彼と「別れるのが怖い」と感じる心理5選。依存しないで恋愛する対処法もご紹介

彼と別れるのが怖いと感じていながらも別れたいと思っているのなら、会う頻度を徐々に減らしましょう。次のデートまでの期間を徐々に長くしていったり、同棲している場合には家にいる日を減らしたりしていくのがおすすめです。

その分を自分の趣味の時間にしたり、友達と楽しく過ごしたりするのです。彼に会う頻度を減らしていくことで、相手に対する自分の気持ちを冷静に見つめ直せるでしょう。会わなくなっていくと、自分にとって彼は依存するほど好きな存在でないことに気付けるかもしれません。

②連絡する頻度を減らす

彼と別れるのが怖いのに別れたい時には、連絡する頻度を減らすのも良い方法です。メールや電話などの連絡の頻度が少なくなると、相手も別れが遠くないことを予感するでしょう。相手からの連絡にすぐ返信するのをやめたり、毎回返す必要はないと捉えたりすると、頻度を減らしやすくなります。

別れたいのにどうしても減らせないという場合には、連絡するのを忘れるくらい自分を忙しくするのがおすすめです。仕事や趣味、好きなことに没頭したり、友人と楽しい時間を過ごしたりするなど、自分の時間を彼以外のために使いましょう。連絡しなくてはならないという悩みすら、きっと忘れられます。

③第三者を連れて別れ話をする

いよいよ別れ話をする時が来たら、ぜひ第三者を連れて行きましょう。彼と二人っきりで別れ話をすると、お互いに感情的になってしまうことがよくあります。信頼できる友人を連れて行くことで、お互いに冷静に話せるでしょう。

彼が強気に出てくる可能性が高い場合には、女性よりも男性の友人を連れて行くのがおすすめです。特にDV気質のある彼の場合には、相手よりも強く見えるような男性を連れて行くと、不安なく別れ話ができるでしょう。

彼に別れ話をする時には、どのような場所でどんな切り出し方をすれば良いのでしょうか？以下の記事では、彼に別れ話をする時に適した場所や、おすすめの切り出し方を解説しています。言ってはいけないNGなセリフや、彼の反応別の対処法もご紹介しているので、ぜひ併せて読んでみてください。

彼と別れるのが怖いと感じる時に依存しない対処法

①趣味を見つける

彼に依存しないためには、自分の趣味を見つけるのがおすすめです。彼のことを考えてしまう時間がたくさんあると、依存から抜け出しにくくなります。彼のことを考えないために、自分の好きなことや趣味に時間を割くようにしましょう。

今まで好きだったけれど、彼との時間のせいでなかなかできなかったことを始めてもいいですし、新しい趣味を探すのも良い方法です。好きなことをしている時間はネガティブになりにくいといわれているので、きっと彼への依存から抜け出せるでしょう。

②仕事に没頭する

もしなかなか趣味を見つけられないのなら、仕事に没頭するのも彼に依存しないための良い方法です。常に彼のことばかり考えてしまうという依存状態の女性は、何か別のことに時間を割く必要があります。趣味に時間を割けないのであれば、仕事に没頭するのが最も手っ取り早いでしょう。

③友達と過ごす時間を増やす

今まで彼とばかり過ごしていたという依存状態の女性は、友達と過ごす時間を増やしましょう。気の置けない友達と一緒に遊びに出掛けたり、ただ話をしたりするだけでも良いです。友達と楽しい時間を過ごすことで、彼のことを忘れる時間が増え、依存しているという悩みを解決できるでしょう。

彼に依存していることをずっと心配してくれていた友達は、自分にとって必要不可欠な存在であるはずです。自分を想ってくれる友達と楽しい時間を過ごすことで、依存状態から抜け出しましょう。

彼と別れた後に、未練を残してしまう女性もいるのではないでしょうか？元カレへの未練を断ち切りたい方には、以下の記事がおすすめです。別れた彼への想いを断ち切る良い方法をたくさんご紹介しているので、未練が残りそうと思っている方は、ぜひ併せて読んでみてください。

彼に依存しないで恋愛をもっと楽しもう

彼と別れるのが怖いと感じている女性でも、その心理や上手な方法を知れば、勇気を持って別れられるでしょう。彼との関係が良好な場合の「別れるのが怖い」という心理は問題ありませんが、不仲で怖いと感じているのなら別れを選ぶのがおすすめです。

良い恋愛関係とは、相手と対等に付き合っている状態を指します。彼に依存してしまったら、それは良い恋愛関係とはいえないのではないでしょうか。彼に依存することなく、恋愛をもっと自分らしく楽しみましょう。