リンパマッサージで憧れ小顔!!おすすめの方法と一押しオイル5選

全身の疲れに効くほか、美容効果も期待できますので積極的に取り入れるようにしてみてください。効果をより実感できる手順とマッサージ方法は以下の通りです。

腋の下マッサ

• ①まずはお風呂にしっかりつかる
• ②お風呂上りにセサミオイルをワキ周辺に塗る
• ③リンパマッサージを行う
• ④その後に小顔マッサージをすれば相乗効果アップ!!

お風呂に入らない状態で行ってしまうと、固い筋肉をほぐしてしまうことになり揉み返しが翌日起きてしまうことがあります。しっかりお風呂につかった後に行うようにしましょう。

マッサージの方法ですが、下の動画を参考にしてみてください。痛みがあるならあまり無理をせず、やさしくリンパを刺激するようにしましょう。

バストアップマッサージとして紹介されていますが、リンパをセルフでケアするのに非常に参考になりますので紹介しました。オイルを使用するとすべりがよくなりマッサージしやすくなります。

リンパマッサージにおすすめなオイル5選＆精油3選

【生活の木】セサミ油（生ゴマ油）

食事に問題があり、むくみや疲れを引き起こしているならばまずは解毒をしましょう。ごま油は日本では「食べるオイル」として一般的ですが、化粧用のごま油もあるんです。

インドの予防医学ではセサミ油が使われ、体に溜まった毒素を排出する働きをします。体内を浄化してリセットする役割がありますので「老廃物溜まってるな」と感じたらセサミ油を使ってみましょう。生ゴマを抽出したので香りはほとんどなく、アロマオイルと混ぜて使用してもOKです。

【spahinoki】オーガニックスイートアーモンドオイル

浸透がゆっくりで肌の上に残りやすく、じっくりマッサージするのに向いているアーモンドオイル。角質をやわらかくしてくれる役割や、保湿力が高いため乾燥によって固くなってしまった肌に使うといいでしょう。

ホホバオイルやスクワランオイルと比べるとトロミがあり、念入りにマッサージしたいときにはおすすめです。リンパマッサージしながら肌のケアをするならアーモンドオイルがいいでしょう。

【プレマ】バオバブオイル

こちらもアーモンドオイルのように浸透が遅いオイルで、こってりしたテクスチャーが特徴です。人によっては重過ぎると感じるため、さらっとしたホホバオイルとミックスすると快適にマッサージに使えます。

ビタミンや脂肪酸を豊富に含んでいることから、「魔法のオイル」とも呼ばれている凄いオイルです。抗酸化力と保湿力に優れていますので、顔色が悪いのを改善したくてリンパマッサージを取り入れたい方におすすめします。

くすみや乾燥を解決することで顔色のトーンアップにつながりますし、浸透が遅いオイルなのでゆっくりマッサージするのに非常に適しているオイルです。

【ヴェレダ】ワイルドローズオイル

オイルと言えばヴェレダの存在を忘れてはいけません!!マッサージしやすいようにホホバオイル・アーモンドオイル・ローズオイルを絶妙にブレンドしてある処方になっています。

ワイルドローズの力で肌トーンを上げながら、アンチエイジングをすることができるオイルなんです。フェイスラインのたるみが気になってリンパマッサージをするなら、この処方のオイルが向いています。回復力の落ちた肌を元気にし、ハリとツヤを与えてくれますよ。

【ヴェレダ】ざくろオイル

同じくヴェレダから、ざくろオイルも販売されています。ざくろのオイルって珍しくてあまり見かけませんが、リンパマッサージには非常に向いています!!

乾燥肌のケアができるのにべたべたしないので、首やデコルテのマッサージに使いやすいんです。肌が乾燥して赤くなってしまうことを防げるので、特に冬場のお肌のお手入れに向いています。

【コリ解消】ローズマリー

あご周辺の筋肉が凝り固まって、触った感じがごりごりしているならローズマリーの精油をマッサージのときにプラスする方法がいいでしょう。筋肉痛のケアに使われるようなハーブで、血流をアップさせる力があります。

すーっとやさしい香りは気持ちをしずめる効果もありますので、何だかイライラしたり生理前後で心が落ち着かない夜のマッサージに使用するのもおすすめです。

【むくみケア】ゼラニウム

やさしい香りが特徴のゼラニウムは、アロマテラピー好きなら一度は試したことがあるはず。実はこの精油、体内に残ってしまった余計な水分や老廃物を排出するサポートをしてくれる働きがあるんです。

まさにリンパマッサージに使える精油!!実際ボディエステサロンでは、ゼラニウムをブレンドしたオイルで施術することもありますよ。

相性がいいのはセサミ油。毒素を排出するならこの組み合わせでリンパマッサージを行うといいでしょう。もちろん香りをかいで楽しむこともできますから、ディフューザーなどで焚いて寝ると気持ちいいですよ。

【頭痛ケアに】ラベンダー

ラベンダーは昔から薬用ハーブとして人々から愛されている精油です。マッサージオイルにブレンドするのもアリで、皮膚機能を回復させる効能を持つと言われています。

神経に作用する香りですので、頭痛や疲れをケアするのに非常に向いているタイプです。もし偏頭痛や疲れを気にしているなら、ラベンダーを使ってリンパマッサージしましょう。香りが強めな部類に入りますので、使用量は少な目を意識してください。

痛み全体的に作用する効果がありますので、生理痛や胃痛を抱えているときにもおすすめです。神経を使いすぎて疲れてしまったらラベンダーを試してみてください。

まとめ

すっきりシャープなフェイスライン、ぱっちりした目…小顔になれたらもっと自信が持てるのに、と悩んでいませんか?セルフでもできるリンパマッサージを習慣づければ、まるでエステに通ったかのようにチェンジできるかもしれませんよ。

リンパの流し方をしっかりチェックして、美容効果の高いオイルを使用して効果的にマッサージを行いましょう。むくみや老廃物を溜めない生活を意識すれば、さらに実感は高くなることでしょう。

まずはトライしてみて。エステやクリニックに行かなくても小顔は手に入るんだ!!と一度理解できればセルフケアがもっともっと楽しくなりますよ。