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糖質制限中もOK!コストコの低糖質商品おすすめ18選!スイーツやパンも♪

更新:2021.03.01

コストコでは、低糖質な食品を豊富に販売しています。今回はコストコの低糖質食品を、スイーツ・肉・パン・パスタ・チーズ・グラノーラのジャンル別にまとめてみました!ダイエット中にもおすすめな食品ばかりなので、是非チェックしてみて下さい!

スイーツ編|コストコの低糖質商品おすすめ3選

①アサイーボウル

フルーツ

コストコで買える低糖質なスイーツ、1つ目は「アサイーボウル」です。コストコのフードコートで販売されており、アサイーだけでなく様々なフルーツを味わえるのが魅力です。アサイーは美容と健康に効果的な成分を豊富に含んでいるスーパーフードで、糖質も低くダイエットに向いています。

コストコのアサイーボウルにはグラノーラやフルーツが入っているので、少量でもお腹に溜まると評判です。アサイーのシャリっとした食感と、グラノーラのザクザクさが楽しいスイーツでもあります。

②低糖質プロテインクッキー

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オールウェイズ 低糖質 プロテインクッキー プレーン 2週間分のカラダサポート 1日1袋で2週間分 ×14袋 ¥1,840
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コストコでは、「低糖質プロテインクッキー」を販売しています。糖質が低いだけでなくダイエットの味方であるタンパク質が豊富で、栄養価も高いです。美味しいお菓子なのにしっかりとヘルシーなので、ダイエット中の感触に向いています。

1日1袋食べるのを目標とするため、間食や仕事のお供で使いましょう。プロテインが苦手な方でも、クッキータイプであれば食べやすいので是非挑戦してみて下さい。

③オイコス

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ダノン #583076 DANONE OIKOS ダノン オイコス ヨーグルト ストロベリー はっ酵乳 1320g(110g×12ヶ) ¥2,490
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コストコで販売しているオイコスは、ダイエット中のお菓子にぴったりなアイテムです。糖質が低く、タンパク質が豊富なヨーグルトなので、脂肪を筋肉に変える効果が期待できます。ずっしりと食べ応えのあるヨーグルトのため、空腹時のお菓子として取り入れてみて下さい。

以下の記事では、2020年版のコストコおすすめチョコレートを紹介しています。コストコで購入できる人気のチョコレートをランキング形式で発表しているので、お菓子好きの方はチェックしてみて下さい。

肉編|コストコの低糖質商品おすすめ3選

①さくらどり胸肉

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Costco ミート さくらどり むね肉 国産品 4パック2.4Kg 国際規格:SQF認証 NO.634687 【冷凍】 ¥2,720
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コストコの低糖質食品の代表が、さくらどり胸肉です。コストコの鶏胸肉には21.3gのタンパク質が含まれており、ダイエットに必要な量を摂取できます。また、コストコの鶏胸肉は糖質を0.1gまで抑えており、カロリーが低いのも魅力的です。

大容量なのにお安い値段で購入できるため、コストコに訪れたら必ず買うという人が多くいます。さらに、コストコの鶏胸肉は柔らかく美味しいと評判のため、冷蔵庫にストックしておくと便利です。ただし皮有りも販売されているので、糖質を気にする場合は無しをチョイスしましょう。

② ビーフ肩ロース

ステーキ

コストコで販売している「ビーフ肩ロース」は、低糖質な食品の一つです。牛肉の肩ロースは赤身が多く、余分な糖質や脂肪分がありません。また、牛肩ロースには脂肪を燃やす成分が含まれているため、ダイエット中の方は積極的に取るのがおすすめです。

コストコの「ビーフ肩ロース」は、100gあたり189円で販売しています。安い値段で上質な牛肉が手に入るため、人気の商品です。1パック1.5kg以上入っていますので、購入したら冷凍保存して使うようにしてみて下さい。

③ 筋きりささみ

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Costco ミート さくらどり 筋きり ささみ 国産品 4パック2.4Kg 国際規格:SQF認証 NO.2532-2 【冷凍】 ¥3,700
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コストコの「さくらどり筋きりささみ」は、低糖質高タンパク質な肉です。ささみ肉なら揚げたり炒めたりしても、カロリーを低く抑えられる事ができます。また、コストコの商品は面倒な筋きりがされているので、調理する時も楽なのが魅力です。

コストコでは、「さくらどり筋きりささみ」を1パック1900円で販売しています。1パックに2.4kg程のささみ肉が入っているので、お買い得な商品です。冷凍保存できるため、小分けにして保存するとすぐに使えて便利ですよ。

パン編|コストコの低糖質商品おすすめ3選

①マルチグレインwithオメガ3

パン

コストコの「マルチグレインwithオメガ3」は、低糖質でヘルシーなパンです。全粒穀物のため豊富な食物繊維を含んでおり、余分な糖質が入っていません。コストコでは1.5斤の状態で販売しており、18枚入りで470円です。1枚のサイズも通常の食パンより小さめなので、ダイエット中の方には最適な食品になります。

また、原材料にオメガ3脂肪酸を含んでいますから、血液をサラサラに保ち脳の働きを活発にする効果があります。1日に必要なオメガ3脂肪酸を摂取するのは難しいため、コストコのパンを使って効率良く取り入れましょう。

② 低糖クリームパン

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ピアンタ Cut and Slim 低糖質パン 北海道クリーム 12個セット ¥1,800
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コストコの「低糖質パン北海道クリーム」は、幅広い世代に人気の商品です。小麦の皮部分を使用したパンなので、糖質が低くヘルシーな食品になります。生地の中には北海道産の生クリームを練り込んでおり、ほのかな甘みと味わいの深さが人気です。

③カークランドシグネチャー21

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KIRKLAND(カークランド) カークランド 有機食パン 21穀オーガニックパン 765g×2 コストコ ORGANIC LOAF PAIN ¥2,050
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「カークランドシグネチャー21」は、コストコで販売されている低糖質のパンです。21種類の穀物と植物種を練り込んでおり、オーガニックにこだわって作られた食品になります。ヘルシーなだけでなく身体に良い原材料を使っているため、健康に気を遣う方にもぴったりですよ。

コストコの「カークランドシグネチャー21」は、4斤が1セットで販売されています。850円という安い値段で購入できるので、コスパの良いパンをお探しの方にもぴったりです。賞味期限の持ちも良く、冷凍保存もできますから、コストコに訪れた際はチェックしてみて下さい。

パスタ編|コストコの低糖質商品おすすめ3選

①Barilla五穀スパゲッティ

パスタ

コストコで販売している「Barilla五穀スパゲッティ」は、低糖質でヘルシーな商品です。タンパク質・ビタミン・カリウム・食物繊維・ポリフェノールを含んでおり、身体に大切な成分が豊富に入っています。太りやすいと思われがちなパスタですが、「Barilla五穀スパゲッティ」であれば安心です。

② ガロファロオーガニックパスタ

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Garofalo Garofalo オーガニックスパゲッティー(500g8袋) ¥2,010
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コストコで販売している「Garofalo オーガニックスパゲッティー」は、低糖質で人気のあるパスタです。全粒粉のパスタなので、食物繊維・ビタミン・ミネラルを豊富に含んでいます。また、血糖値を上げにくくするパスタのため、ダイエット中の食事にも取り入れやすいです。

コストコの「Garofalo オーガニックスパゲッティー」は健康的なだけでなく、味の美味しさも人気の理由になります。ヘルシー志向のパスタは、普通の物と比べると味が落ちるというイメージがあります。しかし「Garofalo オーガニックスパゲッティー」は味が良く、いつものレシピにも取り入れやすいです。

全粒粉のパスタは茹でている最中に水分を多く吸うので、普段より多めのお湯で茹でるようにすると美味しく仕上がります。糖質制限中の方だけでなく、健康に気を遣っている方や便秘気味の人にもぴったりなので、是非チェックしてみて下さい。

③ ガロファロオーガニックバラエティパスタ

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ガロファロ(GALOFALO) ガロファロ(GALOFALO) オーガニック バラエティパスタ 3種 500gx6袋 ¥2,680
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コストコで人気の「Garofalo」からは、バラエティセットも販売されています。ペンネ・ジェメリ・カサレッチェの3種類のパスタがセットになっているので、その日の気分に合わせて選びましょう。全てショートパスタなので、少量でも満足感が得られます。

500gのパスタが6個セットになっているので、お友達とシェアするのもおすすめです。もちろんショートパスタもカロリーが低く、糖質制限中の方でも安心して食べられますから、積極的に摂取してみて下さい。

チーズ編|コストコの低糖質商品おすすめ3選

① モッツァレラチーズ香味油漬け

モッツァレラ

コストコで販売している「モッツァレラチーズ香味油漬け」は、低糖質で美味しいと人気の商品です。チーズは糖質が低く、一定量であればダイエットの味方になってくれます。コストコではモッツァレラチーズを香味油で漬けた商品を販売しているので、おつまみにも最適です。

② モッツァレラチーズ

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KIRKLAND(カークランド) KSモッツァレラチーズ 2,720g (ブロック) MOZZARELLA CHEESE ¥4,580
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コストコで売っているモッツァレラチーズは、糖質制限中の方におすすめなアイテムです。コストコのモッツァレラチーズは炭水化物が1枚で1gなので、糖質を低く抑える事ができます。ただし、チーズはカロリーが高いですから、ダイエット中の方は食べ過ぎに注意しましょう。

コストコのモッツァレラチーズは味も良いため、ダイエット中の間食にも最適です。食べ応えがあって腹持ちも良いチーズであれば、1枚でも十分満足する事ができますよ。コストコではお買い得な値段で販売しているので、コスパの良い物が欲しい方にもぴったりです。

③ FINLANDIA 低脂肪スライスチーズ

チーズ

コストコでは、「FINLANDIA 低脂肪スライスチーズ」を販売しています。食事に取り入れやすいスライスチーズを低脂肪で作っているため、糖質制限中の方やカロリーを気にする人にぴったりです。ダイエット中の方は、低脂肪のスライスチーズを購入してみましょう。

グラノーラ編|コストコの低糖質商品おすすめ3選

① KIRKLANDオーガニックグラノーラ

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KIRKLAND (カークランド) KIRKLAND (カークランド) シグネチャー オーガニックグラノーラ 1kg ¥1,980
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コストコの「KIRKLANDオーガニックグラノーラ」は、豊富な有機食材を含んだシリアルです。ダイエット中の不足しがちな栄養素をたっぷり摂れるので、朝食や間食に取り入れてみましょう。全て有機食材で作られたグラノーラなので、安心して食べられるのも魅力的です。

②カルビー甘くないグラノーラ

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カルビー カルビー グラノーラ 200g ×10袋 ¥2,128
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コストコの「カルビー甘くないグラノーラ」は、低糖質で食物繊維が豊富なシリアルです。1日に必要なビタミンの1/3が摂取できますから、栄養を気にする方にも向いています。カルビーの商品なので、外国製の食品に抵抗がある方も食べやすいですよ。

③ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ

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日清シスコ ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ 360g ×6袋 ¥2,928
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コストコでは、「ごろっとグラノーラ まるごと大豆 糖質60%オフ」を販売しています。糖質を60gまでカットした商品で、豊富なタンパク質も含んでいるグラノーラです。大豆そのものの味を楽しめるだけでなく、食べやすく作られているのも人気の秘密になります。

コストコの低糖質食品をチェックしよう!

コストコでは、低糖質な食品をたくさん販売しています。お肉やグラノーラだけでなく、低糖質なパンやパスタも売っていますから、ダイエット中の方は是非チェックしてみて下さい。以下の記事では、コストコのロティサリーチキンについてまとめています。チキンなので、糖質を気にする方にもおすすめですよ。

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donnna

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