女性が頭を抱えている

デキる女の嫌いな人との賢い付き合い方&克服方法は?

2017/06/12
大人になると、好きな人だけじゃなくて、嫌いな人とも付き合っていかないといけない……。それってなかなか大変なことです。特に嫌いな人とは、「一体どう接していけばいいの!?」と悩んでしまいますよね。だけどいつまでも嫌いな人を避けていては、さらにストレスが溜まってしまうだけ。そこで今回は、嫌いな人への賢い対処法をご紹介します。これをマスターできれば、憂鬱な気持ちもだいぶ楽になるはずですよ!

そもそもなぜ嫌いなの?

物思いにふける女性

問題を解決するために必要なのは、まずは原因を明らかにすること。まずそもそもなぜその人が嫌いなのか、考えてみましょう。自分の気持ちを整理できれば、心もスッキリするはずです。考えられる原因を以下に挙げてみました。

性格が合わない

他人に対して、「嫌い」というネガティブな感情を持っている……。なんだかそれだけで、自己嫌悪に陥ったりしませんか?相手に非がない場合、なおさらそう感じるはずです。

だけど、「理由がなくても嫌い」というのはよくあることなのです。それはお互い性格が合わないので、仕方がないことなんですね。そういう自分の素直な気持ちを、責めないようにしましょう。

この場合、大切なのは相手のことも自分のことも責めず、そっと距離を置くことです。「確かに悪い人じゃないけど、合わないんだから仕方ないよね」と割り切りましょう。

相手に原因がある(パワハラやイジメなど)

上司からセクハラを受ける女性

誰かと関係がうまくいかない時、「どちらにも非がない」という場合も多いです。だけど中には、明らかに相手が悪いケースも存在するのです。

例えば、職場で部下に対してパワハラしてくる上司。または、昔からジャイアン気質で、さりげなく嫌がらせしてきたり嫌味を言う学生時代の友達などなど。

こういう場合は、明らかに相手が悪いです。「うまく付き合っていかなきゃ」と無理する必要はありません。相手の行為があまりにも悪質な時は、パワハラの窓口に相談したり、第三者に味方についてもらうなど、対策が必要です。

嫉妬している

隣の女性と自分を比べてしまう女性

「嫌い」とは一口に言っても、女性の感情は案外複雑なものです。「好きの反対は、嫌いじゃなくて無関心」だとよく言いますよね。「嫌い!」と思っている分、相手に執着してしまっている証拠でもあります。

特にありがちなのは、無意識に相手を嫉妬してしまっているケース。例えば可愛い女性が職場の人気者になった時に、「どうせ男にぶりっ子してるんだ」なんて決めつけてしまったり……。醜い感情に思えるかもしれませんが、嫉妬は誰でも持っているものなのです。

「あの子が嫌い!」と思う感情は脇に置いて、「今私は幸せかな?」と胸に手を当てて考えてみましょう。何か人生に不満を感じるなら、それが嫉妬やネガティブな感情の原因かもしれません。

関係性によって対処方法も変わる

イメージをふくらませるメガネをかけた女性

「嫌いな人への対処法」と言っても、相手との関係性によって解決方法は変わります。下記から、相手との関係性について例を挙げてみました。

嫌いな相手は男性か?女性か?

嫌いな人が男性であるか、女性であるか……どちらのケースでも、それぞれの面倒臭さがあります。

例えばあなたの嫌いな人が、男性である場合。もしかしたら、そこには色恋が絡んでいるのかもしれません。あなたはその男性のことが嫌いなのに、相手は執拗にアプローチしてくる……この場合、対応を間違えると相手がストーカー化する危険もあります。

色恋沙汰ではなくても、「会社の男性上司が嫌い!」なんて場合も厄介ですね。女性社員に向かって怒鳴るなどのパワハラ、セクハラなどなど……。男性と女性の性差がトラブルになるケースも多いので、自分の身は自分で守る覚悟をするべきです。

反対に嫌いな人も女性である場合はどうでしょう?女性同士のトラブルで多いのは、職場などで派閥ができて冷戦状態になったり、友達同士でも嫉妬の感情が芽生えて関係が悪くなったり。女性ならではの、微妙な関係性があるものです。そういう女性の性質は大なり小なり誰でも持っているもの。それを頭に入れて、対処していくことが大切です。

相手からはどう思われているのか?

女性のストップサイン

あなたも相手も、お互いに嫌い合っている……これは悲惨に思えますが、意外と気楽です。嫌い合っているんだから、お互い余計な関わり合いを持つ必要がないんですね。

ただ、嫌いな者同士でピリピリした空気を出すと、周りの人が気を遣います。相手が嫌いオーラを出してきても、あなたは大人な態度でさらっとスルーすることが大切です。

一方で、あなたは相手を嫌いなのに、相手から好かれている場合、もっと厄介です。好意を持ってくれている相手を嫌っているなんて、なんだか罪悪感ですよね。そしてあなたがどんなに嫌いでも、相手はあなたに近づきたがります。

こういう場合、さりげなく避けるだけでは、相手にあなたの気持ちが伝わらない可能性も。場合によっては、しっかりと拒絶する勇気も必要です。

仕事関係か?プライベートか?

オフィスで電話をする女性

嫌いな相手が仕事の仲間なのか、友達などのプライベートな関係なのか……。これによって、対処法は大きく異なります。

職場の人なら、嫌でも関わらずにはいられませんよね。ですので、関わりは最小限にしつつ、ストレスを溜めないように接するのが重要です。

一方で、友達関係であれば、無理に関わる必要はありません。あなたが嫌なら、少しずつ距離を置いてもいいのです。ただし、友達だからこそデリケートな間柄でもあるので、距離を置く時には慎重に。

具体的な対処法に関しては、下記から詳しく説明していきます。

職場での嫌いな人との付き合い方

オフィスで腕を組みながら微笑む女性

付き合いは必要最低限で

嫌いな人が仕事仲間となると、残念ながらある程度は関わらないといけません。ここで、「毎日顔を会わせないといけない……」と自分を追い込んでしまっては、ストレスが溜まる一方。「あくまで仕事上の付き合いだけで、必要な時以外はなるべく関わらない!」と割り切りましょう。

嫌いな人から飲み会などに誘われた時も、適当に理由をつけて断っていいのです。ただ、毎回飲み会不参加だと、周りの人から「付き合いが悪い奴」と思われてしまいます。「5回に1回くらいは参加する」など自分でルールを決めるのもいいですね。

嫌いな人の前では仕事はミスせず効率よく

ミスをして困る女性

職場で嫌われる人って、他人のミスには厳しかったりします。ちょっとミスしただけで、皆の前で怒られたり……。これではますます嫌になってしまいますよね。ですので、嫌いな人の前では特に、絶対にミスをしないようにしましょう。

筆者自身も、苦手な上司の前で緊張のあまりミスが増える、なんてことがありました。そのせいで残業も増え、毎日の終わりには必ず上司の説教タイムがある……。これではストレスが倍増するだけ。皆様には筆者と同じ体験をしてほしくないところです。

また、なるべく嫌いな人と関わらないためには、効率よくスピーディに仕事をこなすことです。「あの子は仕事できる」と嫌いな人に認めてもらえれば、関係はよくなるはずですよ。

ストレス解消法を見つける

ランニングをする女性

どんなに気をつけて接していても、嫌いな人と一緒にいるとストレスが溜まるものです。というか仕事というのは、時には好きではない人と一緒に、やりたくもないことをしないといけないものなのです。ですので、社会人にはストレスマネジメントが重要です。

仕事終わりや週末に、ストレスを発散できる予定を入れましょう。疲れていると、お休みの日に家に引きこもりたくなる方もいるかと思います。だけどある調査では、家でじっとしているよりも、どこかに出かけたり体を動かした方が、よりストレスが和らぐという結果が出ています。そういう活動的なお休みの過ごし方を「アクティブレスト」と言って、一流のビジネスマンも取り入れていますよ。

理想的なストレス発散法としては、ウォーキングなど軽い有酸素運動をしたり、ヨガで呼吸を整えて精神を落ち着けたり……。他にも、やっていて「楽しい!」と思えるものであれば、なんでもいいのです。この機会に新しい趣味を始めるのもいいですね。

プライベートでの嫌いな人との付き合い方

キスをしている男性と、拒否している女性

少しずつ距離を置きフェイドアウト

嫌いな人との付き合い方で一番理想的なのは、会わずにいることです。ですので可能であれば、少しずつ距離を置いてフェイドアウトしていくようにしましょう。

仕事ならともかく、プライベートでの付き合いであれば、自分が付き合いたい人と付き合いたくない人と、自由に決められるはず。この機会に人間関係の断捨離をしてはいかがでしょうか?

嫌いな人に関しては、当然ですが自分から連絡をしない。誘われても「ごめん、ちょっと忙しいから」と断る。どうでもいい連絡に関しては、基本的に返事をしない。このようにすれば、相手がよっぽど鈍感でない限り、「私嫌われてるんだな」と気がついてくれるはずです。自然にフェイドアウトしてくれることでしょう。

必要なら友達に根回し

悲鳴をあげている女性

いつも友達グループの中で付き合っているけれど、その中の○○ちゃんだけが苦手で、付き合いたくない……。こんな時はどう距離を置けばいいのか、悩んでしまいますよね。他にも趣味の集まりで1人だけ苦手な子がいたり、地元の友達の中にどうしても会いたくない人がいたり……。そういう場合は複雑です。

こんな時には、友達に根回しをすることが必要です。具体的には、「私実は○○ちゃんがちょっと苦手で、あんまり会いたくないんだよね」と友達に相談するのです。そうすれば、「そっか、じゃあ○○ちゃんとは別で遊ぼうね」などと気を遣ってくれるはず。

ただし、ここで仲間外れのようになってしまうのはNGです。決して相手の悪口を言うことなく、あくまでも相談というかたちでお友達に根回ししましょう。また、相談する相手を間違えると、その嫌いな人本人に告げ口されてしまう可能性も。信頼できる人にだけ打ち明けるのがベターです。

絶縁やブロックは最後の手段

携帯を持って悩んでいる女性

嫌いな人に対して、「絶縁したい!LINEもブロックしたい!」と考える方もいるかもしれません。それも方法の1つとしてアリですが、最後の手段にしておきましょう。

嫌いな人とはできるだけ距離を置くのがベストです。だけどいきなりブロックしたり縁を切ってしまうと、相手が逆ギレしたり、「私何か悪いことした!?」と過剰反応する可能性もあります。

最初はなるべく穏やかに距離を置き、それでもしつこくつきまとってきたり、嫌がらせなど悪質な場合は、絶縁をする。このように使い分けることをオススメします。

まとめ

おしゃれな女性が芝生に横たわっている

たとえ嫌いでも、なんとか上手に付き合っていかないといけない……。そんなふうに思い詰めてしまう女性も少なくないと思います。だけど、無理して嫌いな人と付き合う必要はないのです。時には周りの人にも頼りつつ、うまく距離をとることですよ。

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