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ロールキャベツの献立・付け合わせ33選!アレンジレシピも紹介!

更新:2020.03.18

ロールキャベツを作るとき付け合わせに悩んだりしませんか?ロールキャベツの献立の付け合わせもメニューもバリエーションは様々です。ロールキャベツを色々アレンジして自分流のロールキャベツの献立を作ってみましょう。ロールキャベツの33選を徹底解説してみます。

ロールキャベツとは

献立・付け合わせレシピ1:ロールキャベツの中身

野菜

ロールキャベツの献立の付け合わせは皆さんどうしてますか?ロールキャベツはスープ?副菜?主菜?どこの場所に値するかも考えちゃいますよね。ロールキャベツはどこの場所にも合わせられる万能なおかずなのです。大きさや中身、味を変えるだけで色々な物に変身してしまうのです。献立、付け合わせなど33選を紹介します。

献立・付け合わせレシピ33選・2ロールキャベツの味付けは?

塩

ロールキャベツの献立の定番は、コンソメスープですよね?中身は、合挽肉でキャベツで包みます。しかし、今ではカットトマトとケチャップで味付けしたトマトスープ�味が人気です。カレールーを牛乳で薄めたカレー味はどうでしょう。スープはなんでも合うと思います。33選では色々な味を紹介します。

ロールキャベツの中身と味付け変わる

献立・付け合わせレシピ33選・3:定番コンソメスープ

調味料

やっぱりロールキャベツの定番はコンソメ味ですよね。コンソメ味のロールキャベツを作る時に皆さんコンソメだけ入れてますか?皆さんは、ブイヨンキューブ知ってますか?ブイヨンのキューブを一つ入れるだけでレストランで食べるロールキャベツの味に変身するのです。やったことない方は試してみてください。

献立・付け合わせレシピ33選・4:アレンジトマトスープ

最初からトマトスープで作っても良いですが、余ったロールキャベツにトマト缶を入れるだけであら不思議!しっかりした味のトマトスープのロールキャベツになります。小さじ一杯のオイスターソースを入れると深みが出て美味しくなります。アレンジをすると面白いですよ。

献立・付け合わせレシピ33選・5・6:豆乳や牛乳のスープ

ロールキャベツを豆乳で作った事はありますか?豆乳で作るとキャベツがトロトロになってすごく美味しいです!牛乳でも良いですね。しかし豆乳や牛乳を火にかけすぎると分離するので、火加減に注意してください。コンソメで作ったロールキャベツのスープに豆乳や牛乳を入れるっていうのもありですね。

献立・付け合わせレシピ33選・7・8:和風だしスープ

スープを和風出汁にしてみるのはどうでしょうか?だしの素、酒、お醤油で薄味に作り、中身にシイタケなどを入れてしっかり味をつけます。付け合わせにお刺身や和え物などを置いてみてもいいと思います。スープを少なく作れば、汁物も合うと思いますよ。ご飯もつければ、ステキなロールキャベツの献立ができるのです。

ロールキャベツはメインになりづらい

献立・付け合わせレシピ33選・9:スープを少なめに

ロールキャベツは、スープが多く小さめに作ると献立のどこのポジションに置くか迷ってしまいがちです。なので献立のメインにしたいのならスープは少なめでロールキャベツを大きめに作ると存在感があるしっかりとしたメインになるのです。

献立・付け合わせレシピ133選・0:盛り付けの時のひと工夫でメインに

ロールキャベツを大きめに作って、スープに片栗粉を入れてとろみを出してソースの様にかけて盛り付けるとすごくオシャレなメインディッシュになりますよ。今で言うインスタ映えです。ロールキャベツを大きめに作ることが大事です。小さく作っても半分に切って切り口を上に向けて並べてスープを入れてもいいです。

レストランなどではどうか

献立・付け合わせレシピ33選・11:ロールキャベツをメイン

レストランなど外食した時に、ロールキャベツの献立を見た事はありませんか?以外にロールキャベツを献立にしている所もあるのです。ロールキャベツを大きめに作りハンバーグのようにメニューのメインに置く事でロールキャベツは主役になってくるのです。ランチだとサラダとスープとパンが付いてきました。

献立・付け合わせレシピ33選・12:ロールキャベツを副菜に

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私はロールキャベツが副菜になっていたレストランにも行ったことがあります。コンソメ味のロールキャベツを小さく2つ付け合わせに付けてありました。私が行ったお店はロールキャベツはふた口ぐらいで食べれる大きさでした。この様に薄味で作る事により、メインの邪魔をしない副菜にも変身できるのです。

献立・付け合わせレシピ33選・13:ロールキャベツは変身できる

この様にロールキャベツの大きさを変えるだけで、ロールキャベツをメインに出来たり、副菜に出来たりと色々な事が出来るのです。中身やスープなどアレンジ出来る所がたくさんありますので、是非自分好みの自分流のロールキャベツレシピを作りロールキャベツの献立を完成させていきましょう。

ロールキャベツの献立付け合わせ33選

献立・付け合わせレシピ33選・14:和洋中によって付け合わせがかわる

献立

ロールキャベツの33選は、スープの味によって様々な付け合わせと合わせることができる万能な料理です。そしてロールキャベツは主にメインディッシュになりますので、副菜を作るといいですね。ロールキャベツは、ハンバーグと思って考えるとわかりやすいと思います。ハンバーグになら何を合わせるか自然にわかります。

献立・付け合わせレシピ33選・15・16・17洋風

ロールキャベツ33選は、洋風に作ってハンバーグのようにしてみるのはいかがでしょうか?ロールキャベツのスープの量を少なくする事により献立にスープやサラダをつけてみるのはいかがですか?ロールキャベツの付け合わせに焼き野菜やフライドポテトなどをつけても美味しいと思います!ライスやパンと一緒にどうでしょう。

献立・付け合わせレシピ33選・18・19:ロールキャベツを和風

ロールキャベツの33選和風の献立には、和え物が合うと思います。和え物は少量で付け合わせに最適です。胡麻和えや酢の物でも合うと思います。あとは、煮物など汁が少ない付け合わせにするとロールキャベツにあいやすいです。ひじきの煮物やきんぴらごぼう、里芋の煮っ転がしなどもとても合わせやすいと思います。

献立・付け合わせレシピ33選・20・21:ロールキャベツを中華風

ロールキャベツ33を中華風にしてみて試してみてみて下さい。ロールキャベツのスープを鶏がらなどで作り、片栗粉でスープにとろみを付けて食べてみたりパイタン風にしてみて下さい。とても美味しいです。中華の献立は、バンバンジーとか麻婆春雨なども合いますね。ちょっと野菜のメニューを付けてあげると合いやすいです。

ロールキャベツの中身をアレンジ

献立・付け合わせレシピ33選・22:定番豚ひき肉

ロールキャベツの中身は、ひき肉に何かを混ぜるだけで味がガラッと変化します。ひき肉に椎茸や筍を入れて作ると食感や出汁も出て美味しくなります。ひき肉の真ん中にチーズを入れて丸めてもいいですね。中から溶けるチーズが絶品です。カレー粉を混ぜても美味しいですね。

献立・付け合わせレシピ33選・23:鶏ひき肉

ロールキャベツを鶏ひき肉で作るなら、お豆腐を混ぜたり、おからを混ぜたりする事でふわふわな口当たりになります。鶏ひき肉は加熱すると硬くなるのでお豆腐などが硬くなるのを防ぎます。あとは、柚子胡椒を混ぜたり、紫蘇やネギ、梅干しやミョウガを混ぜるととてもロールキャベツがとてもさっぱりしておいしいですよ。

献立・付け合わせレシピ33選・24:牛ひき肉

ロールキャベツを牛ひき肉で作るなら中身に野菜を混ぜたり、縦長に切った野菜を真ん中に入れるといいでしょう。牛肉は匂いが強いため、野菜嫌いなお子様など牛肉の中に野菜を入れる事で、牛肉の匂いも治まりますし、野菜の匂いもかくしてくれるので、野菜が大嫌いなお子様には細かく切った野菜を混ぜてくださいね。

ロールキャベツはひき肉だけではない!

献立・付け合わせレシピ33選・25:ロールキャベツをバラ肉で

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ロールキャベツの中身のひき肉を練るのがめんどくさい!っという場合は、バラ肉で作ってみて下さい。バラ肉をクルクル丸めてキャベツで包むだけです。バラ肉なら中身になんでも巻けますので、インゲンや人参などを巻いてみても切った時カラフルでオシャレだと思います。バラ肉で作ると、しっかりお肉を味わえます。

献立・付け合わせレシピ33選・26:鶏肉を入れてもおいしい

ロールキャベツの中身を鶏肉にして見たことはありますか?鶏肉と野菜はなんでもいいのですが、さいの目切りにして彩りを考えて、人参やブロッコリーコーンなどを一緒にロールキャベツに巻いて下さい。食べる時に中からコロコロと出てくるので崩しながらスープと絡めて食べるととてもお洒落でパーティーなどに最適です。

献立・付け合わせレシピ33選・27:ロールキャベツに魚は合うのか

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❁ ❁ ❁ オスカーの華やかさと感動で ウットリ気分🎵 #夕飯#おうちごはん#dinner これも何気に可哀想な子救済メニュー #サーモンロールキャベツ 仕事で切り落とされた#サーモン と 冷凍庫に余っていた2切れのサーモン 春キャベツが出回る中、カチカチの キャベツ2玉¥100 恒例の🐰←が食べないセロリの軸 芽の出そうな玉ねぎちゃん ベーコン切り落とし これらを何とか合せてぇ〜 サーモンロールキャベツが出来た🙌🙌🙌 フードプロセッサーにサーモン キャベツの芯を削いだもの ベーコンを入れ、白だし、マスタード ホワイトペッパー、卵を加え かくはん🌀 それに、玉ねぎとセロリの荒みじん 牛乳に浸したパン粉を混ぜ ラップに包んでレンチン🎵 ソーセージ状になったものを切り分け 蒸したキャベツの葉に包み 白ワインを加えたブイヨンで煮る 柔らかくなったら牛乳とチーズとホワイトペッパーを加えて出来上がり😋 スープまでゴクリ( 'ч' )💓 難しそうだけど、FPで#簡単 柔らかくてサーモンの#旨み満点 #鮭#ロールキャベツ#salmon#cabbage#柔らかい#アイデア料理#お料理レシピ #レシピ#魚料理 #food#Instafood 2016・02・29 ❁ ❁ ❁

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ロールキャベツの中身をサーモンでアレンジするのはどうでしょう。サーモンは臭みが少なく嫌いな方はほとんどいないですし、骨も少なく使いやすいと思います。スープは豆乳などミルクベースの方がより臭みがとれて美味しく召し上がれます。豆乳スープの中に隠し味で味噌を少し入れるとまた別の味が楽しめますよ。

ロールキャベツをワンプレートに

献立・付け合わせレシピ33選・28:スープの量を増やしてアレンジ

スープ

先程まではロールキャベツの量を増やしたロールキャベツメインの献立でしたが、今度はロールキャベツのスープの量を増やしてアレンジします。スープを増やす事で色々な可能性が出てきます。スープを食べるという感覚です。いつもはロールキャベツがメインになりますが、今回はスープがメインの献立を紹介したいと思います。

献立・付け合わせレシピ33選・29:洋風の献立にはパスタ

ロールキャベツの洋風バージョンを作った方は是非ロールキャベツのスープの量を増やして、パスタを入れてみて下さい。ペンネやマカロニも合いますね。ロールキャベツを小さめに作って、崩しながらパスタに混ぜて食べるといいと思います。アレンジ方法は様々なので色々な付け合わせでチャレンジしてみて下さい。

献立・付け合わせレシピ33選・30:パンも美味しい

ロールキャベツの付け合わせは、パンも美味しいです。ロールキャベツの付け合わせをパンにするなら、トマトスープやミルクベースで少しとろみがあるスープが合うでしょう。ロールキャベツをグズしてディップして食べるとスープまでしっかり味わえて、すごくロールキャベツの付け合わせには最適です。

献立・付け合わせレシピ33選・31:ロールキャベツはご飯にも

ロールキャベツの和風スープの場合は、土鍋で作ってみて下さい。みんなで鍋を食べるように突いて食べると美味しいです。スープの中に人参やキノコなどを入れてアレンジします。食べ終わったスープの中にご飯をいれておじやにしたり、うどんを入れてもいいと思います。

ロールキャベツの献立はアレンジが様々

献立・付け合わせレシピ33選・32:飽きたらレタスロールキャベツ

ロールキャベツの名前ならキャベツで作る事が多いですが、実は色々な葉物でアレンジできます。ロールキャベツをまずレタスで作ってみて下さい。レタスはもともと生で食べる物なので、加熱時間も短縮できます。レタスは加熱すると半透明になるので中身をアレンジするとおしゃれです。歯ごたえもシャキッとして美味しいです。

献立・付け合わせレシピ33選・33:冬なら白菜ロールキャベツ

ロールキャベツを白菜でつくります。白菜はコスパ的にもお手頃で食べ応えがあるのでとても良いと思います。白菜で作る時は中身は少なめで作るといいでしょう。白菜の葉が大きいので巻いた時にどでかくなりますので、中身を小さめにして白菜を味わって下さい。ダイエットにすごく良いと思います。

ロールキャベツは何にでも合わせられる

ロールキャベツの副菜を難しく考えないで

考える

ロールキャベツは何にでも変身できる万能料理です。キャベツに包まれているだけで中身はメインディッシュと同じお肉や魚です。そう考えればロールキャベツの献立は難しくありません。ロールキャベツのスープの量をや味付けを調整して、色々なロールキャベツの献立を作るといいですね。

自分好みのロールキャベツを楽しもう

ロールキャベツ33選はメインに持っていくのかまたまた副菜に持っていくのか、スープに持っていくのかロールキャベツの大きさとスープの量を調整して様々な献立に変身させてみて下さい。ロールキャベツの中身やスープの味も何にでも合う万能メニューなので皆さんもロールキャベツを作って色々アレンジしてみて下さい。

【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い!

食べ過ぎても安心♥食事制限・運動ナシでマイナス10kg?

ハンバーガー

美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか? 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです!
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌(ビフィズス菌、酪酸菌など)がありました。

この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。

腸内環境を整えるためにはどうすればいいの?

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実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。

年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです!

では、腸内に「善玉菌」を取り込むにはどうすればよいのでしょうか。
それは、乳酸菌を生きたまま腸に届けることです。 乳酸菌を効率的に、コスパよく摂取するには極み菌活生サプリというサプリがおすすめです!

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極み菌活生サプリが凄い理由②

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さらに、極み菌活生サプリは、 2種類のオリゴ糖を配合しています。 オリゴ糖は、善玉菌をどんどん増やしてくれる働きをもっているので 腸内の善玉菌がさらに活発化してくれるのです。
さらに、悪玉菌を増やさない働きもあるので、より痩せやすい腸になっていくのです!

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