正しい舌の位置はスポットにある！小顔や滑舌に効果的なんです

個人差がありますが、前歯の7～8ミリ後ろ側にあるのが、スポットです。なかなかスポットが見つからない、分からない、という人はこの数字を目安とするのもおすすめです。普段あまり気にしていなかった人は、最初このスポットを見つけるのに苦労するかもしれませんが、根気良く探してみて下さい。必ず見つかるはずです。

そして、重要なのが、舌は上顎にぴったりつけるということです。上顎に舌をピッタリとつけ、スポットに舌先を置くのが、正しい舌の位置となります。口内は、密封状態にしておきましょう。

舌先が前歯に触れている人は要注意

スポットに舌先を置かずに、前歯の裏側にぴったりとくっついてしまっていると、出っ歯になってしまうこともあります。歯並びにも影響してしまうのが、舌の位置なんです。

口元が前へ出てしまっている顔のことを口ゴボと言います。その口ゴボの原因は、間違っている舌の位置でなってしまうこともあります。正しい舌の位置に置くことにより、口元がスッキリとした印象になります。舌先を歯につけることなく、しっかりとスポットに置くようにしましょう。

スポットに舌を置いていると疲れてしまう

口内の筋肉が弱っているかもしれません

正しい舌の位置は分かったけど、ずっとそこに舌を置いていると疲れてしまう、という人は、舌の筋肉が弱っているかもしれません。腹筋や胸筋などの筋肉と同じで、顔の筋肉も使わなければ弱ってしまいます。体の場合、筋肉トレーニングは一般的ですよね。しかし、顔の筋肉を鍛えるトレーニングはあまり知られていません。

舌回しや、あいうえお体操など、口元を鍛えるトレーニング方法はたくさんあります。顔ヨガ、なんていう物もブームとなっているぐらい、現代の女性の顔の筋肉は弱っています。顔の筋肉があまりない状態で、トレーニングをするのはすぐに疲れてしまい、挫折してしまう人も多いです。では、一体どうしたら良いのでしょうか。

トレーニング次第で習慣になります

まずは、口呼吸を辞め、正しい舌の位置をマスターすることから始めるのがおすすめです。他にも、飲むように食べてしまう人は、早く食べるを辞めて、ゆっくり食べ、意識して噛むようにしましょう。最初に、普段できる口内や舌の筋肉を鍛えることにより、顔の筋肉トレーニングもできるようになります。

舌の筋肉など口内の筋肉が大分弱っている人は、正しい舌の位置や鼻呼吸をするのが辛いかもしれません。しかし少しずつ、慣れていくものです。最初は厳しいかもしれませんが、段階を踏んで顔の筋肉をつけていきましょう。慣れてくると、できなかったのが不思議に思えるくらいになります。

可愛くなりたいなら正しい舌の位置をマスターしよう

これでたるみ顔とはおさらば！

頬が垂れ下がってしまうたるみ顔、コラーゲンの減少など様々な要因はありますが、まず始めに見直すべきは、舌の位置かもしれません。正しい舌の位置をマスターすることで、たるみが気にならないようになるでしょう。

口元がコンプレックスの人は、意外と多いです。目元は化粧で変わることができますが、口元を化粧で大幅に変えるのは難しいかもしれません。化粧の力に頼らずとも、正しい舌の位置に置くことにより、コンプレックスだった口元も少しずつ変わっていくでしょう。

舌の位置を見直すことが可愛くなる秘訣です♡

即効性はありませんが、毎日続けていくことが重要です。続けることにより、だんだんと小顔効果が表れたり、滑舌が良くなる効果がでていきます。正しい舌の位置をマスターするだけで、鼻呼吸になり見た目だけでなく、体内でも良い効果が出るでしょう。