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流行りの地味弁とは?

地味弁とはなにか①インスタ映えせずキャラ弁などとは反対の地味なお弁当

インスタ映えするお弁当、キャラ弁などとは反対の地味なお弁当のことを地味弁と言います。地味弁はお世辞にもカラフルで可愛いとは言えないですが、しかし日本人の「お弁当ならこれ!」という気持ちを刺激してくれるお弁当なのです。

地味弁とはなにか②和食が多く見られる

地味な色といえば茶色ですが、地味弁は茶色の割合が多い、すなわち和食のおかずの割合が多いお弁当です。和食は美味しくてそしてヘルシーなおかずが多いので、地味弁はダイエットをしている男女にもぴったりのお弁当なのです。

ダイエットだからといってお昼を抜くなどをしては体を壊してしまいますから、地味弁を作ってバランスのいい食事を食べてダイエットを成功させましょう。

なぜ地味弁が流行りなのか①インスタ映えを気にしなくてもいいという気楽さ

なぜ今地味弁が流行りなのかの理由1つ目はインスタ映えを気にしなくてもいいというものがあります。インスタ映えを気にして凝ったキャラ弁やカラフルなお弁当を作るのは好きだけど、ずっと作り続けるのは正直しんどいと感じたことがある人は多いのではないでしょうか。地味弁はそんな人の味方です。

なぜ地味弁が流行りなのか②おかずによっては簡単に作れるという手軽さ

地味弁がなぜ今流行りなのかの理由2つ目は、おかずによっては簡単に作れるというものです。例えば前日に作ったおかずがあるから、それをお弁当にのせたりする、ふりかけをご飯に混ぜたふりかけ混ぜご飯におかずを4品など、朝の忙しい時間の味方でもあるのです。地味弁が流行りなのはこういう理由もあるのですね。

なぜ地味弁が流行りなのか③キャラ弁とは反対の見た目でも食欲をそそる!

地味弁がなぜ流行りなのかの理由3つ目は、カラフルでない、キャラ弁などとは反対の見た目なのにとても美味しそうに見えるというものです。

もちろんカラフルで美味しそうなおかずがたくさん入ったお弁当も食欲をそそりますが、反対にシンプルでおかずがどどんと入っているのもボリューミーで食欲をそそりますね。勉強に仕事に疲れた人の心を癒します。関連記事として恋人に喜んでもらえるお弁当のおかずを掲載した記事を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

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「男をつかむなら胃袋をつかめ」といわれています。実際に多くの男性は、そ

地味弁の定義とはなにか?地味弁ポイント

地味弁の定義とは①あまりカラフルではないという意味の弁当が地味弁

地味弁は茶色などの地味な色の割合が多いお弁当というのが定義です。赤や黄色、緑などで色とりどりに飾られたお弁当は地味弁とは反対ですので地味弁とはいいません。見た目はとても地味ですが、おかずはもちろん美味しいものが入っているので舌もお腹も満足するお弁当です。

お弁当を作ってるだけですごいことなのですから時には自分を甘やかすことも必要です。カラフルなお弁当をずっと作り続けるのに疲れた人は地味弁で一休みしましょう。

地味弁の定義とは②家庭で作られたホッとするおかずが入っている

地味弁に使うおかずは、前日に作ったおかずの残りという場合があります。必然的に家庭の味を、外出してからもお弁当で味わえるのです。仕事や勉強で疲れてお弁当を食べるときにホッとしますね。

地味弁は見た目は地味でも、おかずに手作りのものが入っていることでとても愛情がこもったものなのです。安らげるお弁当、それが地味弁の意味なのですね。

地味弁の定義とは③見た目ではなく美味しさにこだわっているお弁当

インスタ映えをするお弁当、キャラ弁は見た目がとても綺麗で周囲から一目置かれるためのきっかけにもってこいです。それと比較すると地味弁は確かに見た目は目を引くものではありません。

しかし、地味弁はインスタ映えを気にしない、そして味はとても美味しいというお弁当のことなのです。見た目は地味でもとても美味しいお弁当は嬉しいですね。

おすすめの地味弁レシピ10選

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ①フライパンで作る親子丼風弁当

食べて欲しい地味弁レシピ10個を紹介していきます。まず1つ目はフライパンで作る親子丼弁当です。とろとろの卵と鶏肉、つゆの味が絡んで絶品です。

親子丼弁当の材料
  • 鳥もも肉半分
  • 卵2個
  • 玉ねぎ4分の1
  • 三つ葉
  • 昆布つゆ
  • 水溶き片栗粉
親子丼弁当の作り方
  1. 鶏肉を生焼けにならないように、火を通しすぎないように炒めて玉ねぎを加えて炒めましょう。
  2. 昆布つゆと水を入れて中火で具に火が通るまで煮ます。
  3. 片栗粉でとろみをつけて、溶き卵を流し込んでください。
  4. 三つ葉を飾ってできあがりです。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ②おにぎりと卵焼きとウィンナー

おすすめの地味弁レシピ2つ目は、シンプルにおにぎりと卵焼きとウィンナーのお弁当です。みんなが大好きなおかずの代表お弁当といった感じで心が躍ります。

おにぎりと卵焼きとウィンナーのお弁当に必要な材料
  • ご飯
  • のり(無くてもいい)
  • ウィンナー
  • 砂糖(塩でも可)

具なしの塩むすびでも、鮭フレークをご飯に混ぜたりふりかけを混ぜたりしたおにぎりもいいですね。ウィンナーは焼くだけで立派なおかずになります。シンプルながらも食欲をそそるお弁当です。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ③味が染みてる肉じゃが弁当

おすすめの地味弁レシピ3つ目は前日に作った肉じゃがをお弁当に入れた肉じゃが弁当です。少し汁気を残して冷蔵保存しておくと、具材につゆが染み込んでより美味しくなり、お弁当のおかずにぴったりなのです。お弁当に移す時は、汁が漏れないようになるべく汁を切ってから入れましょう。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ④余ったカレーを少しアレンジ!

おすすめの地味弁レシピ4つ目は余ったカレーをアレンジしたお弁当です。カレーは一度作るとあまりがちになるご飯のお供です。そのカレーを使ったカレーピラフのレシピを紹介します。

余ったカレーを使ったカレーピラフの材料
  • ご飯
  • 余ったカレー
  • 乾燥パセリ
カレーピラフの作り方
  1. ご飯をほぐしながら炒めます。もっと美味しくしたいという人はこの時にバターを加えても美味しいですよ。
  2. ご飯より少なめに取ったカレーを入れて炒めて、乾燥パセリをかけたら完成。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ⑤お弁当の定番のり弁当

おすすめの地味弁レシピ5つ目は、お弁当の定番のり弁です。お弁当といえばこれを思い浮かべる人も多いと思います。素朴ながらも美味しい日本のお弁当の代表格です。

のり弁の材料
  • ご飯
  • 卵焼き
  • ウィンナー
  • 梅干
  • しょうゆ
  • おかか(なくてもいい)
  • のり
のり弁の作り方
  1. ご飯を敷き詰め、しょうゆで軽くあえたおかかを敷き詰めてのりをのせます。
  2. のりの上に卵焼きやウィンナー、梅干しを乗せて完成です。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ⑥さわやかな味のゆかりご飯弁当

おすすめの地味弁レシピ6つ目はゆかりご飯弁当です。ゆかりのさわやかな香りと味が心地よい一品です。ぜひ試してみてください。

ゆかりご飯弁当の材料
  • ご飯
  • ゆかり
  • ほうれん草
  • ごま
  • 卵焼き
ゆかりご飯弁当のレシピ
  1. 温かいご飯にゆかりを適量混ぜ込みましょう。
  2. ほうれん草を茹でてごまと和えてほうれん草のごま和えと、卵焼き、その他自分の好きなおかずを入れたら完成です。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ⑦枝豆とのりの佃煮混ぜご飯弁当

おすすめの地味弁レシピ7つ目は枝豆とのりの佃煮混ぜご飯弁当です。いい香りののりと枝豆が食欲をそそりますよ、ぜひ作ってみてください。

枝豆とのりの佃煮混ぜご飯弁当の材料
  • ご飯
  • 枝豆
  • のりの佃煮
  • いりごま(なくてもいい)
枝豆とのりの佃煮混ぜご飯弁当のレシピ
  1. ご飯にサヤから出した枝豆と、のりの佃煮適量を混ぜます。
  2. おにぎりにしてその他おかずを入れても美味しいですよ。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ⑧ボリュームたっぷりさば弁当

おすすめの地味弁レシピ8つ目はサバ弁当です。ボリュームのあるサバでお腹も満たされて栄養も満点です。材料やレシピを紹介します。

サバ弁当の材料
  • 塩サバ
  • ご飯
サバ弁当のレシピ
  1. ご飯をお弁当に詰めて、前日に焼いておいた塩サバをご飯の上にのせます。
  2. ほうれん草のごま和えなどの副菜を添えると栄養バランスばっちりです。

この時のご飯は雑穀米などでもとても美味しいし栄養も満点なのでおすすめです。ふりかけをご飯に混ぜたり、サバを塩サバではなく照り焼きにしてもいいですね。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ⑨男性に嬉しい焼肉弁当

おすすめの地味弁レシピ9つ目は食欲をそそる、がっつり食べたい男性に食べて欲しい焼肉弁当です。材料やレシピを紹介していきます。

焼肉弁当の材料
  • ご飯
  • 牛肉の細切れ
  • 玉ねぎ
  • ごぼう
  • 人参
  • 焼肉のたれ
焼肉弁当のレシピ
  1. 牛肉の細切れによく火を通して、薄切りにした玉ねぎを炒めて焼肉のたれでよく和えます。
  2. 焼肉を弁当箱に敷き詰めたご飯の上にのせて、ゴマをふりかけます。
  3. 副菜として、人参とごぼうのきんぴらを添えて出来上がりです。

ぺこぺこのお腹にたまる満足する一品です。力を出したい時、家族に頑張って欲しいときににはぜひ焼肉弁当を作ってみてくださいね。

家族に食べて欲しい美味しい地味弁レシピ⑩かりっと美味しい油揚げサンド!

おすすめの地味弁レシピ10こ目は油揚げサンドです。油揚げの中にハムやチーズを入れてトースターで焼くと、とても美味しくてヘルシーなお弁当になるんです。

油揚げサンドの材料
  • 油揚げ
  • ハム
  • チーズ
  • 卵サラダ
  • レタス
  • トマト
油揚げサンドのレシピ
  1. 油抜きした油揚げを開いて、ハム、チーズ、卵サラダ、レタス、トマトなどを挟みます。
  2. トースターで約7分ほど加減を見ながら焼くと出来上がりです。

中の具材と油揚げのかりっとした食感がたまらないヘルシーなお弁当です、ぜひ作ってみてください。関連記事として、簡単な工程で作れるお弁当のおかずを掲載している記事を紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。

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地味な見た目でも愛情たっぷりの地味弁はとても美味しいお弁当!

地味弁は愛情がこもったとても美味しいお弁当ということが分かりましたね。インスタ映えするキャラ弁やカラフルなお弁当もいいですが、たまには地味弁を作ってみてもいいですね。紹介した地味弁レシピをぜひ試してみてくださいね。

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