロテインバーアイスクリームの作り方は、以下の手順をご覧ください。
コストコプロテインバーアイスクリーム
- コストコのプロテインバーを細かくカットします。
- ①をバニラアイスに混ぜます。
- 混ぜるときに溶けますので、再度冷凍庫で冷やします。
- 器に盛ったら、出来上がりです。
アイスクリームでプロテインバーのアレンジする時には、アイスクリームもぜひコストコで探してみましょう。以下のコストコのアイスクリームの記事も併せてご覧ください。
コストコのプロテインバーの口コミは？
①コストコプロテインバーの味に関する口コミ
コストコプロテインバーの味に関する口コミは、大きく分かれます。美味しいという声とまずいという声は半々です。しかし、値段が安く成分（タンパク質）の多いので、味が苦手でも価値はあるという声も多くあります。グルテンフリーで成分が良いプロテインバーは嬉しいですね。
QUOTE
食べてみたら普通にうまいっすね！アメリカのプロテインバーは沢山試しており、その中では全然美味しい方。コスパが高くて、グルテンフリーなのでリピートします。 引用元：Amazonレビュー
②食べやすいという口コミ
コストコプロテインバーには、食べやすいという口コミも多くあります。プロテインバーは固すぎたり飲み込みにくいものが多いのですが、コストコのプロテインバーは比較的食べやすいようです。食べやすいと続けやすいので嬉しいですね。
QUOTE
この商品は非常に飲み込みやすく、他の商品と比べて特にピーナッツバターの方は水もいらない程度です。他の商品ですと結構口の中でキャラメルのような感じで、長く粘ついてなかなか飲み込めませんし、夏場だと包装に張り付いてなかなか食べにくいのもありましたが、これはそんなことがなかったですね。風味もそれほど悪いと思わず、むしろ今まで購入してた商品から乗換えました。 引用元：Amazonレビュー
③食べ応え・満足感があるという口コミ
コストコのプロテインバーは食べ応え・満足感があるという口コミが多くあります。プロテインバーを食事の代わりに摂っても、満足感がなければ余分に食べてしまいます。しかし、コストコのプロテインバーは1本で満足できるようです。プレミアはカロリーが高めなので、おやつとして食べる場合カークランドがおすすめです。
QUOTE
タンパク質30ｇは強すぎる。しかもグルテンフリー(そんなに気にしたことないけど)最近朝ごはんのついでに食べてるけど、食べ応えがありすぎて体重85kgの自分でも朝からはちょっとしんどいくらい。満足感がすごいです。 引用元：Amazonレビュー
④コスパが良いという口コミ
コストコのプロテインバーはコスパが良いという口コミがあります。特にコストコのオリジナルブランドであるカークランドシグネチャーのプロテインバーは安いと評判です。財布に優しい値段の安いコストコのプロテインバーであれば、無理なく続けられそうですね。
QUOTE
プロテインバーはコンビニで購入していましたが、コストコで購入したら断然安く買えました！タンパク質も多めだし、プロテインバーはこれからコストコで買うよ。 引用元：ameba
コストコのプロテインバー5種類
①プレミアプロテインバー「ピーナッツバタークランチ」
コストコのプレミアプロテインバー、ピーナッツバタークランチ味です。成分（タンパク質）が豊富なプロテインバーになります。ピーナッツバターの甘さが強めですが、クランチが甘さを抑えてくれ美味しいですよ。ピーナッツバタークランチのカロリー、値段、成分（タンパク質）は、以下の表をご覧ください。
プレミアプロテインバー「ピーナッツバタークランチ」
| カロリー | 300kcal |
| 1本あたりの価格 | 約150円 |
| タンパク質 | 30g |
②プレミアプロテインバー「ソルティッドキャラメル」
コストコのプレミアプロテインバー、ソルティッドキャラメル味です。塩キャラメル味は甘さとしょっぱさを楽しめ美味しいですよ。プレミアプロテインバーの中では食感が一番柔らかいので、飲み物が一緒だと食べやすいでしょう。ソルティッドキャラメルのカロリー、値段、成分（タンパク質）は、以下の表をご覧ください。
プレミアプロテインバー「塩キャラメル」
| カロリー | 290kcal |
| 1本あたりの価格 | 約150円 |
| タンパク質 | 30g |
③プレミアプロテインバー「ダークチョコレートミント」
コストコのプレミアプロテインバー、ダークチョコレートミント味です。少し苦めのチョコレートに、しっかりミントの味が楽しめますので、ミント好きな方におすすめです。プレミアプロテインバーの中でカロリーが一番低くなっています。カロリー、値段、成分（タンパク質）は、以下の表をご覧ください。
プレミアプロテインバー「ビターチョコレートミント」
| カロリー | 280kcal |
| 1本あたりの価格 | 約150円 |
| タンパク質 | 30g |
④カークランドプロテインバー「チョコブラウニー」
コストコのカークランドプロテインバー、チョコブラウニー味です。チョコの苦みとしっとり感が楽しめます。値段は安くカロリーが低いので、女性が食べやすいプロテインバーです。カークランドチョコブラウニーのカロリー、値段、成分（タンパク質）は、以下の表をご覧ください。
カークランドプロテインバー「チョコブラウニー」
| カロリー | 190kcal |
| 1本あたりの価格 | 約135円 |
| タンパク質 | 21g |
⑤カークランドプロテインバー「チョコチップクッキー」
コストコのカークランドプロテインバー、チョコチップクッキー味です。甘さが控えめでカロリーが低いプロテインバーなので、ダイエット中におすすめになります。1本あたりの値段が安いのも魅力です。カークランドチョコチップクッキーのカロリー、値段、成分（タンパク質）は、以下の表をご覧ください。
カークランドプロテインバー「チョコチップクッキー」
| カロリー | 190kcal |
| 1本あたりの価格 | 約135円 |
| タンパク質 | 21g |
コストコのプロテインバーを美味しく食べよう！
いかがでしたでしょうか？コストコのプロテインバーは、そのまま食べるだけではなくアレンジが楽しめることが分かりました。カークランドのプロテインバーもありましたね。カロリー、値段、成分（タンパク質）も参考にしてください。味に飽きたらアレンジを加えて、コストコのプロテインバーを美味しく食べてくださいね！
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