【中学生必見】胸が大きくなるおっぱいマッサージ？胸を大きくする方法

中学生の胸にはタンパク質や大豆がイイ？

胸を大きくする方法を知ろう。食べ物を整える？

無理なダイエットは禁物です。成長期の中学生はタンパク質を特にたくさん摂りましょう。主食は白米のごはん、卵、お肉、納豆、大豆食品が主に基本的なタンパク質です。

小学生、中学生は無理なダイエットをすると摂食障害の原因になります。中学生は脂肪をつくることで胸にも脂肪がいきます。おっぱいは脂肪がほとんどですので牛乳を摂ることも大事です。血行を促してくれるビタミンEやボロンも必要です。

ビタミンEはアーモンド等のナッツ、ひまわり油にも含まれます。ボロンはキャベツ、昆布や海藻類にも含まれますし、桃やリンゴなど果物類に含まれます。バランスが大事です。

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中学生の胸に良い食べ物は？

おさらいにはなりますが、中学生の胸にはタンパク質や大豆食品が良いです。牛肉、豆乳、納豆、きな粉、お豆腐、味噌など。毎朝、味噌汁を飲むことも素敵な生活習慣です。また、中学生のときは、牛乳もしっかり摂りましょう！

大豆食品、イソフラボンには女性ホルモンのエストロゲンが大変多く入っているので、豆乳は摂って正解です。豆乳は大人の女性になっても必要不可欠な要素なのできちんと摂りましょう。

成長期の中学生にはコーヒーは胸の発達に悪影響を与える場合があります。成長期は一日のコーヒーの摂取量は2杯まで、と決めておきましょう。バストアップを望む場合はコーヒーは2杯までにしましょう。コーヒーの飲み過ぎには注意が必要。外でも家でもコーヒーの飲み過ぎには注意しましょう。

小学生・中学生必見！胸を大きくする方法は？

適度な運動が大切！

一見関係なさそうに見えますが、実は「適度な運動」もバストアップには欠かせません。運動不足だと血流が滞り、バストアップに必要な栄養素や女性ホルモンが届けられにくくなるからです。ウォーキングなどの適度な運動を心掛けることがバストアップにつながります。

エクササイズも効果的！

血流を良くするエクササイズもバストアップには効果的です。胸の前で手を合わせる合唱ポーズや、肩甲骨周りをほぐすストレッチ、大胸筋を鍛える腕立て伏せがオススメです。ただし、正しいやり方で無理のない程度に行うことが大切です。

良い姿勢を心掛ける！

猫背だと肩回りの筋肉が凝り固まり、血行が悪くなります。運動不足の時と同じように、バストアップに必要な栄養素が届けられにくくなるので注意が必要です。スマホをいじる時や勉強をする時など、常に正しい姿勢をキープすることが大切です。

シンプルに胸を大きくする方法は？

自分に合ったブラを知るためには？

中学生は自分の体の変化に気づくのが一般的です。自分の胸の変化に気づいたら、ブラジャーを売っているお店に行ってお店の方にサイズを測って貰いましょう。正しいサイズのブラをつけることが胸を大きくする方法でもあります。決して自分の基準で動くのは止め、専門のお店の方に測って貰うことが大事です。

中学生は中1～中3にかけてお洒落に敏感になる時期ですが、大人がつけるようなワイヤー入りのブラジャーは避けましょう。成長期用のブラやノンワイヤーブラ、ナイトブラを使いましょう。おすすめは「ワコール」のお店です。

友達が「ブラジャーって痛いって言ってたよ」と言ったりしても鵜呑みにせず、店頭で納得するまで採寸してもらい、フィッティングを重ね、自分に合うものをつけましょう。小学生、中学生同士で店頭に行くのではなく必ず親御さんと一緒に店頭に行きましょう。

気になる時期っていつなんだろう？

胸の変化、つまり、「胸が大きくなってきたかも？」と思う時期は初経(初潮)を迎える小学校高学年～中1が多いです。中学生のこの時期は不安定ですが、卵巣でエストロゲンが生成され、くびれもできてきたり、大人っぽい体型になってきます。

おっぱいが発達するこの時期は、分泌されるエストロゲンが増えて脂肪を蓄えやすい時期なので、無理なダイエットは控えましょう。不安定な時期とはいえ、栄養のある食事は積極的にバランス良く食べましょう。

中学生は一番、胸が大きくなる時期です。正しいおっぱいマッサージ、つまり乳腺マッサージをすることで胸は大きくなります。下記の正しい知識をよく読みましょう。

中学生におっぱいマッサージは大事？

おっぱいマッサージって何？

マッサージをするときはオイルやマッサージクリームを使いましょう。初心者におすすめのマッサージベビーオイルは赤ちゃんでも使えるジョンソンエンドジョンソンの「ベビーオイル」。

トライアルにもちょうど良いサイズで使いやすいです。彼氏に揉んで貰う方法もありますが、中々多感な時期は自分で揉むことも恥ずかしくない行為です。

胸を大きくするためには、正しい知識が必要。特に、中学生女子は第二次性徴真っただ中です。無理なダイエットや大人女子の真似をするのは止めましょう。

おっぱいマッサージのコツは？

おっぱいマッサージをする時は、入浴中やお風呂上りがオススメです。体が温まっているときは血行が良くなっているので、老廃物が流れやすくなります。また、入浴中はリラックスしているので女性ホルモンが分泌されやすく、よりバストアップに効果的です。

中学生の胸にはナイトブラは必要？

わずかに大きくなってきたかも？と思うときこそ。

中学生の胸を大きくする方法としてもナイトブラという方法は良いと思います。まだ、僅かな胸の膨らみだとしても脂肪を定着させるにはナイトブラが有効です。

ナイトブラという方法の他に「バストアップブラ」という選択肢があります。昼間も夜も使えるバストアップのためのブラです。胸の形をキレイに保つブラが多く、肉を集めるタイプのブラなので中学生でも気軽にバストアップができます。

バストアップブラと一緒におすすめなのが、「バストアップマッサージ」です。ベビーオイルなど刺激のないもので乳腺に沿って外から内側に沿ってマッサージをするのが基本的なバストアップマッサージです。中学生でも始められる育乳はバストアップブラを付けることとベビーオイルでのマッサージです。

中学生でもつけられるナイトブラという方法

中学生にも朗報なナイトブラという方法。それはコレ！中学生だからこそオシャレに多感な時期です。中学生向けのナイトブラなら昼間もつけていられるから面倒なことは一切ナシ！

中学生に注目の育乳ブラがこちら！

もっとナイトブラを知りたい・・・！

見た目も機能性も抜群なのがPJのナイトブラ。中学生でも試せそうなのもうれしい。しっかりフィットするナイトブラなら背中にお肉が行かないので気になる方はおすすめです。見た目も可愛いため、ヘビーに使うこと間違いなし！

PJのナイトブラはSNSでも話題沸騰！プチプラで手に入りやすいのもうれしい。ワコールでは気に入るものがなかった・・・そんなあなたにオススメ♡ネットでも手に入りますし、店舗でも手に入るので気になる女子はぜひ、店舗に行ってみましょう。

見た目も可愛いPJナイトブラ♡

中学生の胸のためにしていけない悪影響な習慣3つ！

中学生の胸を大きくするためにしてはいけないことは？

「無理なダイエットをする」中学生はオシャレに多感になる時期。無理なダイエットは良くない悪習慣のひとつです。食べるものは食べて過ごして、無理な食事制限などは控えましょう。中学生はまだ成長期ですので大人がするようなダイエットは控えましょう。

「合わないブラを付ける」合わないブラを付けることは、胸を大きくする方法にはなりません。適正なサイズのブラをするのも胸を大きくする方法なのです。ワコールなど、サイズを測ってくれる販売員の方がいるお店に行くのがベターです。

「ストレスを溜める」胸を大きくする方法にもストレスを溜めることは良いことではありません。中学生だからこその、勉強ストレス、交友ストレスがあるかもしれませんが、最低限、睡眠は摂りましょう。嫌なことも眠ってスッキリ！

中学生のためのバストアップ講座

育乳カウンセラーの方の動画

育乳カウンセラーが語る中高生のバストアップ方法

中学生の女子が正しくバストアップする方法は親御さんの協力も必要不可欠なんです。サラダだけではなく、お肉や魚も食べさせることも大事。大豆食品も大事。無理なダイエットは控えさせるためにも親の協力は必要なのです。

TV/雑誌で話題！育乳カウンセラー戸瀬恭子さんofficialblog

大人が摂取するようなサプリは避けよう

中学性が摂取してはいけないサプリとは？

バストアップとしても有名なサプリ、「プエラリア」は中学生には向きません。大人が飲むようなサプリは大体、中学生には合いません。飲んでからでは遅いサプリ。親御さんも注意深く見守ることも必要なのかもしれません。

サプリで補おうとせず、食事から摂るのが基本的な生活です。中学生であれば、食事で十分補えます。なるべく、食事で補う努力をしましょう。

中学生の体はまだ成長期。ホルモンもたくさん作られるとても不安定な時期です。必ず食事から摂りましょう！中学生にはサプリは厳禁です。

どうしてもサプリに頼りたい貴女へ・・・

中学生でももっと魅力的になりたいワガママなあなたはコレ！どうしてもサプリに頼りたい方はこちらが良いかもしれません。プエラリアは入っておりません。10代にとっては当たり前な女子力、新しい自分になりませんか？

10代でもっと魅力的になりたい貴女へ・・・♡

中学生におすすめのブラって何？

中学生にはワコールがおすすめ。

親と子のコミュニティ、プリリを親子で見るのもおすすめ。店舗に親子で行くのもおすすめですし、子供の適正なサイズを確認して購入するのがベターです。

親と子のコミュニティ「プリリ」

中学生で、特にスポーツをする女子も多いはず。スポブラをするのもおすすめですし、可愛いブラをしたくなるのも中学生女子ならではです。スポブラはアクティブにスポーツする女子におすすめですし、最近では、UNIQLOでもスポブラが売っている店舗もあるようです。

中学生の胸には睡眠も大事な要素

交友関係の中でついつい夜更かし・・・

中学生の時期は、交友関係でよく夜更かししがち。でも、成長期は成長ホルモンと女性ホルモンが活発です。夜の22時～2時までには眠る努力をした方が成長ホルモンを促されてぐっすり眠れて女性ホルモンにも良いとされています。

睡眠中にせっかく膨らみかけた胸が背中のお肉になるのが嫌な女子は、ナイトブラがおすすめ。ナイトブラは脂肪を胸に定着させてくれますし、成長期に使ってもOK.

なんと中学生の約60％がブラのサイズを測らない？！

ブラのサイズを測らないと大変なことにも・・・

中学生のブラのサイズを測る割合(プリリから引用)

測ったことがない	54%
半年以内に測ったことがある	30%
2年以内に測ったことがある	11%
3年以上前	5％

ブラのサイズを測らないと胸が痛む、胸がきしむ感じになる、などトラブルが多発する可能性があります。また、ブラのサイズを測っていないうちに、胸のサイズが変わっていたということもあります。

ブラのサイズが合わなくなると、姿勢まで悪くなる原因になります。姿勢を正すのも胸を大きくする方法になります。必ず、1年ごとにブラのサイズを測りましょう。

中学生の胸は成長途中でしこりができる？

中学生の胸にできるしこりとは？

中学生の胸にできるしこりは、胸が大きくなる証拠で乳がんとは全く関係ありません。むしろ、中学生の胸にできることは「当たり前」なのです。心配であれば、保健の先生に相談するのも良いでしょう。

QUOTE

胸が成長してふくらんでいくときは、胸の中の「乳腺」という部分が大きくなっていき、硬くなっていくのでしこりのように感じ、乳腺が大きくなっていくことでしこりが大きくなっているようにも感じるのです。とくに、生理前だとしこりっぽいのが硬く感じられます。 引用元：https://ameblo.jp/kenkostylist/entry-12008461032.html

中学生の胸にできる「しこり」は、意外と寝ると治ったりすることがあります。お風呂などで見つけることがあるかもしれませんが、極力、心配せず寝るようにしましょう。朝になるとなんでもなかったりします。

胸の成長期は中学生だけじゃない

きちんとした食生活、睡眠を摂る、姿勢に気を付ける、基本的な生活習慣ができていれば、大人になるまでにC~Dカップにはなります。筆者も中学生のときはBカップで今は大きい方ですが、小さいバストサイズの方が可愛いブラがたくさんあるので羨ましかったりします。

中学生の胸は、生活習慣として土台を作るような時期ですから、よく食べてよく寝てよく体を動かす、これらが基本的な生活ではないでしょうか。どうしてもダイエットしたいときは、中学生のときは食べ過ぎなければ良いのです。前日に食べ過ぎてしまったら朝はバナナと野菜ジュースなど、極度なダイエットは控えましょう。

無理なダイエットをすると胸が小さくなる？

ダイエットは胸を小さくするかも・・・

どうしてもダイエットしたいときは、胸を揺らしてはダメなんです。でも、中学生は体を動かさないことは不可能に近いですが、どうしてもダイエットしたいときはスポブラをするのが良いかもしれません。中学生の胸はあまりおさえつけてはダメですが、揺らさないためにもスポブラは必要でしょう。

胸は脂肪でできています。無理なダイエットをすると、胸から痩せていくので、確率的に胸から小さくなっていきます。なので、無理なダイエットをすると胸を大きくするより胸が小さくなるのでおすすめしません。

おっぱいは大胸筋というのがあり、それを支える筋が切れてしまうと二度と復活しません。なので、あまり、揺らしたり、サイズの合わないブラを付けることはおすすめできません。

ベビーオイルで物足りない中学生の胸にはコレ！

オシャレに敏感なあなたはPJがオススメ！

殿堂入りコスメやブラの数も豊富でオシャレと言えばピーチジョン。ボムバストクリームはお母さんになっても使えるアイテム。オシャレに敏感なあなたはPJを利用して理想的なバストを手に入れよう。

PJ式ボムバストクリームでバストマッサージ♡

PJのバストクリームは気になる乳頭の黒ずみも防いでくれたり、ふっくら魅力的なバストにしてくれるので使ってみるのも良いかもしれません。

PJ公式サイト

中学生の胸に一番良いのは基本的な生活習慣

中学生の胸に良いのは基本的なこと

中学生の胸に大きくする方法としても忘れてはいけないのが基本的な生活習慣です。ゴールデンタイムには就寝する、基本的な食生活、運動、学校へ行く。基本的なことができないと応用はできません。まずは、基本的な生活習慣を大事にインナーケアなどを行うようにしましょう。ブラをスポブラにすることもとっても魅力的。

清楚な白いスポブラも立派なインナーケアです。ワコールのお店では確実にブラのサイズを測ってくれる店員さんがいるのでぜひ、お願いしてみましょう。最悪でも3年以内には繰り返し、ブラのサイズを測っておきましょう。自分のサイズを知ることからダイエットも始まります。ダイエットする時は体重を測って自分を知ること。

ナイトブラをつけることや、自分の胸をマッサージをすることは全然恥かしいことではありません。中学生の成長期の胸には積極的にバストアップマッサージをしましょう。ベビーオイルが良いかオシャレ感のあるブランドもののバストクリームが良いかは自身で使ってみて判断してみるのが良いでしょう。実際使用してわかります。

育乳したい女性必見！SNSで話題のナイトブラを一斉チェック！

「胸を大きく・綺麗にしたいけど、面倒くさいことは続かないな...」という女性には、「ナイトブラ」でのバストケアがおすすめです。

今SNSで話題の5つをピックアップしたので、気になるブラがあればチェックしてみたくださいね♪

①ふわっとマシュマロブラ

明日花キララさんがPRしていることで話題の「ふわっとマシュマロブラ」は、様々な胸の悩みに対応している機能性の高さが特徴です。

「ふわっとマシュマロブラ」の特徴

• 5段階調整ホックでアンダーの調整が可能
• 負担を与えないノンワイヤー
• 背筋ストレッチャーでムダ肉を引き締める
• 両サイドのシリコンキャッチャーで横流れ防止
• 持ち上げて包み込む特殊な高性能3Dパッド使用
• 快適な睡眠を妨げないよう通気性、伸縮性も抜群

「ふわっとマシュマロブラ」の詳細

②Viageビューティアップナイトブラ

「Viageビューティアップナイトブラ」は楽天総合ランキング第1位獲得の実績がある話題のナイトブラ。バストサイズや外向き・下向きの形のお悩みにも対応しているのが特徴です。

「Viageビューティアップナイトブラ」こんな方にオススメ！

• バストサイズの悩み
• バストが外向きに離れている
• 下向きバスト、バストの垂れ
• 授乳後のハリがなくなった

「Viageビューティアップナイトブラ」の詳細

③LUNAナチュラルアップナイトブラ

「LUNAナチュラルアップナイトブラ」は、AAA〜Cカップの女性に特化されたナイトブラです。小胸さんを美しく魅せる特別設計やデザイン・つけ心地にこだわってりる点が特徴です。

「LUNAナチュラルアップナイトブラ」の特徴

• AAA〜Cカップを美しく魅せる特別設計
• 大人かわいい二浴染めレースのデザイン
• 一晩中快適なつけ心地
• 豊富なカラーバリエーション

「LUNAナチュラルアップナイトブラ」の詳細

④エレアリーナイトブラ

「エレアリーナイトブラ」はYouTubeで紹介動画が1,180万再生を突破し、Instaでも話題沸騰中のナイトブラです。20万人のナイトブラユーザーの声から誕生したスグレモノで、楽天ランキングでもナイトブラのいくつもの部門で1位を獲得している、とにかく肩書き抜群のブラです。

エレアリーナイトブラ」はこんな声に応えています！

• 「寝苦しいのは絶対に無理！」
• 「見た目が可愛いナイトブラが欲しい！」
• 「胸をしっかり支えてくれる安心感は必須！」
• 「ダサいのはつけたくない！」
• 「豊富なカラーバリエーションも欲しい！」

「エレアリーナイトブラ」の詳細

⑤セルノート ナイトブラ

「セルノート ナイトブラ」はベストフィットな着用感と美盛りのために計算し尽くされた「理論」への納得感が高評価を集めているナイトブラです。

「セルノート ナイトブラ」の特徴

• ノンワイヤーで、バストを寄せあげつつ締め付けすぎない
• 3段階フロントホックで、理想の谷間を作り出す
• 肩紐アジャスターで、上向きバストの黄金比をキープ
• サイドシリコンバーで、横流れしやすいお肉もキャッチ
• 幅広＆メッシュの背面で、ハミ肉を防止し蒸れにくい

「セルノート ナイトブラ」の詳細